Tập cùng HTC

Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh về xương khớp, thường liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, hiện nay căn bệnh này không chỉ gặp ở những người cao tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa. Giới trẻ và tuổi trung niên đang có tỷ lệ mắc bệnh tăng lên theo thời gian. Bên cạnh việc đưa ra các phương pháp điều trị tối ưu,...

Bên cạnh việc điều trị bằng các thiết bị và phương pháp hiện đại. HTC còn kết hợp các bài tập giúp đẩy nhanh hiểu quả điều trị và giúp phục hồi cũng như tăng cường sức mạnh cho hệ cơ xương khớp. Sau đây là 9 bài tập chữa thoát vị nội xốp hiệu quả. 1. Kneeling rotation (quỳ xoay thân) Chuẩn bị: Quỳ gối chống tay dưới đất,...

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bên cạnh việc điều trị thì việc tập luyện đóng vai trò rất quan trọng. Video sau các bác sĩ HTC sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập giãn cơ chủ động  vùng cổ để tăng cường hiệu quả điều trị và...