Giãn cơ
Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế nằm ngửa
667
03/03/2021
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng cơ bụng săn chắc giúp cải thiện toàn bộ ngoại hình, nhưng cơ bụng bị căng cứng có thể gây những tác động tiêu cực đến cơ thể. Trong bài viết này HTC sẽ chia sẻ cho bạn động tác giãn cơ giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế nằm ngửa:
Thực hiện
Nằm ngửa trên sàn nhà.
Đặt một chiếc khăn được...
Bài tập giãn cơ chủ động vùng cổ – Bài tập hỗ trợ điều trị cổ vai gáy
1624
22/08/2020
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bên cạnh việc điều trị thì việc tập luyện đóng vai trò rất quan trọng. Video sau các bác sĩ HTC sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập giãn cơ chủ động vùng cổ để tăng cường hiệu quả điều trị và...