Phục hồi chức năng cổ tay hiệu quả

Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi năm. Hội chứng ống cổ tay có thể gây tê, cứng và đau các ngón tay và bàn tay. Thực hiện một số bài tập phục hồi chức năng cổ tay có thể làm giảm nguy cơ phải phẫu thuật hội chứng ống cổ tay.

Dưới đây là ba động tác cơ bản giúp phục hồi chức năng cổ tay bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày. Các bài tập phục hồi chức năng cổ tay và giãn cơ này rất đơn giản và không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào. Bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng tại bàn làm việc, trong khi xếp hàng chờ đợi hoặc bất cứ khi nào bạn có một hoặc hai phút rảnh rỗi.

Động tác 1

Thực hiện:

• Bắt đầu chắp tay ở tư thế cầu nguyện.
• Tách các ngón tay ra xa nhau nhất có thể, sau đó “gác chuông” các ngón tay lại bằng cách tách hai lòng bàn tay ra nhưng vẫn giữ các ngón tay lại với nhau.

Động tác này giúp kéo căng gân gan bàn tay, cấu trúc ống cổ tay và dây thần kinh giữa, dây thần kinh bị kích thích trong hội chứng ống cổ tay.

Động tác 2

Thực hiện:

• Lắc tay như thể bạn vừa mới rửa tay xong và cố gắng để khô trong không khí.

Các bác sĩ khuyên rằng thực hiện động tác này trong một hoặc hai phút mỗi giờ để giữ cho các cơ gấp của bàn tay và dây thần kinh giữa của nó không bị chuột rút và căng cứng trong ngày.

Động tác 3

Thực hiện:

• Đặt một cánh tay thẳng ra trước mặt bạn, duỗi thẳng khuỷu tay, mở rộng cổ tay và các ngón tay hướng xuống sàn.
• Hơi xòe các ngón tay ra và dùng tay còn lại tạo áp lực nhẹ nhàng lên bàn tay hướng xuống, duỗi cổ tay và các ngón tay hết mức có thể.
• Khi bạn đạt đến điểm linh hoạt tối đa, hãy giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.
• Đổi tay và lặp lại.

Thực hiện động tác này 2 – 3 lần cho mỗi bên và cố gắng thực hiện động tác này mỗi giờ. Sau vài tuần thực hiện động tác này nhiều lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể về độ linh hoạt của cổ tay.

Các bài tập được đề cập ở trên chỉ nên là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn. Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay, cần thường xuyên co bóp để tăng tưới máu, cho các cơ bắp được nghỉ ngơi. Đối với những đối tượng phải ngồi nhiều, nên thường xuyên luyện tập thể dục, khi làm việc cần chọn tư thế hợp lý.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 99K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả cao

Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra hội chứng, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân.

Để điều trị bệnh lý viêm khớp cổ tay hiệu quả thì việc điều trị cần đạt các mục tiêu sau:

• Hết toàn bộ các triệu chứng đau, viêm, nhức nhối, khó chịu
• Xử lý vào nguyên nhân gốc rễ gây bệnh
• Cấu trúc thần kinh, cơ xương khớp phục hồi sức mạnh và sự dẻo dai
• Toàn bộ biên độ vận động khớp bình thường, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.  Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau cổ tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Tại sao bạn nên điều trị hội chứng ống cổ tay tại Phòng Khám HTC

• Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
• Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
• Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
• Chi phí thấp: Chỉ từ 250.000đ/buổi
• Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
• Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
• Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
• Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 – 093.683.2233 ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ ĐẶT LỊCH HẸN.