Đau thần kinh tọa (sciatica pain) còn được gọi là đau thần kinh hông to, được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của đau có khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này qua video đau dây thần kinh tọa sau:
Video tổng quát đau dây thần kinh tọa
Nguồn: https://www.spine-health.com/
Đau dây thần kinh tọa là gì?
Đau dây thần kinh tọa là một thuật ngữ để chỉ các triệu chứng đau, tê bì hoặc yếu lan tỏa từ thắt lưng tới hông và chân.
Phần lớn dấu hiệu của đau thần kinh tọa tới từ sự sai lệch giữ các đốt sống từ L4 tới S1 qua đó tạo áp lực hoặc kích thích lên rễ thần kinh thắt lưng
Thông thường, đau thần kinh tọa có nguyên nhân từ vấn đề đĩa đệm, chẳng hạn như [a link=”https://xuongkhophtc.vn/tag/thoat-vi-dia-dem/”]thoát vị đĩa đệm[/a] có chèn ép lên rễ thần kinh.
Đau thần kinh tọa còn có thể xuất hiện ở các đĩa đệm thoái hóa, nơi tiết ra các protein gây viên ảnh hưởng lên dây thần kinh. Ngoài ra cũng có một vài trường hợp khác là nguyên nhân dẫn tới đau thần kinh tọa.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 99K (không mất thêm phụ phí)
Triệu chứng đau thần kinh tọa
- Đau nhói vùng lưng dưới
- Cơn đau xuất hiện ở chân trở nên tồi tệ hơn khi ngồi.
- Đau hông.
- Nóng rát hoặc ngứa ran ở chân.
- Yếu, tê hoặc khó di chuyển chân hoặc bàn chân.
- Cơn đau khiến cơ thể khó đứng dậy.
- Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi ngồi, đứng trong thời gian dài, thực hiện động tác vặn phần thân trên hoặc chuyển động cơ thể đột ngột như ho, hắt hơi…
- Cơn đau có thể xảy ra ở một hoặc cả hai chân.
Đau thần kinh tọa có chữa được không?
Tại HTC Chứng đau thần kinh tọa thường tự biến mất theo thời gian hoặc khi áp dụng một số phương pháp tự chăm sóc tại nhà. Trong đó, khoảng 80 – 95% trường hợp đã khỏi bệnh mà không cần can thiệp phẫu thuật.
Một lưu ý quan trọng trong sinh hoạt và ăn uống cần ghi nhớ
- Duy trì tư thế đúng: Thực hành tư thế đúng khi bạn ngồi, đứng, nâng đồ vật và ngủ sẽ giúp giảm áp lực lên lưng dưới.
- Không hút thuốc: Nicotin làm giảm lượng máu cung cấp cho xương, từ đó dẫn đến suy yếu, căng thẳng cho cột sống và đĩa đệm.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân và chế độ ăn uống thiếu chất có liên quan đến chứng viêm và đau khắp cơ thể. Do đó, việc duy trì cân nặng lý tưởng cho cơ thể là giải pháp quan trọng để giúp làm giảm căng thẳng cho cột sống.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp kéo giãn và giữ cho các khớp, cột sống luôn linh hoạt đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ vùng bụng và lưng dưới.
- Chọn các hoạt động thể chất ít gây tổn thương lưng: Bơi lội, đi bộ, yoga hoặc thái cực quyền.
- Tránh chấn thương: Mang giày vừa vặn, giữ cầu thang và lối đi luôn khô ráo, ngăn nắp để tránh té ngã, gây chấn thương.
Đau thần kinh tọa chỉ là triệu chứng cơ bản chứ không phải một bệnh lý hay chẩn đoán.
