Đau cổ sau ngủ dậy

Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy kèm theo cảm giác nhức mỏi khó chịu, cử động khó khăn là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Thậm chí cảm giác đau này khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, không thể cử động được và phải xoa bóp một hồi lâu mới có thể trở về trạng thái bình thường.

Biểu hiện của đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

Khi ngủ dậy cổ vai gáy đau âm ỉ, lúc dữ dội kéo dài liên tục hoặc có thể nhanh chóng chấm dứt nhưng sau đó sẽ bị tái phát lại.
Cơn đau cổ có thể lan rộng lên mang tai và thái dương, hoặc đau sau gáy lan vai, cánh tay gây cảm giác nặng nề, khó cử động.
Mức độ đau sẽ tăng khi đi, đứng hoặc ngồi lâu, hoặc thay đổi thời tiết.
Một số trường hợp đau có thể kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, khó nuốt.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

Tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép, hạn chế cung cấp oxy cho các tế bào. Thói quen nằm sấp nhiều giờ liền trong khi ngủ có thể khiến cổ bị vẹo sang một bên, dẫn đến hiện tượng căng cơ gây đau, cứng vào buổi sáng.
Gối ngủ: Gối quá cao, quá thấp, quá mềm hay quá cứng đều có thể gây căng cơ cho vùng cổ, dẫn đến đau nhức. Nếu gối quá phẳng, mềm, cao hoặc cứng, nó sẽ tạo áp lực lên phần cổ và khiến bạn bị đau cổ. Vì vậy khi sử dụng sai gối, nó sẽ ảnh hưởng đến phần cổ và cột sống gây ra những cơn đau phần cổ vai gáy vào buổi sáng khi thức dậy.
Chuyển động đột ngột khi ngủ: Các cử động đột ngột như ngồi bật dậy hoặc vung tay chân khi mơ ngủ, có thể gây ra tình trạng đau cứng cơ vùng cổ. Nguyên nhân là do cơ bắp bị căng hoặc giãn ra đột ngột. Rung giật cơ khi ngủ xảy ra khi ngủ dậy hoặc trong khi ngủ.
Cổ bị chấn thương trước đó: Trong quá trình làm việc, chơi thể thao bạn có thể xuất hiện một số chấn thương nhưng không tạo ra các cơn đau ngay lập tức. Chỉ khi ngủ dậy vào sáng sớm, bạn mới cảm nhận được cơn đau nhói, khó cử động phần vai và cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ: Thường xảy ra ở người trên 50 tuổi. Họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau khi ngủ dậy, về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay.
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: Tình trạng bị chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những cơn đau dai dẳng hoặc dữ dội nhưng tăng dần theo thời gian.
Nguyên nhân khác: ngoài các nguyên nhân kể trên, đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy có thể do bị đau xơ cơ, stress, nhiễm lạnh,…

Cách khắc phục đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

Nghỉ ngơi: đây là cách đơn giản nhất để làm giảm cơn đau cổ vai gáy khi ngủ dậy. Bạn có thể thư giãn từ 1 – 3 ngày và tránh hoàn toàn các công việc vất vả, tập thể dục chịu sức nặng.
Massage vùng cổ: Các động tác massage sẽ tác động trực tiếp lên cơ và mô vùng cổ, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi .Massage vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, vừa thuyên giảm cơn đau mỏi cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng.
Chườm nóng và lạnh: Thực hiện chườm đá hoặc túi gel lạnh vào vùng cổ bị đau trong 15 phút giúp cải thiện triệu chứng viêm sưng ở cơ cổ hoặc chườm nóng bằng cách chườm túi đệm nóng ở nhiệt độ vừa phải trong 20 phút . Hai cách này đều giúp giảm đau, cơ bắp và gân cốt co giãn tốt, giúp máu lưu thông hiệu quả, kích thích thần kinh thư giãn, tránh căng cứng…
Dùng thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những cách giảm đau nhanh cho bệnh nhân. Tuy nhiên, khi sử dụng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không được lạm dụng hoặc thay đổi liều lượng vì có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày, gan và thận.
Thực hiện một số bài tập: Tình trạng đau cổ khi ngủ dậy có thể được cải thiện hiệu quả nhờ vào một số bài tập trị đau cổ, kéo giãn nhẹ nhàng. Những động tác này sẽ tác động trực tiếp lên cơ, từ đó làm giảm hiện tượng căng thẳng một cách đáng kể. Tuy nhiên, khi tập nếu nhận thấy triệu chứng không thuyên giảm hay có dấu hiệu tiến triển trầm trọng hơn thì nên dừng lại.

Cách điều trị hiệu quả cho đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy

Thông thường với bệnh lý này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp độc quyền mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)