Hội chứng Tennis Elbow là tình trạng tổn thương gân tại vùng lồi cầu ngoài khuỷu tay, thường liên quan đến các hoạt động sử dụng cổ tay và cẳng tay lặp đi lặp lại. Bệnh phổ biến ở người chơi tennis, cầu lông, golf và những người thường xuyên thực hiện động tác cầm nắm, xoay cổ tay hoặc nâng vật nặng.
Mặc dù có tên gọi là Tennis Elbow, tình trạng này không chỉ gặp ở vận động viên mà còn có thể xuất hiện ở người lao động và nhân viên văn phòng.
1. Hội chứng Tennis Elbow là gì?
Tennis Elbow, còn gọi là viêm lồi cầu ngoài khuỷu tay, là tình trạng đau ở vị trí bám của các gân cơ duỗi cổ tay tại mặt ngoài khuỷu tay. Tình trạng này thường liên quan đến quá tải cơ học và những thay đổi thoái hóa của gân do vận động lặp lại.
Khi gân chịu lực quá mức trong thời gian dài, các vi tổn thương có thể tích tụ, gây đau và ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm, xoay cổ tay hoặc thực hiện các hoạt động thể thao.
2. Nguyên nhân gây hội chứng Tennis Elbow
Một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ thường gặp gồm:
- Vận động thể thao lặp đi lặp lại: Các động tác đánh bóng, vung vợt, giao bóng hoặc xoay cổ tay liên tục có thể làm tăng tải lên nhóm gân duỗi cổ tay.
- Kỹ thuật tập luyện chưa phù hợp: Cách cầm vợt, tư thế đánh bóng hoặc kỹ thuật sử dụng dụng cụ không đúng có thể làm tăng áp lực lên khuỷu tay.
- Tăng cường độ tập luyện đột ngột: Tăng thời gian hoặc khối lượng vận động quá nhanh khiến gân không kịp thích nghi.
- Công việc sử dụng cổ tay thường xuyên: Những hoạt động như vặn, xoay, cầm nắm hoặc nâng vật lặp lại cũng có thể làm tăng nguy cơ.
- Tuổi tác và quá trình lão hóa gân: Có thể làm giảm khả năng chịu tải và phục hồi của mô gân.
3. Dấu hiệu nhận biết Tennis Elbow
Người mắc hội chứng Tennis Elbow có thể gặp những biểu hiện sau:
- Đau ở mặt ngoài khuỷu tay, đặc biệt tại vùng lồi cầu ngoài.
- Đau tăng khi cầm vợt, nắm chặt bàn tay, xoay cổ tay hoặc nâng vật.
- Đau khi duỗi cổ tay chống lại lực cản.
- Cảm giác yếu tay, giảm lực cầm nắm.
- Khó thực hiện các hoạt động thường ngày như mở nắp chai, xách túi hoặc cầm đồ vật.
Triệu chứng thường xuất hiện từ từ, có thể tăng lên khi tiếp tục vận động quá mức.
4. Tennis Elbow có ảnh hưởng đến vận động không?
Nếu tiếp tục tập luyện khi khuỷu tay đang đau, người bệnh có thể làm tăng tình trạng quá tải lên gân, khiến triệu chứng kéo dài và hạn chế khả năng vận động. Cơn đau cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao và sinh hoạt hằng ngày.
Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào tình trạng tổn thương, cường độ vận động và cách chăm sóc, phục hồi.
5. Hướng điều trị và phục hồi Tennis Elbow
Hướng điều trị thường ưu tiên các phương pháp bảo tồn phù hợp với tình trạng thực tế của người bệnh, bao gồm:
- Điều chỉnh cường độ tập luyện và tạm thời hạn chế động tác gây đau.
- Chỉnh sửa kỹ thuật thể thao, cách cầm vợt và tư thế vận động.
- Vật lý trị liệu nhằm cải thiện khả năng vận động và sức chịu tải của gân.
- Thực hiện các bài tập phục hồi sức mạnh cơ cẳng tay theo hướng dẫn chuyên môn.
- Theo dõi tiến triển và điều chỉnh chương trình phục hồi theo khả năng đáp ứng.
Việc đánh giá chuyên môn giúp xác định đúng nguyên nhân đau, đồng thời phân biệt Tennis Elbow với những bệnh lý khác tại khuỷu tay.
6. Cách phòng ngừa Tennis Elbow khi chơi thể thao
Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, người chơi thể thao nên khởi động kỹ, tăng cường độ tập luyện từ từ, sử dụng dụng cụ phù hợp và chú ý kỹ thuật vận động. Khi xuất hiện đau ở mặt ngoài khuỷu tay, nên giảm các hoạt động gây đau thay vì cố gắng tập luyện với cường độ cũ.
Kết luận: Hội chứng Tennis Elbow là vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở người chơi thể thao và những người sử dụng cổ tay lặp đi lặp lại. Nhận biết sớm triệu chứng và phục hồi đúng cách giúp cải thiện chức năng khuỷu tay, hỗ trợ người bệnh trở lại sinh hoạt và thể thao an toàn.
Phòng Khám HTC – Phục hồi & Khắc phục
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Cách điều trị hiệu quả cao tại phòng khám xương khớp HTC
Thông thường với bệnh lý này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau khuỷu tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Tại sao bạn nên điều trị tại Phòng Khám HTC
- Tại HTC đau khuỷu tay là một trong các bệnh lý phổ biến
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Chi phí thấp: Chỉ từ 250.000đ/buổi
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân
