Đau khớp vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất là tuổi trung niên. Bệnh nhân cần tìm hiểu kĩ về đau vai gáy để có biện pháp phòng ngừa, điều trị phù hợp.
Triệu chứng bệnh đau khớp vai gáy
Bệnh đau vai gáy xảy ra do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh vùng vai gáy nên gây ra chứng co cứng và đau rút cục bộ. Hiện tượng tổn thương đốt sống cổ hoặc bị chèn ép dây thần kinh hoặc bị thiếu máu cục bộ đều có thể gây nên triệu chứng đau vai gáy.
Triệu chứng của bệnh đau vai gáy thường bao gồm đau nhức ở vùng vai gáy, cổ và thậm chí đau lan ra các bàn tay, cánh tay hoặc lưng. Người bệnh cũng có thể có cảm giác tê, cứng cổ, khó di chuyển và hạn chế phạm vi chuyển động của cổ.
Đau vai gáy thường xuất hiện vào lúc sáng sớm vừa ngủ dậy. Triệu chứng đau nhức vùng vai, gáy kéo dài trong nhiều ngày thậm chí trong nhiều tháng, cá biệt có trường hợp đau lan xuống hông.
Một số biểu hiện của đau vai gáy mà bạn đọc có thể chú ý như:
- Đau ở vai với cường độ khác nhau, có thể xuất hiện hoặc không xuất hiện khi bạn đang nghỉ ngơi và trở nên trầm trọng hơn khi hoạt động gắng sức
- Đau khi thời tiết thay đổi
- Cơn đau lan xuống cánh tay, thậm chí cả bàn tay
- Cứng vai
- Sưng hoặc phù nề (tích tụ chất lỏng)
- Giảm hoặc mất khả năng vận động của vai
- Giảm chức năng ở vai, cánh tay và/hoặc bàn gay
Nguyên nhân đau khớp vai gáy
Nguyên nhân đau vai gáy do yếu tố cơ học
Đây là nhóm nguyên nhân gây tác động vật lý khiến vùng vai gáy bị căng cơ, dẫn tới đau nhức, mỏi mệt.
Có thể kế đến các nguyên nhân thường gặp nhất như lao động, bê vác nặng trong thời gian dài và lặp lại liên tục, gặp chấn thương, thói quen sinh hoạt không đúng tư thế (ngồi không thẳng lưng, ngủ nghiêng 1 bên liên tục…).
Người bệnh có thể đau nhiều hơn vào buổi sáng, đặc biệt là sau khi thức dậy. Cơn đau có thể tự hết sau vài ngày hoặc vài tuần. Nếu cường độ tác động kéo dài liên tục có thể khiến tình trạng đau vai cổ gáy kéo dài dai dẳng và chuyển thành bệnh lý.
Đau vai gáy do các bệnh lý
Nguyên nhân đau vai gáy ít ai ngờ đến có thể do các bệnh lý về cột sống hoặc thần kinh vận động gây ra.
Thoái hóa cột sống cổ
Thống kê cho thấy, có tới 70 – 80% các trường hợp đau vai gáy dai dẳng là do tình trạng thoái hóa cột sống cổ, hoặc thoái hóa các khớp liên đốt hay liên mỏm gây ra. Tình trạng thoái hóa khiến các dây thần kinh khu vực cột sống cổ bị chèn ép, dẫn tới tình trạng đau cứng, nhức mỏi vai gáy thường xuyên. Bệnh lý này có tỷ lệ mắc rất cao ở lứa tuổi trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Thoát vị đĩa đệm chèn vào dây thần kinh vận động
Nếu tình trạng đau vai gáy kéo dài, đau nhức cổ kèm theo tê bì 2 tay lan xuống cánh tay và bàn tay có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh vận động. Khi dây thần kinh vận động bị chèn ép, sẽ gây cảm giác tê bì, nhức mỏi dọc theo suốt dây thần kinh, khiến cơn đau lan dần từ vai gáy xuống tận bàn tay.
Nguyên nhân đau vai gáy do co thắt vùng cơ cột sống cổ
Nếu bạn gặp phải hiện tượng đau nhức dữ dội ở một bên cổ, việc xoay cổ trở nên khó khăn, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, thì rất có thể đó là triệu chứng co thắt cơ cột sống cổ. Một số người mắc bệnh lý này có biểu hiện nhẹ hơn, đau hai bên vùng cổ lan lên đầu hoặc đau lan xuống vai. Khi nhún vai cảm giác cơn đau giảm bớt. Nguyên nhân dẫn tới bệnh lý này là do người bệnh làm việc hoặc tập luyện gây áp lực lên vùng cơ cột sống cổ trong thời gian dài, dẫn tới áp lực lớn gây co thắt cơ.
