Tập luyện

Bạn không thể thay đổi tuổi, giới, giới tính, chủng tộc, tiền sử gãy xương, tiền sử gia đình, thời điểm mãn kinh, các yếu tố gen, và hầu hết các tình trạng bệnh. Mặc dù vậy bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ liên quan đến lối sống. Sau đây là một số việc bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị loãng...

Thoát vị đĩa đệm gây nên những cơn đau âm ỉ và dai dẳng khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu thoát vị đĩa đệm cổ sẽ gây những cơn đau vùng cổ, vai, gáy, đau có thể lan xuống cánh tay, bàn tay và ngón tay. Còn với thoát vị đĩa đệm thắt lưng các cơn đau sẽ xảy ra ở vùng thắt lưng, đau có thể...

Thoát vị đĩa đệm gây nên những cơn đau nhức khó chịu làm ảnh hưởng đến khả năng vận động và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Vì vậy, rất nhiều người có thắc mắc là thoát vị đĩa đệm có tập gym được không? Để giải đáp được thắc mắc này, bạn hãy tham khảo ngay bài viết sau đây. Thoát vị đĩa đệm có tập gym được...

Triệu chứng bong gân và căng cơ Bong gân là tình trạng dây chằng kéo căng hoặc rách. Mắt cá chân là phần có khả năng dễ bị bong gân nhất.Căng cơ là tình trạng căng cơ hoặc gân. Căng cơ thường xuất hiện ở lưng dưới hoặc cơ gân khoeo ở phía sau đùi. Căng cơ và bong gân có những triệu chứng rất giống nhau vì các vết thương...

Tổ chức y tế thế giới năm 1992 kết luận: “Hình thức vận động tốt nhất thế giới là đi bộ”. Đi bộ là bác sĩ bảo vệ sức khoẻ cho mọi người”. Bên cạnh việc chữa xương khớp thì đi bộ là một trong những phương thức giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đi bộ tốt, đúng cách mới có tác dụng. Một số bí quyết dưới đây sẽ...

Khi bị đau và viêm khớp liên tục, nguyên nhân do tuổi già, tư thế kém, lười vận động, chấn thương hoặc viêm khớp, hầu hết mọi người đều phải sử dụng các biện pháp tự nhiên như gói gel y tế, giảm cân, tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống và thậm chí bổ sung thuốc giảm đau và thuốc chống viêm. Việc giảm đau và...

Bạn đã từng bị đau lưng? Các cơn đau kéo dài, tê bì hay đau lan dọc xuống chân. Chắc hẳn lúc này mối bận tâm duy nhất của bạn là làm sao để hết đau và hạn chế những vận động nhất có thể. Tuy vậy, cơn đau kéo dài hay mãn tính khiến bạn không muốn vận động sẽ kéo theo tình trạng suy giảm thể lực....

Nghiên cứu mới nhất của Spine Universe (Mối tương quan giữa sự thỏa mãn tình dục và chứng đau lưng) chỉ ra rằng đau lưng là một trong những thủ phạm lớn phá hỏng cuộc sống tình dục của phần lớn mọi cặp đôi. Vậy cách giúp cho chuyện "ấy" tốt lên là gì? Cùng HTC tìm hiểu qua bài viết sau: Chia sẻ với nhau   Với một số người, trò...

Không kể tuổi tác - luyện tập luôn luôn quan trọng với sức khoẻ của bạn. Tăng cường luyện tập có thể làm giảm các nguy cơ bị bệnh tim, cao huyết áp, đái đường, ung thư vú và ung thư đại tràng. Tập thể dục có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và những giấc ngủ ngon. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm trầm cảm...

"Tôi bị gãy xương có nên tập luyện không" đó là câu hỏi của bạn Lan từ Tây Ninh có gửi cho phòng khám. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nội dung này qua bài viết sau: Người bị gãy xương có nên tập luyện? Tập luyện và hoạt động thể lực rất quan trọng đối với sức khoẻ chung và tinh thần của bạn do vậy câu trả lời...

Nhiều người không biết nên đo loãng xương khi nào? Theo hiệp hội loãng xương quốc gia Mỹ khuyến cáo kiểm tra mật độ xương trên những đối tượng sau: Tại sao cần phải đo loãng xương?   Nữ giới từ 65 tuổi trở lên nên kiểm tra mật độ xương dù không có nguy cơ gì khác   Xem thêm: Bài tập cho xương khớp khỏe mạnh Phụ nữ dưới 65 tuổi và đã...

Loãng xương có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách trực tiếp hoặc gián tiếp. Một số hậu quả của loãng xương như: Gãy xương Bạn có thể trở nên dễ bị gãy xương. Gãy xương do loãng xương có thể dẫn 06đến tàn tật, giảm sút sức khỏe, cũng như các hậu quả về tài chính, xã hội. Gãy xương cũng có thể gây tử Nếu...