Trong quá trình chơi bóng bàn, người chơi thường phải gập gối, hạ thấp trọng tâm, xoay chuyển liên tục, nhất là khi đỡ những pha bóng cắt ngang hoặc gò bóng sát bàn. Nên nếu không nắm vững kỹ thuật và chăm sóc tốt vùng gối – bộ phận chịu lực nhiều nhất cơ thể. Thì người chơi hoàn toàn có thể bị đau gối khi chơi bóng bàn. Cùng HTC tìm hiểu nguyên nhân và hướng điều trị khi bị đau gối do chơi bóng bàn nhé
Cấu tạo của đầu gối:
Đầu gối là khớp nối giữa xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Bề mặt khớp được bao phủ bởi sụn khớp giúp giảm ma sát khi cử động. Các dây chằng như dây chằng chéo trước, chéo sau, bên trong và bên ngoài giữ cho khớp vững chắc. Đây cũng là một bộ phận giúp cơ thể chống đỡ trọng lượng và khi chơi thể thao nhiều.
Nguyên nhân gây đau gối khi chơi bóng bàn:
Rách dây chằng, rách sụn chêm, trật khớp, hoặc gãy xương bánh chè là những chấn thương phổ biến khi chơi thể thao, gây đau và sưng tấy.
Các hoạt động mạnh hoặc sai kỹ thuật có thể gây căng cơ, bong gân các mô mềm xung quanh khớp gối, dẫn đến đau và sưng.
Viêm khớp gối (thoái hóa khớp) hoặc viêm bao hoạt dịch có thể gây đau và hạn chế vận động.
Các bệnh lý có thể gặp nếu bị đau gối khi chơi bóng bàn
-
Thoái hóa khớp gối Thường gặp ở người trung niên và lớn tuổi, do sụn khớp bị mòn dần gây đau, cứng và giảm vận động.
-
Viêm khớp gối: Bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, hoặc viêm khớp phản ứng gây sưng đau, đỏ, nóng vùng gối.
-
Chấn thương dây chằng: Đặc biệt là dây chằng chéo trước (ACL) và bên trong (MCL), thường xảy ra khi chơi thể thao, gây đau nhói và lỏng khớp.
-
Chấn thương sụn chêm: Do xoay gối đột ngột hoặc vận động sai tư thế, gây đau sâu bên trong khớp và có thể kèm tiếng “cạch” khi gập duỗi.
-
Viêm gân: Viêm gân bánh chè (jumper’s knee) hoặc gân cơ tứ đầu đùi, phổ biến ở người hay chạy nhảy, gây đau phía trước gối.
-
Gout hoặc viêm khớp giả gout: Do tinh thể axit uric hoặc calci lắng đọng, khiến khớp gối đau đột ngột, sưng nóng dữ dội.
-
Tràn dịch khớp gối: Dịch khớp tăng lên bất thường do chấn thương, viêm hoặc bệnh lý, khiến đầu gối sưng to, căng tức và đau.
Những triệu chứng đau gối khi chơi bóng bàn cần đặc biệt chú ý
-
Đau nhói hoặc âm ỉ ở mặt trước, bên hoặc sau đầu gối, đặc biệt khi vận động.
-
Sưng tấy quanh khớp gối sau chấn thương hoặc vận động mạnh.
-
Lỏng gối hoặc cảm giác không vững, như đầu gối bị “rụng” khi đứng hoặc chạy.
-
Hạn chế cử động, khó duỗi hoặc gập gối hoàn toàn.
-
Tiếng kêu lục cục, răng rắc khi gập hoặc duỗi đầu gối.
-
Đau tăng khi leo cầu thang, nhảy hoặc chạy, nhất là trên địa hình không bằng phẳng.
Những triệu chứng này có thể liên quan đến viêm gân, rách sụn chêm, tổn thương dây chằng hoặc hội chứng chấn thương do lặp lại.
Cách phòng tránh và xử lý đau gối khi chơi thể thao
Phòng tránh:
-
Khởi động kỹ trước khi tập luyện để làm nóng cơ và khớp.
-
Tăng cường cơ bắp quanh gối (cơ đùi, bắp chân) để hỗ trợ khớp gối tốt hơn.
-
Sử dụng giày phù hợp với môn thể thao và địa hình.
-
Tập đúng kỹ thuật, tránh các động tác sai tư thế hoặc quá sức.
-
Thay đổi cường độ hợp lý, tránh tập luyện quá mức hoặc lặp lại động tác gây áp lực lên đầu gối.
Xử lý khi bị đau:
-
Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây đau.
-
Chườm đá vùng đau trong 15–20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày trong 48 giờ đầu.
-
Băng ép nhẹ để giảm sưng, nhưng không quấn quá chặt.
-
Kê cao chân khi nghỉ để giảm sưng.
-
Nếu đau kéo dài, sưng lớn hoặc đầu gối yếu/lỏng, nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng
Bạn nên gặp bác sĩ khi bị đau gối do chơi thể thao trong các trường hợp sau:
-
Đau dữ dội hoặc kéo dài không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi và chườm lạnh.
-
Sưng nhiều hoặc tăng nhanh sau chấn thương.
-
Đầu gối bị biến dạng hoặc có âm thanh “rắc” khi chấn thương xảy ra.
-
Không thể chịu lực lên chân, khó đứng, đi lại hoặc đầu gối có cảm giác lỏng lẻo.
-
Giới hạn vận động rõ rệt, không thể duỗi hoặc gập gối như bình thường.
-
Có dấu hiệu viêm như nóng đỏ quanh khớp, sốt hoặc đau tăng dần.
Gặp bác sĩ kịp thời giúp chẩn đoán chính xác và điều trị sớm, tránh biến chứng lâu dài.
Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
- Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
- Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
- Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
- Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
- Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.
Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ĐAU KHỚP GỐI TẠI HTC
- Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
- Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
- Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
- Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
- Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi
Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.
Ưu điểm của phương pháp:
- Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
- Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
- An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
- Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY
Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.
INBOX HOẶC LIÊN HỆ NGAY 096.369.1010 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
- PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP HTC
- SỐ 10 LÊ QUÝ ĐÔN, HAI BÀ TRƯNG, HÀ NỘI
- HOTLINE: 096.369.1010