Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là phương pháp giúp người bệnh phục hồi chức năng đơn giản. Thực hiện đúng và đều đặn có thể giúp làm dịu nhanh những cơn đau, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Nhờ đó, sụn khớp gối loại bỏ được tình trạng viêm, đồng thời hỗ trợ bảo vệ và tái tạo mô cơ.
Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là gì?
Tràn dịch khớp gối là hiện tượng dịch ở khớp gối tiết ra không kiểm soát khiến cho khớp gối phù nề, sưng đau và viêm nhiễm. Có nhiều nguyên nhân gây nên căn bệnh này. Điển hình là do tuổi cao, chấn thương, béo phì, lao động nặng hoặc do bệnh lý liên quan,….
Ảnh hưởng của tràn dịch khớp gối
Tràn dịch khớp gối làm người bệnh đau nhức khớp gối, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Trường hợp không điều trị, tình trạng này có thể kéo theo nhiều hệ lụy nguy hại. Do đó, khi có những triệu chứng bất thường ở xương khớp, bạn nên đến thăm khám y tế để xác định tình trạng và có biện pháp điều trị phù hợp.
Phương pháp cải thiện tình trạng tràn dịch khớp gối
Có nhiều phương pháp khắc phục tình trạng tràn dịch khớp gối như sử dụng tân dược, thuốc dân gian, can thiệp xâm lấn khi bệnh chuyển nặng,…Trong đó, vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là phương pháp điều trị mang lại hiệu quả tích cực, giúp người bệnh phục hồi chức năng khớp gối.
Dựa vào tình trạng bệnh của từng người, bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh áp dụng phương pháp vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối phù hợp. Thông thường, vật lý trị liệu sẽ kết hợp song song với phương pháp nội khoa hoặc ngoại khoa để phục hồi chức năng. Dưới đây là các biện pháp phổ biến:
Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối bằng nhiệt
Tận dụng nhiệt để trị liệu cho người bệnh tràn dịch khớp gối là phương pháp được áp dụng khá phổ biến. Nhiệt độ tác động vào các vùng bị đau giúp giảm đau hiệu quả. Đồng thời, máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường quá trình chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể đến khớp gối.
Các dạng nhiệt được sử dụng như tia hồng ngoại, chườm ngải cứu, đắp paraphin, ngâm bùn nóng,…Chúng góp phần giảm đau hiệu quả cho người bệnh, kháng viêm, hỗ trợ phục hồi chức năng khớp gối, giúp tổn thương mau chóng cải thiện.
Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối bằng điện
Sử dụng điện trị liệu chữa tràn dịch khớp gối cũng là phương pháp được áp dụng rộng rãi. Một số cách thức như:
- Sóng ngắn
- Dòng xung điện
- Phương pháp laser
- Gavanic và faradic
- Siêu âm trị liệu
Vận động trị liệu tràn dịch khớp gối
Dựa vào tình trạng bệnh lý của từng người mà bác sĩ sẽ thiết kế bài tập vật lý trị liệu riêng. Dưới đây là gợi ý một vài bài tập được áp dụng:
Bài tập 1: Kéo giãn cơ bắp chuối
Bài tập giúp người bệnh giảm đau khớp gối do tình trạng tràn dịch gây ra. Động tác kéo giãn cơ giúp máu huyết lưu thông đến khớp gối, giảm tình trạng co thắt cơ khó chịu. Bài tập này bạn có thể thực hiện tại nhà, chỉ cần chuẩn bị chiếc ghế có lưng tựa. Thực hiện như sau:
- Đứng thẳng lưng, hai chân song song nhau.
- Sau đó, bạn bước chân trái lên phía trước, người hơi nghiêng về phía trước.
- Hai tay lúc này vịn vào lưng ghế, giữ lưng thẳng.
- Gối trái khuỵu nhẹ, chân phải giữ thẳng.
- Thực hiện động tác trong khoảng 20 giây sau đó trở lại tư thế chuẩn bị.
- Thực hiện mỗi bên chân 5 lần.
Bài tập 2: Kéo giãn cơ đùi sau
Kéo giãn cơ đùi sau giúp giảm co thắt và căng cứng cơ. Nhờ động tác này mà khớp gối giảm được áp lực đáng kể. Thực hiện như sau:
- Bạn nằm ngửa trên mặt phẳng, có thể thực hiện ngay tại giường hoặc trên sàn có thảm lót.
- Sau đó, co chân phải, nâng chân trái lên cao.
- Dùng hai tay giữ cố định khớp gối của chân giơ lên cao, kéo nhẹ về phía thân người.
