Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả

Quá trình lão hóa xương khớp theo tuổi tác khiến người già thường xuyên phải gánh chịu những cơn đau khớp gối khó chịu. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến tinh thần cũng như chất lượng sống của người bệnh. Dưới đây là cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà.

Tổng quan về bệnh đau khớp gối ở người già

Khớp gối là một trong những khớp hoạt động nhiều và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị chấn thương. Khớp gối là một khớp phức tạp, nơi gặp nhau của 3 xương chính: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, hoạt động thông qua sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn và bao khớp. Giữa các đầu xương là một lớp sụn bọc bên ngoài. Sụn là mô trơn có bề mặt trơn, nhẵn giúp khớp hoạt động trơn tru và làm lớp đệm cho khớp.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng khoảng 10% dân số trung niên bị hạn chế khả năng lao động do đau đầu gối.

Đau khớp gối xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng ở người lớn tuổi thường là do sụn khớp bị mài mòn, trở nên thô ráp, sần sùi khiến các khớp cọ xát vào nhau, ma sát nhiều gây ra tình trạng đau nhức khớp gối, đặc biệt là đau nhức thường gặp hơn ở người cao tuổi, sưng khớp gối và cản trở cử động của chi dưới.

Đau khớp gối ở người già là biểu hiện của nhiều bệnh lý cơ xương khớp nguy hiểm. Do đó, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh đau khớp gối ở người già có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Nhẹ thì đau khớp gối dai dẳng, hạn chế vận động, nặng thì biến dạng khớp, teo cơ, thậm chí bại liệt suốt đời.

Người lớn tuổi bị đau khớp gối có triệu chứng gì?

Khi người già bị đau khớp gối, bên cạnh triệu chứng điển hình là cảm giác đau âm ỉ còn xuất hiện nhiều biểu hiện khác:

– Vùng da quanh gối bị sưng nóng, tấy đỏ.

– Người già đau khớp gối khó co hoặc duỗi chân thẳng vào buổi sáng khi ngủ dậy.

– Khả năng vận động kém, lực chân yếu dần do dây thần kinh bị chèn ép.

– Bệnh viêm khớp gối ở người già khiến liên kết giữa sụn khớp trở nên lỏng lẻo. Khi di chuyển hay leo cầu thang sẽ phát ra tiếng kêu lạo xạo.

– Ở giai đoạn nặng hơn, tình trạng đau khớp có thể khiến phần cẳng, bàn chân bị xanh xao, tái nhợt, sờ vào luôn thấy lạnh. Nếu không tìm cách chữa trị, người bệnh có nhiều nguy cơ mất khả năng di chuyển tạm thời do đầu gối biến dạng, hóp vào trong.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà

1. Nghỉ ngơi kết hợp với chườm lạnh và băng thun cố định khớp gối

Trường hợp người già bị đau đầu gối do chấn thương mô mềm thì cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động ở khớp gối bằng cách sử dụng băng thun, đồng thời chườm lạnh để bớt đau.

Việc nghỉ ngơi sẽ giúp ngăn chặn không cho khớp gối tiếp tục bị chấn thương nặng thêm, tạo điều kiện thuận lợi cho các mô sưng viêm nhanh chóng phục hồi. Mặc dù vậy, điều này không có nghĩa là người già phải ở yên một chỗ và dừng lại tất cả các hoạt động. Việc bất động một chỗ trong thời gian dài có thể khiến khớp gối bị cứng, các cơ xung quanh cũng dần yếu đi. Do đó, một khi cơn đau đã thuyên giảm thì người già có thể thực hiện các cử động nhẹ nhàng để khớp gối thích nghi với việc hoạt động trở lại.

cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà — Nghỉ ngơi kết hợp với các mẹo tự nhiên có thể giúp giảm đau khớp gối ở người già

Trong khi đó, chườm lạnh là một giải pháp giảm sưng viêm ở khớp gối hiệu quả. Bệnh nhân có thể bọc đá trong một cái khăn mỏng, sau đó chườm vào khu vực đầu gối bị đau nhức vài lần trong ngày, mỗi lần khoảng 20 phút. Áp dụng cách này trong vài ngày đầu sau chấn thương để xoa dịu cơn đau, giảm sưng, ngăn chặn không cho tổn thương phát triển thành ổ viêm.

