Đá bóng bị đau đầu gối- Nguyên nhân, cách phòng tránh, điều trị

Va chạm mạnh, đột ngột đổi hướng khi đang chạy hoặc tập luyện quá mức là những yếu tố phổ biến có khả năng dẫn đến tình trạng đá bóng bị đau đầu gối. Để tránh ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày, bạn nên điều trị tình trạng này ngay từ đầu

Do đâu mà người chơi đá bóng bị đau đầu gối

Đá bóng là môn thể thao mang tính đối kháng cao nên người chơi thường xuyên gặp phải chấn thương. Một số chúng có thể kéo theo các cơn đau nhức ở đầu gối. Trong đó, ba vấn đề phổ biến nhất gây đau đầu gối là:

– Rách dây chằng chéo trước: chủ yếu xảy ra khi người chơi bóng đột ngột thay đổi hướng chuyển động khi đang di chuyển với tốc độ cao.

– Lạm dụng đầu gối: thúc ép cơ thể tập luyện gắng sức có nguy cơ khiến lớp sụn trên xương bánh chè mất đi độ cứng cần thiết, từ đó dẫn đến tình trạng nhuyễn sụn xương bánh chè. Đau nhức phần dưới đầu gối là triệu chứng đặc trưng của tình trạng này.

– Trật khớp gối: phát sinh khi đầu gối bị va chạm mạnh hoặc té ngã nghiêm trọng.

Cách chữa khi đá bóng bị đau đầu gối

Tùy thuộc vào từng trường hợp chấn thương đầu gối, sẽ có cách điều trị khác nhau. Nếu đau do căng cơ hoặc bong gân nhẹ có thể tự khỏi hoặc đỡ dần sau khi được chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên trường hợp nặng sẽ cần có sự can thiệp ngoại khoa.

Nghỉ ngơi

Nếu không may bị đau đầu gối khi đá bóng, bạn nên để cơ thể có thời gian tự phục hồi, bằng cách để đầu gối được nghỉ ngơi. Thời gian cần thiết là 1 – 2 ngày nếu cơn đau nhẹ. Bạn có thể nằm nghỉ, hạn chế vận động. Nên nhớ là hãy nâng cao chân khi nằm ngủ.

Tuy nhiên cũng không nên nghỉ quá lâu, dẫn tới lười vận động. Sau thời gian nghỉ hợp lý hãy trở lại hoạt động nhẹ nhàng để lấy lại độ linh hoạt của khớp.

Chườm giảm đau

Nếu bạn bị chấn thương gây đau đầu gối, sưng, bầm tím, điều đầu tiên nên làm là chườm lạnh. Tất nhiên là phải đảm bảo đầu gối của bạn không có vết thương hở. Bạn có thể dùng khăn bọc, túi, chai nước đá để chườm lên đầu gối. Biện pháp này phù hợp trong vòng 48 giờ sau chấn thương.

Bạn có thể lựa chọn chườm đá nóng hoặc lạnh để giảm đau đầu gối khi đá bóng

Sau 72 giờ bạn có thể chườm nóng. Nó sẽ giúp giãn cơ, giảm đau. Bạn có thể cho một chiếc khăn ẩm vào lò vi sóng hoặc dùng túi chườm. Chỉ nên chườm trong 15 – 20 phút. Và không nên sử dụng nhiệt quá nóng dễ gây bỏng da.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Bạn có thể sử dụng băng, nẹp cố định đầu gối hoặc dùng nạng, xe lăn khi di chuyển. Điều này sẽ giúp hạn chế tác động lên đầu gối. Đầu gối vì thế sẽ có thời gian để phục hồi

Thuốc trị đau đầu gối

Thuốc giảm đau chính là lời giải cho câu hỏi đau đầu gối uống thuốc gì. Một số loại thuốc có thể được sử dụng là: aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen… Tuy nhiên, bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống bất kỳ loại thuốc nào.

Thuốc giảm đau là biện pháp hỗ trợ tạm thời giảm nhanh cơn đau đầu gai

Cách ngăn ngừa đá bóng bị đau đầu gối

Để tránh đá bóng bị đau đầu gối và đau đầu gối khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn nên tuân thủ các biện pháp sau:

– Khởi động kỹ trước khi bắt đầu trận đấu hoặc hoạt động thể thao.

– Tập luyện va chạm, tranh bóng và đặt chân đúng kỹ thuật. Bạn có thể nhờ huấn luyện viên hướng dẫn để thực hiện đúng động tác.

– Sau khi kết thúc buổi tập hoặc trận đấu, không nên vội vàng rời khỏi sân. Hãy dành thêm 10-15 phút để thực hiện các động tác giãn cơ và thư giãn nhẹ nhàng.

– Chọn giày và mặc quần áo phù hợp. Bạn có thể sử dụng đệm đặc biệt cho đầu gối hoặc băng bảo vệ để giảm tác động lên đầu gối khi chơi bóng.

– Nếu cơ thể mệt mỏi hoặc thể hiện dấu hiệu xuống sức, hãy nghỉ ngơi và không cố gắng quá sức.

– Uống đủ nước trước, trong và sau khi chơi bóng để tránh mất nước và cảm giác mệt mỏi.

– Tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp cho hoạt động thể thao cường độ cao. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, arginine, magie, canxi và omega-3. Các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này bao gồm: cá béo, rau lá xanh, sữa, hạnh nhân, hải sản và bột yến mạch.

Lưu ý rằng việc thực hiện đúng kỹ thuật, chăm sóc cơ thể và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm đau đầu gối và tối ưu hóa hiệu suất thể thao của bạn.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ĐÁ BÓNG BỊ ĐAU ĐẦU GỐI TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người