Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng
Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng
291
03/03/2021
Làm sao để giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng đúng kỹ thuật? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau bạn nhé:
Thực hiện
Đứng thẳng, hai chân cách nhau 60 - 90 cm, đặt tay ở hai bên hông
Từ từ ngả người ra sau, siết chặt cơ mông và đẩy hông về phía trước
Khi giữ lưng ngả ra sau, thả lỏng đầu và trượt...