Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi cường độ vận động cao, liên tục bật nhảy, xoay chuyển và tiếp đất mạnh. Chính vì vậy, đau bàn chân do chơi bóng rổ là tình trạng thường gặp ở cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn người mới tham gia chơi bộ môn này
Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, cơn đau có thể kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng vận động, hiệu suất chơi thể thao và thậm chí dẫn đến tổn thương lâu dài tại khớp, gân và dây chằng bàn chân. Hãy cùng phòng khám xương khớp HTC tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị nếu bị đau bàn chân khi chơi bóng rổ nhé
Nguyên nhân gây đau bàn chân khi chơi bóng rổ
1. Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis)
-
Là nguyên nhân hàng đầu gây đau phần gót và gan bàn chân.
-
Xảy ra khi dải mô liên kết dưới lòng bàn chân bị viêm do chịu lực kéo căng quá mức khi bật nhảy hoặc chạy.
-
Triệu chứng: đau nhói ở gan bàn chân, đặc biệt sau khi ngủ dậy hoặc sau thời gian dài đứng/chạy.
2. Viêm gân gót chân (Achilles Tendinitis)
-
Gân gót (gân Achilles) là gân lớn nhất nối giữa bắp chân và gót chân.
-
Tổn thương do bật nhảy quá sức, tiếp đất sai kỹ thuật hoặc không khởi động đúng cách.
-
Biểu hiện: đau phía sau gót chân, có thể sưng đỏ, đau tăng khi đi bộ hoặc chạy.
3. Bong gân cổ chân (Sprain)
-
Do trật khớp hoặc xoay chân sai hướng khi tiếp đất, làm căng giãn hoặc rách dây chằng.
-
Cảm giác: đau nhói, sưng tấy, khó cử động cổ chân, đôi khi bầm tím quanh mắt cá.
4. Viêm bao hoạt dịch (Bursitis)
-
Các túi dịch quanh khớp bị viêm do va đập mạnh hoặc cọ xát kéo dài khi vận động.
-
Gây đau, sưng tấy và cảm giác nóng tại vùng bàn chân bị tổn thương.
5. Nứt xương do stress (Stress Fracture)
-
Là những vết nứt nhỏ trên xương bàn chân do áp lực lặp đi lặp lại trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi đủ.
-
Người chơi bóng rổ cường độ cao rất dễ gặp phải nếu không có chế độ hồi phục hợp lý.
Xử lý ban đầu khi bị đau bàn chân khi chơi bóng rổ
Nghỉ ngơi (Rest): Ngừng các hoạt động gây áp lực lên bàn chân. Tránh tiếp tục chạy nhảy để tránh làm tổn thương nặng thêm.
Chườm lạnh (Ice): Chườm đá vào vùng đau khoảng 15–20 phút/lần, 3–4 lần/ngày trong 2–3 ngày đầu.
Kê cao chân (Elevation): Kê chân cao hơn tim khi nằm để giảm sưng (có thể đặt chân lên gối).
Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài: Việc lạm dụng thuốc có thể che lấp triệu chứng và gây biến chứng nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
Lưu ý: Nếu sau 2–3 ngày mà cơn đau không thuyên giảm, có dấu hiệu sưng, bầm tím hoặc đau dữ dội khi đi lại, bạn nên đến phòng khám chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu cơn đau bàn chân kéo dài, kèm theo sưng to, bầm tím hoặc không thể đi lại bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc thể thao để được chẩn đoán chính xác.
Điều trị đau bàn chân khi chơi bóng rổ hiệu quả nhất tại HTC
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị toàn diện cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…
Cụ thể với bệnh lý về đau khớp giữa bàn chân phương pháp điều trị tại HTC bao gồm:
- HTCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó HTCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó bệnh nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại bệnh đồng thời lấy lại khả năng di chuyển và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
- Ngoài ra tùy theo từng trường hợp sẽ hướng dẫn các bài tập tăng cường sức cơ, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều cải thiện
Tại sao điều trị đau bàn chân tại HTC là tốt nhất hiện nay?
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
- Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
- Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.
