Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một bệnh lý về xương khớp làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. Ngoài triệu chứng gây đau nhức khiến các hoạt động hay vận động gặp nhiều khó khăn thì người bệnh còn đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như teo cơ thậm chí hoặc bại liệt hoàn toàn. Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng cột sống. Chính vì vậy, thoát vị lưng nên ăn gì là vấn đề nhận được sự quan tâm rất lớn từ người bệnh. Cùng tìm lời giải đáp cho câu hỏi này qua bài biết ngay sau đây nhé!
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn gì?
Theo các chuyên gia chuyên về xương khớp cho biết, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giúp phục hồi các tổn thương do bệnh lý gây ra. Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm sau đây.
Thực phẩm giàu Omega-3
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu Omega-3
Khi đi vào cơ thể, axit béo Omega 3 sẽ biến đổi thành prostaglandin, giữ vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm, hỗ trợ phục hồi các tổn thương do bệnh lý thoát vị đĩa đệm gây ra.
Theo các chuyên gia nên bổ sung 1.000 – 2.000 milligram mỗi ngày, Omega 3 thường có nhiều trong mỡ của các loại cá như cá hồi, cá thu, cà ngừa và các loại hạt, ngũ cốc khác như hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí…
Thực phẩm giàu canxi
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu Canxi
Canxi là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo xương, giúp xương được chắc khỏe. Nếu hàm lượng canxi giảm sẽ khiến cho xương khớp dễ bị suy yếu, nhanh chóng thoái hóa, giảm khả năng phục hồi. Vì vậy, việc bổ sung canxi trong chế độ cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm là hết sức cần thiết.
- Canxi có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, tôm, cua, sò, cá hồi…
- Các loại trái cây như dâu tây, cam quýt, kiwi, bưởi, chuối, ổi…
- Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau mồng tơi, rau dền, bông cải xanh…
- Các loại đậu như đậu phụng, đậu hà lan, đậu đen… hay ngũ cốc
- Các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai…
Thực phẩm giàu Vitamin
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu Vitamin
Vitamin có vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe.
- Vitamin D: vitamin D cần thiết để hỗ trợ cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và bảo vệ khung xương, do đó chúng rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Các loại thưc phẩm chứa vitamin D như lòng đỏ trứng, gan, cá hồi, ngũ cốc, sữa…
- Vitamin C: có công dụng giảm đau và chống viêm, nhờ đó hỗ trợ điều trị các triệu chứng thoát vị đĩa đệm. Vitamin C có nhiều trong quýt, bưởi, cam, chanh, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh… Đây là loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm không thể bỏ quan.
- Vitamin K: nhóm vitamin này có chức năng chính là tổng hợp các loại protein để hình thành nên xương và giúp xương duy trì mức độ khoáng hóa. Đây là loại vitamin có rất nhiều trong gan động vật, chế phẩm từ sữa, thịt heo, măng tây, bông cải xanh…
- Vitamin E: tăng cường hỗ trợ miễn dịch và giảm đau hiệu quả, là vitamin cần thiết để cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm. Bệnh nhân hãy bổ sung các loại ngũ cốc, bơ, cà chua…. để giúp bệnh mau khỏi.
- Vitamin B12: nếu người bị thoát vị đĩa đệm bổ sung đầy đủ vitamin B12 cho cơ thể sẽ có tác dụng kích thích sự tăng trưởng và phát triển của tủy xương, từ đó giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương khớp từ bên trong.
