ĐAU CỔ KHI CHƠI BÓNG BÀN

Chơi bóng bàn là một môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi tính giải trí cao và khả năng rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, việc chơi bóng bàn không đúng kỹ thuật hoặc chơi quá sức có thể gây ra những cơn đau cổ khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Hãy cùng Phòng khám cơ xương khớp HTC tìm hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng tránh và điều trị đau cổ khi chơi bóng bàn hiệu quả nhé

Nguyên Nhân Gây Đau Cổ Khi Chơi Bóng Bàn

1. Tư Thế Chơi Sai Kỹ Thuật

Chơi bóng bàn đòi hỏi các động tác linh hoạt và nhanh nhẹn, tuy nhiên nếu bạn giữ tư thế cúi đầu, vẹo cổ hoặc xoay cổ quá mức trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lớn lên các đốt sống cổ và cơ xung quanh.

2. Căng Cơ Cổ Quá Mức

Việc chơi bóng bàn liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi hoặc giãn cơ sẽ dẫn đến hiện tượng co cứng, căng cơ cổ gây đau và khó vận động.

3. Chấn Thương Khi Va Chạm hoặc Té Ngã

Trong một số trường hợp, các va chạm mạnh hoặc té ngã khi chơi bóng bàn có thể gây tổn thương phần mềm hoặc cấu trúc xương khớp cổ, làm phát sinh cơn đau dai dẳng.

Dấu Hiệu Nhận Biết Đau Cổ Khi Chơi Bóng Bàn

• Đau vùng cổ kéo dài sau khi chơi bóng bàn

• Cảm giác căng cứng, hạn chế vận động cổ

• Đau lan xuống vai hoặc lên đầu, gây nhức đầu

• Có thể kèm theo tê, mất cảm giác ở tay hoặc ngón tay nếu chèn ép dây thần kinh

Các Biện Pháp Phòng Ngừa Đau Cổ Khi Chơi Bóng Bàn

1. Khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi

Luôn thực hiện các bài tập giãn cơ cổ, vai, và lưng trước khi chơi để giảm nguy cơ căng cơ và chấn thương.

2. Giữ tư thế đúng khi chơi

Hạn chế cúi đầu quá thấp, tránh vặn cổ đột ngột và giữ tư thế cân bằng, linh hoạt khi đánh bóng.

3. Nghỉ ngơi đúng giờ

Tránh chơi liên tục quá lâu, nên xen kẽ các khoảng nghỉ để cơ cổ có thời gian phục hồi.

4. Tập luyện thể lực bổ trợ

Tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ cổ, vai và lưng bằng các bài tập bổ trợ giúp nâng cao độ bền và linh hoạt.

>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Quy trình khám đau cổ khi chơi Bóng bàn gồm những gì?

• Hỏi tiền sử bệnh: là một trong những bước quan trọng trước khi thăm khám cơ xương khớp. Theo đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ trực tiếp trao đổi với các anh chị về nguyên nhân bệnh, các triệu chứng gặp phải, tần suất, thời gian đau, tư thế làm đau tăng, các bệnh lý đi kèm….
• Khám lâm sàng: Bước này bác sĩ sẽ thăm khám bằng cách dùng tay kiểm tra trực tiếp lên vùng đau, sử dụng các nghiệm pháp để đánh giá nguyên nhân gây đau. Đây là bước cực kỳ quan trọng, vì việc thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.
• Cận lâm sàng: Sau khi khám lâm sàng xong, nếu cần thiết các bác sĩ chỉ định thực hiện các cận lâm sàng chẩn đoán.  Có thể là siêu âm hay chụp X-quang, cộng hưởng từ…
• Kết luận, chẩn đoán: Dựa vào các kết quả khám, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích và tổng hợp thông tin. Từ đó đưa ra kết luận chẩn đoán và phương pháp điều trị tốt nhất với bệnh nhân. Phòng khám sẽ thông báo cụ thể về  thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí điều trị… cho bệnh nhân.

Minh bạch, rõ ràng, chính xác, tỉ mỉ, dễ hiểu vì vậy bệnh nhân rất hài lòng khi thăm khám tại phòng khám HTC

Lưu ý trước khi đi khám

• Chọn lựa phòng khám uy tín, chất lượng, được cấp phép để thăm khám bệnh
• Không uống rượu, bia trước khi đi khám sẽ làm kết quả không chính xác.
• Nên mặc quần áo thoải mái để thuận tiện khi thăm khám.
• Nếu đã có phim chụp hoặc kết quả khám cũ nên mang theo. Chú ý mang đầy đủ cả phim chứ không phải chỉ nguyên tờ kết quả khám.
• Liên hệ trước với phòng khám theo số 090.432.8838 để được xếp lịch hẹn trước, không phải chờ đợi

Cách điều trị đau cổ khi chơi Bóng bàn hiệu quả cao tại HTC

Phòng khám cơ xương khớp HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị hiệu quả cao cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính.

Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC

Lựa chọn HTC là sự lựa chọn thông thái vì:

• Phương pháp đem lại quả nhanh và an toàn. KHÔNG TIÊM – KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG PHẪU THUẬT. Cảm nhận ngay sau 1-3 buổi điều trị
• HTC có đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về điều trị Cơ – Xương – Khớp tại Việt Nam
• Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như  Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ – CÓ TRÁCH NHIỆM VÀ TRUNG THỰC VỚI BỆNH NHÂN
• Hiệu quả duy trì lâu dài do đây là cách chữa phục hồi tận gốc chứ không phải do tác dụng của chất giảm đau
• Thời gian điều trị chỉ 1 tiếng/buổi, 1 tuần tối đa 3 buổi. Không cần nghỉ làm
• Không đau đớn, không cần khiêng khem gì
• Chi phí minh bạch, rõ ràng, phù hợp với mọi người
• Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển.

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010