Nếu bị đau nhiều, người già có thể sử dụng một sợi băng thun y tế quấn quanh đầu gối hoặc mang nẹp để giảm tải áp lực lên đầu gối trong lúc vận động. Chú ý tránh băng bó quá chặt gây ách tắc lưu thông máu ở khu vực bị tổn thương.

Trong quá trình nghỉ ngơi, người già được khuyến cáo nên kê một cái gối phía dưới chân đang bị đau để giữ cho chân luôn cao hơn tim. Việc làm này có thể giúp giảm sưng tấy đầu gối và kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.

2. Massage, xoa bóp là cách cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà

Massage là liệu pháp giảm đau khớp gối hiệu quả có thể áp dụng cho mọi đối tượng, người già cũng không ngoại lệ. Bệnh nhân có thể tự mình xoa bóp, nhờ người thân hoặc tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm.

Để thực hiện, trước tiên người bệnh có thể ngồi trên một cái ghế. Đầu gối với đùi tạo thành một góc vuông, bàn chân chạm sàn. Sau đó thực hiện một số bước massage như sau:

Bước 1: Nắm cả hai bàn tay lại tạo thành hình nắm đấm. Sau đó dùng tay lần lượt ấn vào vào toàn bộ khu vực ở vùng đùi trên đầu gối bị đau khoảng 10 lần. Thực hiện 3 lần trong ngày.
Bước 2: Dùng gò của hai bàn nhẹ nhàng ấn lên đùi, mặt trong và mặt bên của đùi rồi tiếp tục di chuyển xuống dưới đầu gối. Thả tay ra và lặp lại quy trình trên khoảng 5 lần.
Bước 3: Ấn vào đầu gối bằng 4 ngón tay và sau đó di chuyển lên trên, xuống dưới, xung quanh đầu gối 5 lần liên tục.
Bước 4: Đặt úp lòng bàn tay lên đùi. Dùng lực đẩy tay lướt xuống qua đầu gối sau đó kéo ngược trở lại vị trí ban đầu.

3. Cách chữa đau khớp gối ở người già bằng thảo dược

Sử dụng các loại thảo dược có sẵn trong vườn nhà cũng là một cách trị đau khớp gối ở người già đơn giản được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Các bài thuốc dân gian được sử dụng đa phần tận dụng đặc tính giảm đau, chống viêm tự nhiên của thảo dược để làm dịu cơn đau khó chịu và sửa chữa những tổn thương trong khớp gối.

– Bài thuốc từ lá ngải cứu

Ngải cứu hay còn gọi là ngải diệp, cỏ linh li, thuộc họ Cúc, thường phát triển mạnh ở những khu đất có độ ẩm cao. Không chỉ dùng trong ẩm thực, ngải cứu còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.

Theo y học cổ truyền, cây ngải cứu tính ấm, có tác dụng chỉ thống, khu phong, trừ thấp, hoạt huyết, tiêu thũng. Bên cạnh đó, các thành phần hoạt chất trong cây như tricosanol hay tetradecatrilin… cũng đã được chứng minh là có khả năng sát trùng, chống viêm, giảm sưng đau tại khớp qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học.

Cách sử dụng:

Dùng ngải cứu tươi rang với muối hột cho nóng. Khi hỗn hợp còn nóng, bọc vào một cái khăn sạch rồi chườm lên khớp gối bị đau. Lặp lại 3 – 4 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút, cơn đau sẽ được xoa dịu đáng kể.
Cách khác có thể dùng lá ngải cứu tươi sắc uống vào buổi tối. Liều lượng là 100g mỗi ngày.

– Mẹo chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng cây tầm gai

Cây tầm gai hay tầm ma có rất nhiều ứng dụng trong đời sống hàng ngày. Lá của cây được người dân sử dụng để làm bánh gai, sợi dùng trong ngày công nghiệp dệt lưới và rễ được bào chế làm thuốc chữa trị nhiều bệnh lý về xương khớp, bao gồm cả chứng đau đầu gối ở người già.

