Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng

Làm sao để giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng đúng kỹ thuật? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau bạn nhé: Thực hiện  Đứng thẳng, hai chân cách nhau 60 - 90 cm, đặt tay ở hai bên hông Từ từ ngả người ra sau, siết chặt cơ mông và đẩy hông về phía trước Khi giữ lưng ngả ra sau, thả lỏng đầu và trượt...