Lưu trữ thẻ: Giãn cơ

Giãn cơ duỗi cổ và xoay cổ – Cách thực hiện đúng

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

Giãn cơ duỗi cổ – Cách thực hiện, tác dụng, lưu ý

Mọi người hiếm khi chú trọng vào các cơ cổ khi giãn cơ. Có lẽ [...]

9 bài tập giãn cơ thân dưới

Nhiều người có cơ lưng cứng đã thấy rằng, căng giãn cơ giúp giảm một [...]

3 bài tập giãn cơ gấp phần thân dưới dễ thực hiện tại nhà

Giãn cơ có vai trò vô cùng quan trọng giúp cho việc tập luyện đạt [...]

Biến thể: Giãn cơ duỗi và cơ gấp hai bên thân dưới trong tư thế ngồi

Thực hiện Nghiêng đầu về phía đầu gối sẽ làm tăng độ căng giãn trên [...]

Giãn cơ gấp hai bên ở thân dưới trong tư thế đứng mức nâng cao

Bài tập giãn cơ gấp hai bên ở thân dưới trong tư thế đứng được [...]

Giãn cơ gấp hai bên thân dưới mức trung bình

Nhiều môn thể thao dựa vào khả năng gập người sang hai bên. Vì nhiều [...]

Giãn cơ gấp hai bên thân dưới mức cơ bản

Làm sao để giãn cơ gấp hai bên thân dưới hiệu quả? Nếu sau khi [...]

Giãn cơ duỗi thân dưới trong tư thế nằm co chân

Khi cơ duỗi thân dưới bị co cứng một số động tác tập sẽ bị [...]

Giãn cơ duỗi thân dưới trong tư thế ngồi

Khi hoạt động với tư thế không đúng, các công việc thường nhật đơn giản, [...]

Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng

Làm sao để giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế đứng đúng kỹ thuật? [...]

Giãn cơ gấp thân dưới trong tư thế nằm sấp

Những người ngồi lâu khi lái xe hoặc làm việc tại bàn thường ngả người [...]