Cách trị đau đầu gối khi chơi thể thao . Phòng khám HTC

Người tập luyện thể thao, nhất là môn chạy bộ, đá bóng… rất dễ gặp phải chấn thương đau khớp gối. Vì sao lại như vậy? Cách trị đau đầu gối khi chơi thể thao như nào.

Nguyên nhân gây đau khớp gối sau khi chơi thể thao

Đau khớp gối sau khi chơi thể thao là sự cố bất cứ ai cũng sẽ gặp phải. Nguyên nhân khiến khớp gối bị đau có thể do các vấn đề cơ học, do tập luyện với cường độ quá sức… Dù xuất phát từ lý do gì thì đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng hơn cần đến sự chăm sóc y tế.

Trong nhiều trường hợp, đau khớp gối sau khi chơi thể thao là hệ quả của một quá trình vận động lâu dài gây hao mòn khớp và các bộ phận trong khớp. Ngoài ra, đau khớp gối sau khi chơi thể thao còn có một số nguyên nhân khác như sau:

Chấn thương dây chằng

Cấu tạo khớp gối gồm có bốn dây chằng: Dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau, dây chằng bên ngoài và dây chằng bên trong. Chức năng và độ bền của dây chằng chi phối độ ổn định của khớp gối.

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương dây chằng (thường là đứt, giãn dây chằng…) mà sẽ có hướng điều trị. Thông thường, nếu không phải là trường hợp nghiêm trọng, các chấn thương dây chằng đều có thể điều trị thành công được mà không cần phẫu thuật.

Chấn thương sụn

Ngoài dây chằng, cấu tạo khớp gối còn gồm có ba xương là xương bánh chè, xương chày và xương đùi. Chúng liên kết với nhau bởi hệ thống dây chằng và gân. Nhằm giảm xóc và tránh những va chạm không đáng có từ bên ngoài, chúng còn được thêm vào lớp sụn.

Tình trạng đau khớp gối sau khi chơi thể thao có thể xuất phát từ việc lớp sụn lót bên trong khớp gối hoặc đôi khi là cả sụn và xương bị tác động. Sau khi khám lâm sàng, bác sĩ thường chỉ định chụp cộng hưởng từ MRI, nội soi khớp thay vì chỉ chụp X-quang để chẩn đoán dạng thương tổn này.

Nếu sụn gặp chấn thương, kết quả phim chụp sẽ cho thấy rõ các mảnh sụn “trôi nổi” xung quanh khớp gối, gây hạn chế về cử động như cứng khớp gối, đầu gối đau khi co duỗi và thường bị sưng tấy lên.

Vận động quá sức

Đau khớp gối sau khi chơi thể thao mà không phải do gặp chấn thương nào thì nhiều khả năng nguyên nhân là do bạn đã vận động khớp gối quá sức. Việc rèn luyện thể lực, sức khỏe phải thực hiện bài bản thì mới có thể tránh chấn thương. Trong khi đó, rất nhiều người suy nghĩ phải vận động đến mức mệt nhoài mới có kết quả.

Hành động này rất phản khoa học và tồn tại nhiều rủi ro bởi khi cơ thể mệt mỏi, khả năng kiểm soát chính xác các cử động chi (như chân) có thể sai lệch, dễ dẫn đến chấn thương mà phản ứng đầu tiên là đau (đầu gối), đặc biệt là trong các bài tập yêu cầu những chuyển động lặp đi lặp lại liên tục như chạy hoặc nhảy.

Về lâu dài, việc này tạo ra một lực căng ngày càng nhiều lên đầu gối. Bạn chỉ nhận ra cảm giác đau mỏi sau khi chơi thể thao vì lúc này nồng độ endorphin có tác dụng chống mệt mỏi, đau nhức đã xuống thấp.