Thực phẩm giàu Magie
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu Magie
Chức năng của magie đối với hệ thống xương khớp cũng tương tự như vitamin K. Đây là thành phần khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với quá trình phát triển của cấu trúc xương, giúp kiểm soát và duy trì nguyên tử canxi trong xương ở mức độ ổn định, phòng ngừa hình thành bệnh lý. Các loại thực phẩm giàu thành phần khoáng chất magie người bệnh có thể sử dụng là sữa chua, bơ, các loại đậu, chocolate, rau màu xanh…
Thực phẩm giàu Glucosamine, Chondroitin
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu Glucosamine, Chondroitin
Glucosamine, Chondroitin là hai hoạt chất rất cần cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Glucosamine sản xuất ra glycosaminoglycan và glycoprotein, hợp chất giúp cấu thành các khớp, bao gồm cả dây chằng, gân, sụn và chất hoạt dịch. Ngoài ra, Glucosamine còn làm ức chế enzym – tác nhân phá hủy đĩa đệm cột sống, giúp tăng độ đàn hồi của sụn khớp, kích thích tái tạo sụn, dịch bôi trơn. Chondroitin hỗ trợ giảm đau, phục hồi sụn khớp hư tổn do thoát vị đĩa đệm gây ra.
Bạn có thể tìm thấy những hợp chất tự nhiên này trong nước hầm xương ống hay sụn sườn của bò và dê, cải bó xôi, rau lá xanh, bắp cải, hạnh nhân…
Thực phẩm giàu chất xơ
Người bệnh thoát vị lưng nên ăn thực phẩm giàu chất xơ
Việc bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể sẽ có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm sạch ruột và kiểm soát cân nặng ở mức ổn định. Bên cạnh đó, các thành phần gôm, chất nhầy và pectin trong chất xơ còn có tác dụng tạo cho người bệnh cảm giác no bụng giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Điều này sẽ ngăn chặn được tình trạng cân nặng cơ thể gia tăng áp lực lên cột sống và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ người bệnh nên tăng cường sử dụng là rau củ và trái cây tươi, tôm, cá cua…
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh thoát vị lưng
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phục hồi tổn thương và kiểm soát mức độ tiến triển của các bệnh lý về xương khớp. Vì thế, khi bị thoát vị đĩa đệm người bệnh nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện sức khỏe của xương và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc ăn uống của người bệnh cũng nên tuân thủ theo các nguyên tắc dưới đây:
- Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Không nên tập trung ăn quá nhiều đạm hoặc quá ít chất xơ gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
- Bổ sung cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, nước còn có vai trò quan trọng trong quá trình hydrat hóa giúp hỗ trợ làm lành các đĩa đệm bị tổn thương.
Người bệnh thoát vị lưng nên uống nhiều nước mỗi ngày
- Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ để sử dụng trong ngày, tránh gây áp lực lớn lên cơ quan tiêu hóa, giúp quá trình hấp thu dưỡng chất bên trong thực phẩm diễn ra tốt hơn.
- Sau khi ăn nên dành thời gian nghỉ ngơi khoảng 30 phút để cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Tuyệt đối không vận động mạnh hoặc làm việc ngay sau khi ăn, điều này sẽ khiến cho não bộ phải điều khiển nhiều hoạt động một lúc làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề ở cơ quan tiêu hóa.
- Nên tuân thủ theo nguyên tắc vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi, sử dụng thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Tuyệt đối không nên ăn đồ ăn tái sống, thức ăn ôi thiu, bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm độc.
Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả
Với bệnh lý thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng để điều trị hiệu quả trước hết các bác sĩ của phòng khám cơ xương khớp HTC cần đánh giá:
- Các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân đang gặp phải.
- Mức độ chèn ép, tình trạng hiện tại của đĩa đệm.
- Đánh giá tình trạng hệ thống cơ, dây chằng.
- Đánh giá cấu trúc xương, tình trạng xương.
- Đánh giá tầm vận động.
- Đánh giá các bệnh lý kết hợp, các yếu tố ảnh hưởng như nghề nghiệp, tuổi tác, thói quen…
Chỉ khi thăm khám đầy đủ, cụ thể rõ ràng mới có thể đưa ra các biện pháp điều trị cụ thể, đạt hiệu quả cao.
Tại sao bạn nên điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng tại HTC
- Tại HTC thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong các bệnh lý phổ biến, tỷ lệ điều trị hiệu quả lên đến 98%.
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tỷ lệ tái phát thấp.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC chỉ bằng 1/10 chi phí phẫu thuật, do điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp đơn thuần chi phí tiết kiếm hơn.
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân.
