Lưu trữ thẻ: Giãn cơ gấp thân dưới

3 bài tập giãn cơ gấp phần thân dưới dễ thực hiện tại nhà

Giãn cơ có vai trò vô cùng quan trọng giúp cho việc tập luyện đạt [...]

Biến thể: Giãn cơ duỗi và cơ gấp hai bên thân dưới trong tư thế ngồi

Thực hiện Nghiêng đầu về phía đầu gối sẽ làm tăng độ căng giãn trên [...]

Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng

Làm sao để giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng đúng kỹ thuật? [...]

Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế nằm ngửa

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng cơ bụng săn chắc giúp cải thiện toàn bộ [...]