Rối loạn khớp bả vai lồng ngực
Cơn đau vai gáy diễn ra thường xuyên, nhưng giảm bớt khi ưỡn ngực và đẩy hai vai ra phía sau. Đó là biểu hiện nhận biết tình trạng rối loạn khớp bả vai lồng ngực. Bệnh lý này thường xuyên hiện khi người bệnh tác động mạnh hoặc tạo áp lực lên vùng bả vai trong thời gian dài khiến nhóm cơ này hoạt động quá mức.
Bệnh viêm co rút bao khớp vai
Triệu chứng đau vai gáy dai dẳng thường do các bệnh lý ở khớp vai gây ra. Đôi khi có thể bị chẩn đoán nhầm với bệnh lý ở vùng cổ, do cơn đau vai gáy có thể lan đến cổ. Nếu tình trạng đau chuyển biến nặng đến mức người bệnh khó khăn khi thực hiện các động tác đơn giản như chải đầu, gài áo, đưa hai tay ra phía sau, kèm theo cảm giác khớp vai như đông cứng thì có thể cảnh báo tình trạng viêm co rút bao khớp vai.
Phương pháp điều trị bệnh đau mỏi vai gáy cổ
Điều chỉnh tư thế
Người bệnh cần chú ý không giữ một tư thế quá lâu tại bàn làm việc. Khi làm việc với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút bạn nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.
Cần giữ cổ thẳng, lưng thẳng khi làm bất kỳ việc gì (đánh máy, thợ may lái xe…). Cánh tay gập 1 góc vuông 90 độ khi đánh máy để vai không bị mỏi. Đặc biệt, chỉ nên nằm gối cao khoảng 10cm khi ngủ.
Nghỉ ngơi, giảm stress
Ngủ đủ từ 7-8h/ ngày và ngủ trước 11h đêm, không nên thức khuya. Thức khuya có thể làm gia tăng các cơn đau vai gáy.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng không phải yếu tố chính có thể làm bạn giảm đau vai gáy rõ rệt. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt, thịt đỏ hoặc những thực phẩm khiến gan phải lọc thải nhiều hơn như thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất bảo quản… thì bạn có thể sẽ cảm nhận các cơn đau nặng nề hơn.
Vì vậy, thay vì lựa chọn những thực phẩm này, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn những thực phẩm nhẹ nhàng (ít dầu mỡ) nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày.
Thể thao
Người bệnh nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa sức (tối thiểu 30 phút/ngày và 5 lần/tuần). Áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống. Bơi lội cũng là liệu pháp hỗ trợ cải thiện đau vai gáy rất tốt.
Vật lý trị liệu
Để cải thiện tình trạng đau vai gáy, đặc biệt là đau vai gáy mạn tính đừng bỏ qua các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt hay điện trị liệu.
Kéo giãn cột sống cổ hay xoa bóp vai gáy đúng cách cũng rất tốt cho việc trị liệu. Tuy nhiên, người bệnh cần phải nhớ rằng không nên xoa bóp, bấm huyệt hoặc tập vận động mạnh trong giai đoạn cấp tính. Nếu không có chuyên môn trong vật lý trị liệu, hãy đến các cơ sở vật lý trị liệu để được hướng dẫn an toàn và hiệu quả.
Kết hợp trị liệu với các bài tập yoga chữa đau mỏi vai gáy cũng là một cách để giảm các triệu chứng đau nhức vai gáy hiệu quả
Chườm lạnh và chườm nóng
Chườm nóng và chườm lạnh cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để giúp giảm các cơn đau nhức, sưng tấy ở những người bị đau mỏi vai gáy.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Cách điều trị đau khớp vai gáy hiệu quả cao tại HTC
Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân
Mục tiêu điều trị bao gồm:
- Hết toàn bộ các triệu chứng đau, sưng, viêm, tê bì, khó chịu cho người bệnh
- Làm lành tổn thương, tái tạo mô tế bào mới
- Cấu trúc cơ xương khớp tại vai hồi phục
- Toàn bộ biên độ vận động khớp bình thường, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp vai, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Tại sao bạn nên điều trị đau khớp vai gáy tại HTC
- Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
- CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
- Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân
