Cần làm gì khi bị đau háng do đá bóng?

Đá bóng bị đau háng không là vấn đề quá xa lạ với những người thường xuyên chơi bóng đá với cường độ cao. Các cơn đau không gây quá nguy hiểm nhưng để lâu sẽ khiến người bệnh khó chịu, thậm chí là gặp các khó khăn trong sinh hoạt và làm việc. Hãy cùng HTC giải đáp thắc mắc, cần làm gì khi bị đau háng do đá bóng!

Nguyên nhân gây đau háng do đá bóng

Trước hết ta cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây các cơn đau ở cơ háng. Một vài nguyên nhân thường gặp gồm:

Cơ háng kéo căng quá mức

Khi người bệnh kéo căng cơ đùi quá mức hoặc hoạt động với cường độ mạnh sẽ gây nên tình trạng đau cơ háng và đau hông.

Viêm bao hoạt dịch ở khớp háng

Là lớp đệm lót bao quanh khớp giúp bôi trơn, nuôi dưỡng và nâng đỡ sụn xương. Khi chuyển động sai tư thế hoặc hoạt động quá mức sẽ gây ức chế, kích thích lên bao hoạt dịch khiến cho bộ phận này bị viêm. Bao hoạt dịch bị viêm sẽ, chức năng đệm lót bị giảm đi, các xương ma sát vào nhau gây cảm giác đau âm ỉ ở khớp háng.

Sái, trật khớp háng

Hiện tượng này xảy ra chủ yếu do bị ngã hoặc va đập mạnh khi chơi thể thao. Trật, sai khớp háng là khi chỏm xương đùi bị lệch khỏi vị trí của nó, không những gây đau háng mà còn tiềm ẩn nhiều những biến chứng nguy hiểm khác như thoái hóa khớp, hoại tử khớp háng.

Viêm khớp háng

Viêm khớp háng gây sưng, đau dữ dội, hạn chế cử động của đôi chân người bệnh. Nguyên nhân gây ra vấn đề này cũng là do bị ngã bất ngờ hoặc những cú va chạm mạnh.

Tổn thương xương cụt

Là phần cuối cùng của xương sống, có chức năng điều chỉnh hoạt động ngồi của cơ thể. Khi bị tổn thương (thường là do ngã ngồi) phần xương cụt có thể gãy, bầm tím làm cho toàn bộ vùng khớp háng, mông và hông bị đau nhức.

Hội chứng Iliopsoas

Xảy ra khi phần khớp háng bị uốn cong liên tục và quá mức. Hội chứng này bao gồm viêm bao hoạt dịch Iliopsoas và viêm gân Iliopsoas, khiến cho người bệnh đau khớp háng, đùi trên và hông ê nhức khi vận động mạnh, căng cứng.

Chứng thoát vị thể thao

Chứng thoát vị thể thao hay còn gọi là triệu chứng đau bụng thể thao. Chứng này làm suy yếu thành bụng dưới (nơi các cơ và gân mỏng xuất hiện dày đặc). Đây cũng là nguyên nhân gây đau khớp háng. Điều trị chứng thoát vị thể thao có thể sẽ phải can thiệp phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị thông thường không hiệu quả.

Cách điều trị khi bị đau háng do đá bóng

Khi bị đau háng do đá bóng ta nên có những cách can thiệp và chữa trị một cách kịp thời, không nên để lâu gây thêm những vấn đề nghiêm trọng khác. Dưới đây sẽ là một vài cách mà nhà thuốc Long Châu mách bạn để kịp thời “đối phó” với những cơn đau:

