Đau bàn tay do chơi bóng rổ là tình trạng cũng khá phổ biến, đặc biệt với các động tác như ném rổ, chuyền bóng, block, hoặc chống tay khi ngã. Tùy vào mức độ và cơ chế chấn thương, việc đau bàn tay do chơi bóng rổ có thể đến từ nhiều nguyện nhân khác nhau.
Cùng phòng khám HTC tìm hiểu nguyên nhân và các trường hợp đau bàn do chơi bóng rổ nhé.
Bàn tay là gì? Đau bàn tay do chơi bóng rổ là như thế nào?
Bàn tay là phần cuối của cánh tay ở con người mang chứng năng cầm nắm, cảm nhận và thực hiện nhiều thao tác phức tạp. Đau bàn tay khi chơi bóng rổ là tình trạng đau nhức, khó chịu hoặc mất chức năng tạm thời ở các vùng như ngón tay, khớp ngón tay,…
Nguyên nhân thường gặp gây đau bàn tay khi chơi bóng rổ
1. Chấn thương do va chạm
- Bóng đập mạnh vào tay, đặc biệt khi bắt bóng sai kỹ thuật.
- Va chạm với đối thủ hoặc ngã khi tranh chấp bóng.
- Căng cơ hoặc bong gân do duỗi hoặc gập tay quá mức.
2. Sử dụng quá mức (Overuse injuries)
- Lặp đi lặp lại các động tác như ném bóng, chuyền bóng, dẫn bóng khiến cơ, gân và khớp bị quá tải.
- Gây ra viêm gân (tenosynovitis) hoặc đau mỏi cơ bàn tay.
3. Chấn thương gân và dây chằng
- Bong gân ngón tay (jammed finger): rất phổ biến khi bóng đập trúng đầu ngón tay.
- Tổn thương dây chằng bàn tay do xoắn vặn mạnh.
4. Gãy xương hoặc rạn xương
- Do va chạm mạnh hoặc tiếp đất sai kỹ thuật, có thể dẫn đến:
- Gãy xương hộp cổ tay (scaphoid fracture)
- Gãy xương bàn tay (metacarpal fracture)
5. Viêm khớp hoặc bệnh lý nền
- Nếu bạn có tiền sử viêm khớp hoặc các bệnh lý liên quan đến khớp, việc chơi thể thao có thể làm nặng thêm các triệu chứng.
- Cảm giác tê, mất lực cầm nắm.
Để phòng ngừa đau bàn tay khi chơi bóng rổ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
1. Khởi động kỹ trước khi chơi
- Làm nóng cổ tay, ngón tay và cánh tay bằng các động tác xoay khớp, kéo giãn nhẹ.
- Giúp tăng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bong gân và căng cơ.
2. Tập kỹ thuật đúng cách
- Học và luyện kỹ thuật bắt bóng, ném bóng và dẫn bóng đúng cách.
- Bắt bóng bằng cả hai tay và dùng lòng bàn tay để đệm lực, tránh để bóng đập vào đầu ngón tay.
3. Dùng băng bảo vệ (nếu cần)
- Dán tape hoặc dùng băng cổ tay khi bạn có tiền sử chấn thương hoặc cảm thấy không ổn định.
- Có thể dùng băng ngón tay để cố định nếu từng bị jammed finger.
4. Rèn luyện cơ bắp tay và cổ tay
- Tập các bài tăng sức mạnh cho bàn tay và cổ tay (như bóp bóng cao su, xoay tạ nhẹ).
- Cơ khỏe giúp hấp thụ lực và bảo vệ khớp.
5. Nghỉ ngơi hợp lý
- Không chơi quá sức hoặc liên tục nếu tay đang đau hoặc mỏi.
- Ngủ đủ giấc và phục hồi cơ thể sau những buổi tập nặng.
6. Sử dụng bóng đúng chuẩn
- Chơi với bóng có kích thước và độ nặng phù hợp (đặc biệt với trẻ em hoặc người mới chơi).
- Bóng quá cứng hoặc quá nặng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương tay.
Nếu tình trạng của bạn bị đau lâu mà không thuyên giảm, hãy tới gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được thăm khám và hỗ trợ kịp thời
Việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân.Để điều trị bệnh lý vùng bàn tay hiệu quả thì việc điều trị cần đạt các mục tiêu sau:
- Hết toàn bộ các triệu chứng đau, viêm, nhức nhối, khó chịu
- Xử lý vào nguyên nhân gốc rễ gây bệnh
- Cấu trúc thần kinh, cơ xương khớp phục hồi sức mạnh và sự dẻo dai
- Toàn bộ biên độ vận động khớp bình thường, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau cổ tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Tại sao bạn nên điều trị vật lý trị liệu bàn tay tại Phòng Khám HTC
- Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Chi phí thấp: Chỉ từ 250.000đ/buổi
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
- CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân
Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.
PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010 – 090.432.8838
