Bất kỳ ai tham gia hoạt động thể thao đều có nguy cơ bị bong gân mắt cá, đây là một chấn thương cấp tính đối với một hoặc nhiều dây chẳng hỗ trợ cấu trúc mắt cá chân. Bong hoặc giãn dây chẳng có thể xảy ra khi bàn chân bị lật hoặc xoắn mạnh. Các môn thể thao có cường độ va chạm cao như nhảy, chạy nước rút hoặc chạy trên bề mặt không bằng phẳng, thay đổi thường xuyên dễ dẫn đến bong gân mắt cá. Bóng rổ, bóng đá, chạy việt dã và khúc côn cầu là một số môn thể thao thường liên quan đến bong gân mắt cá. Cùng HTC tìm hiểu về bệnh lý và cách chữa bong gân mắt cá chân hiệu quả.
Bong gân mắt cá ngoài (lật trong, inversion sprain) thường xảy ra khi có lực tác động lên mắt cá trong lúc bàn chân gập xuống (plantarflexion). Dây chằng sợi trước mác (anterior talofibu- lar ligament) là dây chằng thường bị tổn thương nhất. Xương mắt cá trong (medial malleolus) có thể hoạt động như một điểm tựa gây tổn thương thêm cho dây chằng gót – mác (calca- neofibular ligament) nếu tình trạng bong gân tiếp tục. Gân cơ mác có thể hấp thụ một phần lực căng này. Bong gân mắt cá trong ít phổ biến hơn do dây chằng delta (deltoid ligament) rất chắc khỏe và cấu trúc xương của mắt cá vững chắc. Khi các dây chằng bị kéo căng vượt quá giới hạn bình thường, có thể xảy ra rách một phần các sợi dây chằng.
Nguyên nhân chấn thương
- Xoắn đột ngột bàn chân.
- Bàn chân bị lật hoặc chịu lực tác động, thường gặp nhất là hướng ra ngoài (lateral).
Dấu hiệu và triệu chứng
- Bong gân độ 1 (First-degree sprains): Ít hoặc không sưng; đau nhẹ và cứng khớp.
- Bong gân độ 2 (Second-degree sprains): Sưng và cứng khớp mức độ vừa; đau vừa đến nặng; khó chịu lực và có một số mất vững ở khớp.
- Bong gân độ 3 (Third-degree sprains): Sững và đau nặng; không thể chịu lực; mất vững khớp rõ rệt và mất chức năng khớp.
Biến chứng nếu không được chữa bong gân mắt cá chân
- Có thể dẫn đến đau mạn tính và mất vững khớp cổ chân. Ngoài ra còn có thể gây: . Giảm sức mạnh và độ linh hoạt.
- Mất chức năng khớp.
- Nguy cơ tái chấn thương tăng cao.
Cách chữa bong gân mắt cá chân đúng
Điều trị cho mắt cá chân bị bong gân có thể được coi là có 2 giai đoạn.
Mục tiêu của giai đoạn điều trị đầu tiên là giảm đau và sưng. Ở giai đoạn này, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên theo một công thức RICE. RICE là biện pháp sơ cấp cứu trong các chấn thương do thể thao như bong gân, trật khớp, rách cơ….Nếu thực hiện đúng trong vòng 1 hoặc 2 ngày đầu có thể rút ngắn thời gian lành vết thương. Biện pháp này giúp giảm đau, giảm sưng và bảo vệ cho mô bị sang chấn.
- Rest (Nghỉ ngơi): Nghỉ ngời giúp tránh thêm các tổn thương khác và giúp cho cơ thể có đủ năng lượng cần thiết để tự chữa lành vết thương một cách hiệu quả.
- Ice (Chườm đá): Sau khi chấn thương cần chườm lạnh ngay lập tức. Chườm trong khoảng 15 phút, sau đó lấy ra khỏi vết thương khoảng 20 phút. Tuyệt đối không được chườm nóng hoặc bôi dầu.
- Compression (Băng ép): Băng ép vết thương giúp giảm sưng, đôi khi nó còn giúp giảm đau nữa
- Elevation (Nâng lên): Nâng vết thương lên cao (Ví dụ gác chân lên gối) giúp giảm sưng.
Sau 1 hoặc 2 ngày áp dụng phương pháp này, nhiều chấn thương sẽ bắt đầu lành
Nếu qua 48 tiếng và bạn không thấy giảm đau, giảm sưng thì cần đến ngay HTC để bác sĩ khám và đưa ra giải pháp phục hồi tối ưu tránh hậu quả đáng tiếc.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Phòng khám xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng được đông đảo các bệnh nhân tin tưởng. Với hệ thống máy móc hiện đại sẽ giúp việc điều trị và chuẩn đoán diễn ra chính xác. HTC từ lâu đã được biết đến với đội ngũ y bác sĩ trong và ngoài nước đầy nhiệt huyết và tài năng. Phương pháp không dùng thuốc hay tiêm nên không để lại tác dụng phụ. Ngoài ra chi phí điều trị hợp lý giúp nhiều người bệnh được tiếp cận với giải pháp ưu việt này.
