bài tập

Để có hệ cơ xương khớp dẻo dai thì việc tập luyện là rất quan trọng. Hãy cùng HTC tìm hiểu các bài tập cho xương khớp khỏe mạnh sau: Nâng tay - bài tập đầu tiên cho xương khớp khỏe mạnh Tăng cường sức mạnh của cơ vai Ngồi trên ghế không có tay vịn, lưng dựa vào thành ghế Bàn chân để trên mặt sàn, dang rộng bằng vai ...

Nếu bạn đang có một lối sống tĩnh tại, hãy bắt đầu một chương trình luyện tập khi đã thảo luận với bác sĩ của bạn. Sau đó, hãy bắt đầu bằng cách thay đổi thái độ của mình trước đã. Hãy làm một vài việc nhỏ để thay đổi mức hoạt động của bạn. Hãy dừng xe cách nơi mà bạn muốn đến xa hơn thường lệ. Hãy...

Bệnh loãng xương là gì? Bệnh loãng xương là tình trạng mật độ khoáng chất của xương giảm dưới ngưỡng bình thường làm cho xương mất đi sự khoẻ mạnh và dễ bị gãy. Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên trở ra, nhưng bệnh cũng có thể gặp ở nam giới và trẻ em. Tìm hiểu cách điều trị loãng xương hiệu quả Tại sao cần hiểu biết...

Thoát vị đĩa đệm không những khiến người bệnh phải chịu những cơn đau nhức vô cùng nghiêm trọng. Mà nó còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và đời sống của bệnh nhân. Muốn chữa trị triệt để bệnh thoát vị đĩa đệm người bệnh phải mất một thời gian dài. Để không phải phẫu thuật người bệnh cần kết hợp việc tập luyện, ăn uống...

Lối sống kém lành mạnh, thói quen xấu hàng ngày là những nguyên nhân chính khiến người trẻ dễ mắc các bệnh về cơ xương khớp như ngón tay cò súng, đau cổ tay... Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân như sau: Sử dụng Smartphone quá nhiều gây ra bệnh lý “ngón tay cò súng” -  Ngày nay không khó để bắt gặp hình ảnh các bạn trẻ cúi...

Nhân viên văn phòng là đối tượng rất hay gặp phải các vấn đề đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng... Một số bài tập xương khớp sau đây sẽ giúp cho hệ cơ xương khớp khỏe mạnh ngay tại nơi làm việc của các bạn. Bài tập xương khớp 1: Sử dụng ghế ngồi Ngồi trên ghế, hai chân bắt ché, lưng thẳng, giữ chắc bụng, sau đó nhấc cơ...

Đau mắt cá chân thường hay đau đớn, vùng mắt cá sưng to kèm theo đỏ, khó khăn trong trong việc đi lại. Nếu người bệnh để tình trạng này lâu dần bệnh có chiều hướng nặng đi. Các khớp lớn bắt đầu có hiện tượng tê nhức. Nguy hiểm hơn người bệnh sẽ không còn vận động được nữa. Nguyên nhân gây bệnh Do chấn thương khi chơi...