Uốn cong, xoay hông: Các bài tập uốn cong hông, xoay hông sẽ giúp hông và háng giảm đau, làm căng giãn cơ đùi, máu huyết lưu thông dễ dàng, giảm các chứng đau khớp háng khi chơi thể thao, tăng độ dẻo dai cho các bộ phận này.
Dừng việc tập luyện, vận động: Vận động, tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng khi gặp bất cứ vấn đề gì về xương, khớp chúng ta nên dừng ngay lại việc tập luyện để tránh gây thêm các vấn đề nghiêm trọng.
Chườm lạnh: Chườm lạnh luôn là cách đối phó với các vấn đề về xương, khớp vô cùng hiệu quả mà lại đơn giản. Duy trì chườm lạnh 3 lần/ngày và trong vòng 3 ngày sau khi bị chấn thương, chườm từ 10 – 15 phút.
Tìm gặp bác sĩ: Để chắc chắn bạn vẫn nên đi khám bác sĩ để biết về thể trạng của mình. Nếu có bất cứ vấn đề gì, gặp bác sĩ để có thể can thiệp và điều trị một cách kịp thời.

Cách phòng tránh các cơn đau háng do đá bóng

Phòng vẫn hơn chữa bệnh. Khi vận động, chơi thể thao bạn nên lưu ý một số điều dưới đây để không gặp phải các vấn đề về xương, khớp.

Luôn khởi động, giãn gân cốt đúng cách trước khi tập luyện.
Có mức độ tập hợp lý, không tập quá sức.
Có giày tập thể thao phù hợp, chất lượng.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, luôn bổ sung nước, chất điện giải khi chơi thể thao, vận động.
Không thay đổi chuyển động đột ngột hoặc chuyển động quá nhanh.
Mức độ vận động tăng dần, từ ít lên nhiều, từ nhẹ đến nặng, chậm đến nhanh.

Quy trình thăm khám bệnh lý khớp háng tại HTC

Hỏi tiền sử bệnh: là một trong những bước quan trọng trước khi thăm khám cơ xương khớp. Theo đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ trực tiếp trao đổi với các anh chị về nguyên nhân bệnh, các triệu chứng gặp phải, tần suất, thời gian đau, tư thế làm đau tăng, các bệnh lý đi kèm….
Khám lâm sàng: Bước này bác sĩ sẽ thăm khám bằng cách dùng tay kiểm tra trực tiếp lên vùng đau, sử dụng các nghiệm pháp để đánh giá nguyên nhân gây đau. Đây là bước cực kỳ quan trọng, vì việc thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.

Thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.

Cận lâm sàng: Sau khi khám lâm sàng xong, nếu cần thiết các bác sĩ chỉ định thực hiện các cận lâm sàng chẩn đoán. Có thể là siêu âm hay chụp X-quang, cộng hưởng từ…
Kết luận, chẩn đoán: Dựa vào các kết quả khám, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích và tổng hợp thông tin. Từ đó đưa ra kết luận chẩn đoán và phương pháp điều trị tốt nhất với bệnh nhân. Phòng khám sẽ thông báo cụ thể về thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí điều trị… cho bệnh nhân.

Lưu ý trước khi đi khám

Chọn lựa phòng khám uy tín, chất lượng, được cấp phép để thăm khám bệnh
Không uống rượu, bia trước khi đi khám sẽ làm kết quả không chính xác.
Nên mặc quần áo thoải mái để thuận tiện khi thăm khám.
Nếu đã có phim chụp hoặc kết quả khám cũ nên mang theo. Chú ý mang đầy đủ cả phim chứ không phải chỉ nguyên tờ kết quả khám.
Liên hệ trước với phòng khám theo số 096.369.1010 hoặc 090.432.8838 để được xếp lịch hẹn trước, không phải chờ đợi

>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị đau háng do đá bóng hiệu quả tại HTC

Với bệnh lý này mục tiêu điều trị bao gồm:

Hết toàn bộ các triệu chứng đau, sưng, viêm, nhức nhối, khó chịu
Các khu vực ổ viêm được xử lý triệt để, giải quyết tận căn nguyên gốc rễ gây bệnh
Cấu trúc thần kinh, cơ xương khớp phục hồi sức mạnh và sự dẻo dai
Biên độ vận động khớp tốt, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp háng, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá