Giãn cơ gấp cổ tay

Thực hiện giãn cơ chuyển hướng xoay và cơ gấp cổ tay Nếu thay đổi hướng mũi tay, bạn sẽ điều chỉnh trọng tâm căng giãn được đặt trên các cơ cẳng tay. Để căng giãn cơ gấp cổ tay và cơ chuyển hướng xoay cùng lúc, vào tư thế bắt đầu bằng cách quỳ trên sàn, gập hai cổ tay lại và lòng bàn tay áp xuống sàn. Bước thứ...

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp...

Giãn cơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chấn thương, giúp hiệu suất tập luyện và thi đấu cao hơn, giúp tan mô sẹo, giảm đau xương khớp, cải thiện thể chất của vận động viên, cải thiện giấc ngủ…Vì vậy bạn nên giãn cơ thường xuyên nhé. Trong bài viết hôm nay HTC sẽ chia sẻ cho bạn bài tập giãn cơ gấp...