Tình trạng đau vai do chơi bóng rổ là tình trạng khá phổ biến, do vai phải hoạt động nhiều trong các động tác ném bóng, chuyền bóng, tranh chấp và phòng thủ. cùng phòng khám HTC tìm hiểu một số nguyên nhân phổ biến và cách xử lý khi bị đau vai do chơi bóng rổ nhé.
Nguyên nhân gây đau vai do chơi bóng rổ
1. Động tác ném bóng lặp đi lặp lại
Mỗi lần ném, vai phải giơ lên cao và xoay ra sau – khiến các gân cơ chóp xoay hoạt động căng thẳng.
2. Va chạm khi tranh bóng, phòng ngự
Bóng rổ là môn thể thao đối kháng mạnh, dễ va chạm thân trên, gây trật khớp vai hoặc tổn thương mô mềm (cơ, dây chằng).
Tiếp đất sai khi bật nhảy cũng dễ làm căng hoặc rách cơ vai.
3. Tư thế sai khi ném hoặc chuyền bóng
Dùng quá nhiều lực vai thay vì phối hợp toàn thân, khiến vai chịu lực quá mức.
Gồng vai khi chơi khiến các cơ cổ – vai – gáy bị co cứng, lâu dài gây đau mỏi vùng này.
4. Khởi động và giãn cơ chưa đúng cách
Không làm nóng cơ vai đúng cách trước khi chơi có thể gây căng cơ, giãn dây chằng hoặc chấn thương bất ngờ.
5. Cơ vai yếu hoặc mất cân bằng cơ
Nếu cơ vai và cơ lưng trên không đủ khỏe, vai dễ bị quá tải khi thực hiện các động tác bật nhảy – chuyền – ném bóng.
Lâu ngày có thể gây mỏi vai mãn tính, giảm hiệu suất chơi bóng.
Nếu thường xuyên bị đau vai do chơi bóng rổ, người bệnh cần:
-
Xem lại kỹ thuật ném bóng
-
Tăng cường cơ vai – lưng trên
-
Giảm tần suất hoặc cường độ chơi
-
Và nếu cần, nên đi kiểm tra vai bằng MRI hoặc siêu âm để loại trừ chấn thương nặng.
Các chấn thương gây đau vai do chơi bóng rổ thường gặp:
1. Viêm gân chóp xoay (Rotator cuff tendinitis)
-
Chi tiết: Gân của nhóm cơ xoay vai bị viêm do lặp lại động tác ném bóng, đặc biệt là nếu kỹ thuật chưa chuẩn.
-
Triệu chứng: Đau âm ỉ hoặc đau khi giơ tay lên cao, đau khi ngủ nghiêng bên vai bị thương.
2. Căng cơ hoặc giãn dây chằng
-
Chi tiết: Do khởi động không kỹ, chơi quá sức, hoặc thay đổi đột ngột trong cường độ tập luyện.
-
Triệu chứng: Đau nhức khi cử động, cảm giác mỏi hoặc căng cứng vùng vai.
3. Viêm bao hoạt dịch (Shoulder bursitis)
-
Chi tiết: Bao hoạt dịch – túi chứa dịch đệm trong khớp vai – bị viêm do ma sát hoặc đè ép liên tục khi ném hoặc va chạm.
-
Triệu chứng: Vai sưng, đau khi cử động hoặc khi chạm vào.
4. Trật khớp hoặc bán trật khớp vai
-
Chi tiết: Do va chạm mạnh với người chơi khác hoặc tiếp đất không đúng tư thế.
-
Triệu chứng: Đau dữ dội, biến dạng vai, mất khả năng cử động, cảm giác “lỏng khớp”.
5. Hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng vai (Shoulder impingement syndrome)
-
Chi tiết: Các gân hoặc mô mềm bị kẹt giữa các xương trong khi giơ tay lên cao (như trong động tác ném).
-
Triệu chứng: Đau khi nâng tay lên trên đầu hoặc đưa tay ra sau lưng.
6. Căng cơ cổ – vai do tư thế sai
-
Chi tiết: Gồng vai quá nhiều khi chơi, thiếu linh hoạt hoặc tư thế ném sai.
-
Triệu chứng: Đau vùng cổ – vai gáy, lan xuống bả vai hoặc lưng trên.
Phòng tránh chấn thương vai do chơi bóng rổ:
-
Luôn khởi động kỹ vùng vai, cổ tay, lưng và khuỷu tay.
-
Tập luyện đúng kỹ thuật đánh bóng để tránh áp lực không cân xứng lên vai.
-
Không tập luyện quá mức, tránh đánh bóng liên tục khi đã mỏi.
-
Tăng cường sức mạnh cơ vai và ổn định khớp bằng các bài tập hỗ trợ.
Nếu bị đau kéo dài trên 7 ngày, nên trực tiếp đi khám bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.
Cách điều trị đau vai hiệu quả cao tại HTC
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
- Hết toàn bộ các triệu chứng đau, sưng, viêm, tê bì, khó chịu cho người bệnh
- Làm lành tổn thương, tái tạo mô tế bào mới
- Cấu trúc cơ xương khớp tại vai hồi phục
- Toàn bộ biên độ vận động khớp bình thường, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Tại sao bạn nên điều trị đau vai tại HTC
- Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
- CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
- Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân
