Đau khớp gối có nên xoa bóp không? Câu trả lời là có, nhưng cần lưu ý một số điểm quan trọng. Hãy cùng XuongkhopHTC tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về bệnh đau/viêm khớp gối
Bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau khớp gối. Đây thường là dấu hiệu cho thấy sụn khớp bị tổn thương kèm theo phản ứng viêm. Lượng dịch khớp cũng giảm do quá trình tái tạo sụn không kịp bù đắp cho phần bị mất theo thời gian.
Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, nhưng cũng không hiếm ở người trẻ do lối sống ít vận động và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Khớp mỏi, khó vận động
- Đau nhức, đặc biệt khi lên xuống cầu thang hoặc thời tiết thay đổi
- Có âm thanh lạo xạo khi cử động khớp
- Khớp cứng đột ngột, không thể co duỗi
Cách xoa bóp giảm đau khớp gối
Khi bị đau khớp gối, bạn có thể áp dụng một số cách xoa bóp, bấm huyệt sau để giảm đau và phục hồi vận động:
- Xát day: Ngồi duỗi thẳng chân, dùng 2 tay xát từ trên xuống dưới khớp gối và ngược lại. Sau đó day tròn xương bánh chè theo 2 chiều khoảng 20 lần.
- Miết khớp: Ngồi vuông góc, dùng 2 ngón cái miết từ tâm ra sau dọc theo khe khớp gối. Làm 20 lần rồi đổi chân.
- Vận động: Ôm khớp gối, co duỗi nhẹ nhàng 20 lần. Lặp lại với chân còn lại.
- Bấm huyệt: Dùng ngón cái day ấn các huyệt âm lăng tuyền, huyết hải, túc tam lý. Dùng ngón giữa day huyệt ủy trung, thừa sơn. Mỗi huyệt khoảng 1-2 phút.
Nên xoa bóp 2 lần/ngày, ngay cả khi khớp không đau hoặc chỉ đau nhẹ. Lưu ý khi đau cấp nên hạn chế vận động, kết hợp dùng thuốc. Khi hết đau mới vận động khớp để tránh cứng khớp.
Trường hợp không nên xoa bóp khớp gối
Mặc dù xoa bóp có tác dụng giảm cơn co cứng, nhưng có những trường hợp tuyệt đối không được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đang viêm cấp như sưng, nóng, đỏ. Nếu làm vậy sẽ khiến tình trạng nặng hơn.
Khi đó, cần tập trung giải quyết triệu chứng sưng đau trước. Sau này mới áp dụng biện pháp phục hồi khác. Vì vậy, để trả lời câu hỏi “đau khớp gối có nên xoa bóp không”, cần xem xét tình trạng cụ thể.
Các biện pháp khác giúp giảm đau khớp gối
Ngoài xoa bóp, bạn có thể kết hợp một số cách sau để làm dịu cơn đau khớp gối:
- Chườm nóng: Dùng nước ấm 30-40 độ C tắm toàn thân hoặc đắp túi chườm nóng lên vùng đau khoảng 15-20 phút. Có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu tối đa 30 phút, cách da 60cm.
- Nghỉ ngơi: Nếu khớp đau do nguyên nhân cơ học, nghỉ ngơi là cách điều trị tốt nhất. Tuy nhiên không nên nằm lâu một chỗ mà hãy vận động nhẹ nhàng.
- Đắp lá ngải cứu: Rửa sạch lá, nướng nóng với muối rồi đắp lên chỗ đau. Cách này giúp giảm đau, giảm sưng hiệu quả.
- Ngâm chân nước muối ấm và gừng: Làm 15-30 phút mỗi ngày để làm dịu đau khớp cổ chân và phòng ngừa bệnh cho toàn thân.
Nếu áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng không cải thiện, bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Không tự ý dùng thuốc kẻo gây hậu quả khó lường.
Phòng thoái hóa khớp gối cần lưu ý gì?
Ai cũng có nguy cơ mắc bệnh đau khớp gối. Để phòng ngừa và hạn chế tình trạng này, bạn nên:
- Duy trì tập thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe.
- Kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân béo phì gây sức ép lên khớp. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu canxi.
- Tránh các tư thế xấu như ngồi xổm, khom cúi lâu. Hạn chế đi giày cao gót.
Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC
Tại HTC, các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh, tạo nền tảng cho việc điều trị khớp gối hiệu quả. Quy trình khám bệnh tại HTC diễn ra như sau:
- Bước 1: Hỏi bệnh: Bác sĩ lắng nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý và đặt thêm câu hỏi để làm rõ tình trạng.
- Bước 2: Thăm khám trực tiếp: Bác sĩ kiểm tra trực tiếp vùng đau qua các nghiệm pháp bằng tay và sử dụng công cụ hỗ trợ.
- Bước 3: Phân tích cận lâm sàng: Bác sĩ phân tích các kết quả cận lâm sàng có sẵn hoặc chỉ định thêm nếu cần.
- Bước 4: Chẩn đoán: Bác sĩ đưa ra chẩn đoán về tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng.
- Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị: Bác sĩ chỉ định phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, dự kiến kết quả và chi phí.
Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ĐAU KHỚP GỐI TẠI HTC
- Sóng xung kích Shockwave: Sử dụng tần số cao 6000 để tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương và gai xương. Phương pháp này giúp giảm đau, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa và kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ, xương, và dây chằng.
- Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz để tiêu viêm sâu, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, và cung cấp dinh dưỡng cho việc phục hồi cấu trúc sụn khớp.
- Sóng điện xung: Được áp dụng với 200 dòng trị liệu chuyên sâu do bác sĩ chỉ định, phù hợp với từng bệnh nhân. Phương pháp này giúp tăng cường hệ thống cơ và dây chằng, hỗ trợ các điểm bám quanh khớp, giúp bệnh nhân di chuyển tốt hơn và ngăn ngừa tái phát.
- Ngoài ra, còn kết hợp nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, và y học cổ truyền. Những phương pháp này giúp giảm đau và cải thiện chức năng di chuyển.
- Phương pháp điều trị này hiệu quả với cả những trường hợp bệnh nặng, lâu năm, đã thử nhiều cách mà không khỏi. Bệnh nhân được hỗ trợ tận tâm, đảm bảo mang lại kết quả tốt nhất và chất lượng cuộc sống được cải thiện rõ rệt.
Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.
Ưu điểm của phương pháp:
- Phương pháp điều trị này mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Thời gian điều trị chỉ kéo dài 45-60 phút, và bạn có thể ra về ngay trong ngày. Điều này giúp tiết kiệm thời gian và tạo sự thuận tiện khi không phải nghỉ làm. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên tham gia 2-3 buổi mỗi tuần, giúp cơ thể phục hồi một cách tự nhiên.
- Phương pháp này đạt hiệu quả từ 85-95%. Bạn có thể cảm nhận tác dụng ngay sau 1-3 buổi trị liệu. Đây là một phương pháp an toàn, không sử dụng thuốc, không cần tiêm và không có tác dụng phụ. Điều này khiến nó phù hợp với người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe mà vẫn muốn tránh các rủi ro không cần thiết.
- Chi phí thấp, phù hợp với nhiều người. Bạn có thể đặt lịch trước, không cần chờ đợi. Điều này khiến phương pháp dễ dàng áp dụng trong cuộc sống bận rộn hàng ngày.
Hiệu quả thực tế được chia sẻ từ chính khách hàng
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.
INBOX HOẶC LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
- Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Hotline: 096.369.1010 – 090.432.8838
- Mail: phongkhamhtc@gmail.com
- Phòng khám làm việc: 7h30 – 20h30 từ thứ 2 đến Chủ Nhật.
Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp thắc mắc đau khớp gối có nên xoa bóp không. Hy vọng qua bài viết của XuongkhopHTC, bạn đã có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngại comment bên dưới. Đồng thời nhớ like, share bài viết này và truy cập website https://xuongkhophtc.vn/ để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!
