Lưu trữ thẻ: Bài tập giãn cơ

Giãn cơ quay ngửa cẳng tay với tạ – Cách thực hiện đúng

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]

Giãn cơ quay sấp cẳng tay với tạ-Thực hiện, tác dụng, chú ý quan trọng

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]

Giãn cơ khuỷu tay-Cách thực hiện, tác dụng, chú ý quan trọng

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, [...]

Giãn cơ gấp và xoay cổ – Cách thực hiện, tác dụng

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

Giãn cơ gấp cổ – Cách thực hiện, tác dụng, lưu ý quan trọng

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

Giãn cơ duỗi cổ và xoay cổ – Cách thực hiện đúng

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

Giãn cơ duỗi cổ – Cách thực hiện, tác dụng, lưu ý

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

9 bài tập giãn cơ thân dưới

Nhiều người có cơ lưng cứng đã thấy rằng, căng giãn cơ giúp giảm một [...]

3 bài tập giãn cơ gấp phần thân dưới dễ thực hiện tại nhà

Giãn cơ có vai trò vô cùng quan trọng giúp cho việc tập luyện đạt [...]

Biến thể: Giãn cơ duỗi và cơ gấp hai bên thân dưới trong tư thế ngồi

Thực hiện Nghiêng đầu về phía đầu gối sẽ làm tăng độ căng giãn trên [...]

Giãn cơ gấp hai bên ở thân dưới trong tư thế đứng mức nâng cao

Bài tập giãn cơ gấp hai bên ở thân dưới trong tư thế đứng được [...]

Giãn cơ gấp hai bên thân dưới mức trung bình

Nhiều môn thể thao dựa vào khả năng gập người sang hai bên. Vì nhiều [...]