Thực hiện các thao tác lặp đi lặp lại

Việc thường xuyên thực hiện các thao tác lặp đi, lặp lại, tạo sức căng lâu ngày cũng có thể là nguyên nhân gây đau khớp gối phổ biến ở các vận động viên cũng như một bộ phận người lao động. Dù cho các thao tác đó có hoàn hảo và chính xác đến độ nào thì với tần suất thực hiện liên tục vẫn có thể làm hao mòn một phần cơ hay các mô nâng đỡ.

Thao tác càng thực hiện giống nhau nhiều lần mà không đủ thời gian phục hồi càng dễ gặp chấn thương. Đau khớp gối sau khi chơi thể thao nhiều trường hợp cơ bắp có thể bị ảnh hưởng nhưng đa số là do dây chằng bị chèn ép, mài mòn hoặc sụn ở đầu gối bị tổn thương, mỏng dần khiến hai đầu xương cọ xát vào nhau gây nhiều đau đớn.

Cách trị đau đầu gối khi chơi thể thao

1. Cách sơ cứu

Nếu bị đau cơ đầu gối khi chấn thương thể thao, bạn hãy dừng lại ngay quá trình tập luyện, tiến hành thực hiện phương pháp RICE. Trước tiên, hãy nghỉ ngơi để lấy lại cân bằng, thư giãn cơ thể. Với các tình huống nặng, nên khẩn cấp tiến hành chườm lạnh để giảm sưng, giảm đau. Liên tục chườm lạnh khoảng 15 – 20 phút qua khăn lạnh hoặc bọc đá bằng lớp khăn mềm, sao cho hệ cơ được giãn ra chứ không bị bó buộc.

Sau khi đã chườm lạnh, bạn xem xét tình hình chấn thương để lựa chọn giải pháp xử lý phù hợp.

– Băng bó vết thương đối với tình trạng máu chảy, bong gân

– Châm cứu, bấm huyệt trị đau khi bị viêm xương khớp.

– Sử dụng thuốc giảm đau có chứa glucosamine sulphate tinh thể để tăng cường sức khỏe khớp gối.

Cuối cùng hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và kiểm tra tình trạng chấn thương.

2. Cách điều trị

Để lựa chọn được giải pháp điều trị phù hợp, bạn cần đến bác sĩ để được khám, chẩn đoán tình trạng. Một vài trường hợp đau cơ đầu gối khi chơi thể thao do viêm khớp thì bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để bạn sử dụng mà không cần phẫu thuật.

Ngược lại đối với các tổn thương nặng hơn, bác sĩ bắt buộc tiến hành vật lý trị liệu nhằm tăng cường sức bền và làm căng các cơ xung quanh đầu gối. Giải pháp này giúp tăng sức mạnh cho cơ, ngăn ngừa chấn thương phát sinh.

Cuối cùng, với các chấn thương nặng dẫn đến đau cơ khớp gối như đứt dây chằng, gãy xương thì buộc bạn phải tiến hành phẫu thuật. Sử dụng phương pháp nội soi để phục hồi, nối hoặc loại bỏ các mảnh vỡ bên trong.

3. Cách phòng ngừa

Khởi động trước khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương

– Chọn bộ môn thể thao phù hợp với thể trạng của mình

– Hãy khởi động trước khi tập

– Tập luyện với cường độ phù hợp và đừng nên vận động quá sức khi mới bắt đầu bất cứ một môn thể thao nào.

– Đừng quên nghỉ ngơi giữa các hiệp để phục hồi sức lực trước khi bắt đầu quá trình tập luyện mới.

– Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đầy đủ để không bị mất sức gây ra hiện tượng đau cơ đầu gối khi chơi thể thao.

– Hãy kiểm tra sức khỏe, phòng ngừa tình trạng viêm khớp hoặc thoái hoá.

– Trang bị phụ kiện bảo hộ cần thiết như băng đầu gối, đai bảo vệ khớp gối.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG CÁCH TRỊ ĐAU ĐẦU GỐI KHI CHƠI THỂ THAO TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người