- Mũi chân trái cố gắng hướng xuống dưới sẽ giúp kéo giãn cơ đùi sau tốt hơn.
- Giữ yên trong khoảng 10 giây và trở về tư thế chuẩn bị.
- Lặp lại mỗi bên 2 lần.
Bài tập 3: Tăng sức mạnh cơ đùi trước
Các chuyên gia có đề cập đến việc cơ ở đùi trước có mối liên hệ tới tình trạng đau nhức ở khớp gối. Chính vì thế, để làm dịu cơn đau xảy ra do tràn dịch khớp gối, bạn có thể thực hiện bài tập sau đây:
- Nằm ngửa trên mặt phẳng, sau đó co chân một chân, chân còn lại duỗi thẳng.
- Từ từ nâng chân duỗi thẳng lên cao tạo thành góc 60 độ so với mặt phẳng.
- Giữ trong khoảng 5 giây rồi từ từ hạ chân xuống.
- Lập lại động tác 5 đến 10 lần cho mỗi bên chân.
- Thực hiện mỗi bên 3 đợt tập.
Bài tập 4: Tăng sức mạnh cơ đùi bên hông
Bài tập giúp người bệnh tăng cường sức mạnh cho cơ tại đùi khu vực bên hông. Nhờ đó mà tăng thêm độ cứng cáp cho khớp gối, giúp tình trạng đau được cải thiện. Thực hiện như sau:
- Nằm nghiêng ra mặt sàn phẳng, bạn cũng có thể thực hiện ngay trên giường.
- Hai chân duỗi thẳng, sau đó từ từ nâng một chân lên cao, tạo góc 60 độ so với mặt phẳng.
- Giữ tự thể này trong khoảng 5 giây thì hạ chân trở về tư thế ban đầu.
- Thực hiện động tác khoảng 5 đến 10 lần cho mỗi bên chân, lặp lại 3 đợt tập
Một vài lưu ý khi thực hiện vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối
Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là biện pháp kết hợp điều trị giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi các chức năng đơn giản của bộ phần này. Trong quá trình áp dụng, người bệnh cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Người bệnh cần kiểm tra mức độ tràn dịch khớp gối trước khi thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu.
- Trong quá trình vận động trị liệu, người bệnh chỉ nên thực hiện các động tác một cách từ từ. Tránh gấp gáp có thể khiến bệnh chuyển nặng, làm tình trạng tổn thương nghiêm trọng hơn.
- Co duỗi các cơ, khớp không quá 20 lần, tùy theo sức khỏe, thể trạng của từng người để điều chỉnh số lần lặp lại các bài tập thích hợp.
- Người bệnh cần kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, tránh tình trạng thừa cân béo phì ảnh hưởng đến khớp gối.
- Chỉ nên thực hiện các bài tập cho người bị tràn dịch khớp gối theo sự giám sát của người có chuyên môn.
- Ăn uống đầy đủ chất, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng.
- Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi tiến triển hồi phục của khớp gối.
PHÒNG KHÁM HTC – ĐỊA CHỈ VẬT LÝ TRỊ LIỆU, PHỤC HỒI CHỨC NĂNG UY TÍN TẠI HÀ NỘI
HTC từ lâu đã được biết đến là địa chỉ vàng trong thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp. Hiệu quả cao – An toàn – Chi phí hợp lý. Nhờ vậy lượng bệnh nhân tương đối đông, tỷ lệ giới thiệu cao.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Những ưu điểm nổi bật khi tập vật lý trị liệu tại HTC đó là:
- Phòng khám được Sở Y Tế thành phố xét duyệt và cấp giấy phép hoạt động chính quy.
- Hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế tân tiến nhập khẩu 100% từ Mỹ và Anh Quốc
- Đội ngũ bác sĩ, cố vấn cấp cao đã từng làm việc tại nước ngoài và các bệnh viện lớn: Tiến sĩ – Bác sĩ David Le, BSCKII – Nguyễn Thị Lan, BS CKI Trịnh Thị Chiên, Thạc sĩ Nguyễn Thị Tiến, Bác sĩ Lê Văn Chiến….
- Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
- Các bài tập vật lý trị liệu chuyên sâu được cá nhân hóa cho từng người bệnh đem lại hiệu quả cao
- Phương pháp điều trị toàn diện, khoa học, không tiêm, không dùng thuốc, không xâm lấn
- Chi phí minh bạch, rõ ràng chỉ từ 250.000đ/buổi
- Quy trình thăm khám và chữa trị tận tâm, theo sát, có trách nhiệm với người bệnh
- Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển, có chỗ để oto, xe máy.
