Giãn gân đầu gối là gì- Nguyên nhân, cách điều trị

Đầu gối là một trong những vị trí dễ gặp chấn thương nhất ở người thường xuyên chơi thể thao hay phải hoạt động chân nhiều, trong đó giãn gân đầu gối là tình trạng thường gặp nhất.

Giãn gân đầu gối là tình trạng gì?

Trước hết cần hiểu rõ dây chằng là một dải ngắn gồm các mô liên kết sợi cứng, được cấu tạo từ phân tử Collagen dài và dai.

Vậy giãn gân đầu gối là tình trạng các mô liên kết bên trong dây chằng bị kéo giãn quá mức, nhưng chưa bị đứt hẳn.

Thông thường, các dây chằng liên kết với xương nhằm ổn định sụn khớp, giúp hoạt động đi lại của cơ thể diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên khi dây chằng bị giãn, nó sẽ giảm chức năng liên kết khiến khớp gối dần trở nên lỏng lẻo, phạm vi chuyển động của khớp gối bị thu hẹp.

Cấu trúc của khớp gối có 4 dây chằng: dây chằng bên trong giúp gối không bị xoay ra ngoài, dây chằng bên ngoài giúp gối không bị xoay vào trong, dây chằng chéo trước giúp gối không bị trượt ra trước, dây chằng chéo sau giúp gối không bị trượt ra sau.

Vì sao mọi người dễ bị giãn gân đầu gối

Khớp gối là khớp rất quan trọng trong cơ thể vì phần lớn những cử động đều liên quan tới vùng đầu gối. Ngoài ra, khớp gối còn đảm nhiệm vai trò nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị đau nhức, thậm chí là chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương dây chằng đầu gối, đặc biệt là đứt dây chằng chéo trước. Dây chằng này thường bị tổn thương trong các tình huống vận động sau đây: (

Dừng lại đột ngột
Chuyển hướng quá nhanh
Tiếp đất không tốt sau khi bậc nhảy
Va chạm hay tiếp xúc trực tiếp với lực mạnh như va đập đầu gối vào vật cứng, té đập đầu gối xuống đất…

Đối tượng thường gặp chấn thương giãn gân đầu gối là những người tham gia các hoạt động thể thao di chuyển nhiều với cường độ cao như đá banh, quần vợt, cầu lông… và các công nhân lao động nặng.

Vận động viên nữ thường có tỷ lệ chấn thương giãn gân đầu gối cao hơn so với vận động viên nam trong một số môn thể thao nhất định. Nguyên nhân là do nam và nữ có sự khác biệt về thể chất, sức mạnh cơ bắp và hoạt động thần kinh – cơ. Ngoài ra, sự khác nhau trong trục xương chậu – chi dưới và sự tác động nội tiết tố estrogen ở nữ giới cũng ảnh hưởng tới tính chất của dây chằng.

Tổn thương đa dây chằng khớp gối được xếp vào loại tổn thương rất nặng. Tổn thương này thường gặp ở người bị tai nạn giao thông như bị xe máy đè lên chân, chấn thương cường độ cao như cầu thủ đá banh chuyên nghiệp.

Làm gì để giãn gân đầu gối phục hồi nhanh chóng

Chế độ ăn uống

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục tổn thương dây chằng, giảm sưng đau, hạn chế tình trạng viêm tiến triển. Người bệnh nên bổ sung nhiều vitamin (C, E, D), chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, protein, canxi. Đây là các chất giúp tăng cường chức năng, độ chắc khỏe và dẻo dai cho xương khớp, dây chằng và cơ; nâng cao sức đề kháng, sức khỏe tổng thể; cải thiện các cơn đau và căng cứng, hạn chế tái phát tình trạng chấn thương.

Người bệnh có thể bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày các loại thực phẩm như thịt bò, ức gà, cá hồi, cá ngừ, cá trích, sữa, trứng, các loại rau xanh, các loại hạt, dầu gan cá tuyết, trái cây tươi (cam, kiwi, việt quất, bơ, dâu tây, đu đủ, táo, mâm xôi, lê…).

Ngoài thực phẩm, người bệnh cũng cần hạn chế các loại thực phẩm và thức uống có khả năng tạo phản ứng viêm, sưng đau, cản trở quá trình phục hồi của dây chằng như rượu, bia, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến nhiều giàu mỡ…

Massage

Lực tác động từ bàn tay và các ngón tay có khả năng kích thích những mạch máu và mô mềm, cải thiện quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ và dây chằng, đồng thời giảm đau và sưng, điều hòa khí huyết. Ngoài ra, massage còn giúp giảm căng cứng, tê buốt, làm tan máu bầm, cải thiện khả năng vận động. Để cải thiện sớm triệu chứng, người bệnh có thể xoa bóp 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.

Bài tập phục hồi chức năng

Bài tập phục hồi chức năng được áp dụng cho các trường hợp giãn dây chằng đầu gối mức độ nhẹ. Lợi ích của các bài tập này là cải thiện cấu trúc ổ khớp, tăng tính linh hoạt, phục hồi chức năng vận động, cải thiện triệu chứng. Người bệnh lưu ý chỉ nên tập vừa sức, không nên cố ép bản thân thực hiện hoặc đẩy nhanh tiến bộ bài tập. Bởi điều này sẽ làm đầu gối sưng đau nhiều hơn, làm phản tác dụng của các bài tập phục hồi chức năng.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG GIÃN GÂN ĐẦU GỐI TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người