Giảm đau khớp gối bằng cách nào . Phòng khám HTC số 10 Lê Quý Đôn

Giảm đau khớp gối là vấn đề phổ biến ở nhiều người đặc biệt là ở người trung niên trở lên khi việc đau đầu gối gây ra nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các cách giảm đau khớp gối vừa an toàn vừa hiệu quả ngay dưới đây.

Tổng quan về đau khớp gối

Đau đầu gối là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, được chia thành ba nhóm chính là sinh hoạt, chấn thương và bệnh lý. Trong đó, đau đầu gối do sinh hoạt không hợp lý có thể xảy ra ở những người thừa cân hoặc béo phì, yếu cơ, hoạt động khớp gối quá mức như chơi bóng rổ, bóng đá…
Những chấn thương phổ biến gây đau đầu gối bao gồm rách đứt dây chằng chéo trước, gãy xương, rách sụn chêm, viêm bao hoạt dịch, trật khớp bánh chè đùi, hội chứng dải chậu chày… Ngoài ra, đôi khi những cơn đau ở vị trí này còn là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như viêm khớp thoái hóa, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm trùng, gout…

Các cách giảm đau khớp gối hiệu quả, an toàn

1. Uống thuốc tại nhà

Đau nhức xương khớp đặc biệt là ở đầu gối là bệnh phổ biến ở tuổi trung niên. Có một số thành phần trong thuốc giảm đau khớp gối thường được sử dụng.

– Paracetamol và ibuprofen: Đây là những thành phần chính trong thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) thường được sử dụng để giảm đau và giảm viêm trong các trường hợp đau khớp nhẹ đến trung bình. Sản phẩm được bán tại các hiệu thuốc, người bệnh có thể dễ dàng mua được. Tuy nhiên, trước khi sử dụng cần có sự hướng dẫn của các bác sĩ/ dược sĩ có chuyên môn.

– Ngoài ra, bệnh nhân có thể sử dụng thêm một vài loại thuốc bổ trợ cho khớp gối chứa các thành phần như glucosamine sulfat, chondroitin sulfat… làm chậm quá trình tổn thương khớp.

2. Chườm nóng lạnh giúp giảm đau khớp gối

Chườm nóng và lạnh là hai phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm đau khớp gối.

– Với phương pháp chườm lạnh, hãy sử dụng túi đá hoặc băng lạnh chườm vào khu vực bị đau khoảng 15-20 phút. Lưu ý, không tiếp xúc trực tiếp với da để tránh chấm lạnh. Cách này sẽ giúp bạn giảm sưng và giảm cảm giác đau.

– Nếu thực hiện chườm nóng, hãy dùng chai nước nóng hoặc túi ấm áp chườm vào chỗ gối bị đau. Nhiệt độ nên ở mức vừa đủ để không làm tổn thương da. Chườm nóng giúp giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu, giúp thư giãn cơ bắp tốt.

3. Thực hiện các bài tập giảm đau khớp gối

Các bài tập giãn cơ và tập luyện nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường cơ bắp quanh khớp gối đồng thời giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn, giảm cảm giác đau nhức. Tuy nhiên, khi tập cần tuân thủ đúng kỹ thuật và không tập quá mức gây thêm tổn thương.

Một số các bài tập giảm đau khớp gối bạn có thể tham khảo như:

– Bài tập giãn cơ: Giúp duỗi và giãn dãn cơ xung quanh khớp gối. Bạn có thể chọn yoga, đây là một trong những bài tập có công dụng giãn cơ rất hiệu quả.

– Đi bộ nhẹ nhàng.

– Đạp xe.

– Thái cực quyền – bộ môn được rất nhiều cô bác lựa chọn làm liệu pháp giảm đau khớp gối.

4. Sử dụng các thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng về xương khớp là các sản phẩm chứa các thành phần bổ sung quan trọng như Glucosamine, MSM, canxi, Chondroitin, vitamin,… Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô sụn và sản xuất tế bào xương. Việc sử dụng các sản phẩm này giúp cải thiện tính linh hoạt và đàn hồi của mô sụn, phục hồi mật độ xương, kích thích sự sản sinh dịch nhờn trong ổ khớp, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường khả năng vận động cho hệ xương khớp. Lưu ý, đây là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ trong quá trình chữa đau khớp gối, không phải là thuốc chữa bệnh.

5. Massage

Một phương pháp mát xa đơn giản và hiệu quả trong việc giảm đau khớp gối. Trước tiên, hãy nằm xuống và nhấc đầu gối lên đến ngực. Bạn có thể đặt ngón tay cái lên khớp gối và dùng các ngón tay còn lại để nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này. Thực hiện bài tập này trong 5 phút, khoảng 2 lần một ngày hoặc bất cứ khi nào cảm thấy đau. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng và giãn cơ quanh khớp gối, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu và giảm cảm giác đau. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả mát xa.

6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn uống điều độ không chỉ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp mà còn giúp ổn định cân nặng (thừa cân là một trong những yếu tố tăng nặng cảm giác đau nhức đầu gối). Một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe xương khớp, giúp giảm đau, giảm sưng và phục hồi tổn thương đầu gối phải cung cấp đầy đủ nhóm vitamin, omega 3, bioflavonoid có trong các loại rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, đậu nành, dầu oliu…

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi

Lưu ý quan trọng giúp giảm đau khớp đầu gối an toàn

Khi chữa đau đầu gối tại nhà, ngoài việc phải tìm hiểu và nghiên cứu kỹ các cách trị bệnh thì để đảm bảo an toàn, các bạn cần chú ý những vấn đề quan trọng dưới đây:

Không lạm dụng thuốc giảm đau khớp gối

Vì uống thuốc giảm đau giúp giải quyết nhanh cơn đau phát ra từ vị trí nào đó trên cơ thể nên nhiều người có thói quen phụ thuộc vào nó. Thế nhưng, lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài hoặc quá liều có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó, không nên tùy ý dùng thuốc giảm đau nhiều lần và phải tham khảo hướng dẫn sử dụng của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống để đảm bảo an toàn.

Không cả tin vào bài thông tin truyền miệng

Nhiều bài thuốc truyền miệng từ vùng này qua vùng khác, từ người này đến người kia, dù chưa được kiểm chứng kết quả nhưng vẫn được bao người tin dùng. Và thực tế đã có không ít người “tiền mất tật mang” vì cả tin vào những phương thuốc “bí truyền”. Nếu dùng thuốc Đông Y, bạn nên đến các nhà thuốc Y học cổ truyền danh tiếng để được “bốc thuốc” trị đau đầu gối chất lượng và đúng liều lượng.

Cần đến phòng khám chuyên khoa thăm khám

Đau đầu gối không chỉ là phản ứng tức thời của cơ thể khi bị căng thẳng do vận động sai tư thế hoặc cử động khớp gối quá mức mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh lý xương khớp. Vì vậy, cùng với việc điều trị tích cực tại nhà, chúng ta cần đến bệnh viện chuyên khoa thăm khám để xác định nguyên nhân gây đau đầu gối.

Đau nhức đầu gốikhông thể coi thường bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp. Vậy nên, cùng với chữa đau đầu gối tại nhà, bạn nên đến bệnh viện xương khớp uy tín thăm khám càng sớm càng tốt.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG GIẢM ĐAU KHỚP GỐI TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người