Lưu trữ thẻ: Giãn cơ vai
Biến thể: Giãn cơ đầu gối, cổ chân, vai và lưng trong tư thế nâng cao chân
Thực hiện Đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể và giữ thăng bằng trên chân [...]
Giãn cơ khép, cơ duỗi và cơ nâng vai với tay qua đầu
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ khép, cơ duỗi và cơ nâng vai-Cách thực hiện đúng
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ duỗi, cơ khép và cơ rút vai mức trung bình
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ duỗi, cơ khép và cơ rút vai mức cơ bản
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ gấp, cơ hạ và cơ rút vai trong tư thế ngồi
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ gấp vai và cơ khuỷu tay có hỗ trợ-Cách thực hiện
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ gấp vai mức nâng cao-Cách thực hiện đúng
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ gấp vai mức trung bình-Cách xử lý đúng khi bị co cơ vai
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ gấp vai mức cơ bản-Cách xử lý đúng khi bị co cơ vai
Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]
Giãn cơ động khép và mở đai vai
Giãn cơ động sử dụng các động tác xoay, lắc, nhảy hoặc khuếch đại chuyển [...]
Giãn cơ động gấp và duỗi vai
Giãn cơ động sử dụng các động tác xoay, lắc, nhảy hoặc khuếch đại chuyển [...]