Cách sử dụng:

Chuẩn bị 50g rễ cây tầm mà và 1 lít rượu
Rễ tầm ma rửa sạch, cắt khúc ngắn, bỏ vào bình thủy tinh
Tiếp tục đổ rượu vào ngâm chung với dược liệu trong ít nhất 1 tuần
Để giảm đau khớp gối, người già có thể dùng rượu theo hình thức uống. Mỗi lần dùng 1 ly nhỏ (khoảng 10ml) x 2 lần trong ngày sau khi ăn.

– Lá lốt – vị thuốc chữa đau đầu gối cho người già dễ kiếm

Cùng với ngải cứu, lá lốt cũng được sử dụng nhiều trong điều trị đau khớp gối cho người già nói riêng và các vấn đề về xương khớp nói chung cho mọi đối tượng.

Cách sử dụng:

Lấy thân cây và lá phơi khô. Mỗi ngày dùng 5g sắc với 2 bát nước lấy 1 bát uống sau bữa ăn tối khi thuốc còn đang ấm.
Kết hợp dùng lá lốt với ngải cứu lượng bằng nhau, giã nát, xào nóng với giấm rồi chườm vào bên đầu gối bị đau mỗi ngày từ 2 – 3 lần. Kiên trì thực hiện liên tục, sau vài ngày sẽ thấy bớt đau hẳn.

4. Thực hành các bài tập giảm đau khớp gối cho người già

Tập luyện thể dục và các bài tập phù hợp với sức khỏe có thể giúp làm chậm lại tiến trình thoái hóa khớp, đồng thời giảm nguy cơ mắc viêm khớp gối ở người già khi tuổi tác ngày càng tăng. Đó đều là những nguyên nhân phổ biến khiến cho lứa tuổi này bị đau nhức khớp gối.

Các hoạt động thể chất có tác dụng tích cực trong việc tăng cường sức mạnh cho hệ thống gân, cơ, dây chằng và mô sụn bảo vệ khớp gối. Ngoài ra, nó còn giúp người già giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện khả năng miễn dịch và duy trì khả năng vận động linh hoạt của đầu gối.

bài tập giảm đau khớp gối ở người già — Thực hành các bài tập thể dục phù hợp là cách khắc phục các cơn đau đầu gối ở người già đơn giản

Dưới đây là một số động tác giúp hỗ trợ giảm đau khớp gối cho người già:

– Động tác 1: Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng. Từ từ nâng chân phải lên cao gập về phía sát ngực hết cỡ. Giữ vài giây rồi thả lỏng. Đổi chân với động tác tương tự mỗi bên 10 lần liên tục.

– Động tác 2: Bước 1 chân lên bậc cầu thang. Sau đó bỏ xuống và đổi bên liên tục tương tự như đang bước đi.

– Động tác 3: Chuẩn bị một cái ghế không có chỗ tựa lưng và ngồi lên đó. Thực hiện hành động đứng lên rồi ngồi xuống một cách chậm rãi, nhịp nhàng trong 60 giây. Lưu ý chỉ sử dụng lực của đôi chân, tránh vịn tay vào ghế để hỗ trợ trong lúc luyện tập.

– Động tác 4: Đứng thẳng, đặt một cái ghế bên cạnh. Vịn tay vào ghế rồi từ từ ngồi xuống sao cho hai đầu gối gập lại. Lặp lại chu kỳ đứng lên, ngồi xuống 10 lần liên tục. Trong quá trình thực hiện cần giữ cho lưng luôn ở tư thế thẳng.

** Lưu ý khi luyện tập:

– Các bài tập giảm đau khớp gối cho người già nên được thực hiện mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm đau rõ ràng.

– Không cố gắng tập luyện quá sức

– Các động tác cần được thực hiện một cách từ từ, tránh làm đột ngột khiến khớp gối bị tổn thương.

– Trong quá trình tập, nếu thấy đầu gối đau nặng hơn thì nên ngưng lại ngay.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người