MASSAGE CƠ SÂU - BẤM HUYỆT KIỂU MỸ - Phòng khám Phòng Khám Cơ Xương Khớp HTC

Bấm huyệt kiểu Mỹ - Giải pháp tối ưu cho đau xương khớp cấp, mãn tính

80

25/01/2024

Với bệnh lý đau nhức xương khớp thì ngay từ xa xưa trên thế giới đều công nhận hiệu quả tuyệt vời của các giải pháp tác động vào hệ thống phần mềm, huyệt đạo, tác động lên các điểm co cứng hay trigger points. Trong bài viết này HTC xin giới thiệu đến bạn giải pháp BẤM HUYỆT KIỂU MỸ đang được phòng khám HTC áp dụng và...

Biến thể: Giãn cơ đầu gối, cổ chân, vai và lưng trong tư thế nâng cao chân

331

16/03/2021

Thực hiện Đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể và giữ thăng bằng trên chân trái. Gập hông phải và giữ thẳng gối, đặt chân phải lên bàn, ghế dài hoặc những bề mặt chắc chắn có độ cao hơn hông. Cúi gập người từ thắt lưng, duỗi dài hai cánh tay qua cẳng chân phải, hạ đầu xuống chân phải giữ đầu gối phải càng thẳng càng tốt. ...

Giãn cơ gấp đầu gối trong tư thế nâng cao chân mức chuyên nghiệp

360

13/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp...

Giãn cơ gấp gối trong tư thế đứng mức trung bình

317

13/03/2021

Khi bắt đầu tham gia một môn thể thao và không giãn cơ đúng cách, nhiều khả năng bạn sẽ bị căng cứng cơ gân kheo. Cơ gân kheo bị co thắt khá phổ biến ở cả người chạy cự ly dài và chạy nước rút, tức những người cần tăng tốc độ nhanh chóng, chạy đường dài hoặc các đường leo dốc. Sự co thắt cơ bắp đôi...

Giãn cơ gấp đầu gối trong tư thế ngồi mức cơ bản

290

13/03/2021

Các cơ gấp đầu gối hoặc cơ gân kheo bị cứng ảnh hưởng đến tư thế và cách cơ thể vận động khi tập thể dục. Khi các cơ này bị co thắt, xương chậu và hông bị kéo ra khỏi vị trí liên kết tự nhiên của chúng, dẫn đến đường cong thắt lưng bị là phẳng và mất đi độ cong vốn có. Cột sống lưng dưới...

Giãn cơ khép, cơ duỗi và cơ nâng vai với tay qua đầu

232

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ khép,...

Giãn cơ khép, cơ duỗi và cơ nâng vai-Cách thực hiện đúng

382

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ khép,...

Giãn cơ duỗi, cơ khép và cơ rút vai mức trung bình

330

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ duỗi,...

Giãn cơ duỗi, cơ khép và cơ rút vai mức cơ bản

203

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ duỗi,...

Giãn cơ gấp, cơ hạ và cơ rút vai trong tư thế ngồi

232

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp,...

Giãn cơ gấp vai và cơ khuỷu tay có hỗ trợ-Cách thực hiện

249

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp...

Giãn cơ gấp vai mức nâng cao-Cách thực hiện đúng

206

12/03/2021

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp...