Lưu trữ thẻ: Giãn cơ cổ chân

Biến thể: Giãn cơ đầu gối, cổ chân, vai và lưng trong tư thế nâng cao chân

Thực hiện Đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể và giữ thăng bằng trên chân [...]