Bên cạnh việc đưa ra các giải pháp điều trị hiệu quả. HTC còn chú ý tới việc đưa ra các chế độ ăn, dinh dưỡng giúp cho quá trình phục hồi bệnh lý tốt hơn, tăng cường và đảm bảo sức khỏe ổn định cho người bệnh. Vậy với bệnh thoát vị nội xốp bệnh nhân nên ăn gì và kiêng gì cho mau khỏi. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau:
Người bị thoát vị nội xốp nên ăn
1. Thực phẩm giàu canxi
Người bị thoát vị nội xốp thường có cấu trúc xương yếu. Vì vậy việc bổ sung canxi là rất quan trọng. Canxi có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa, các loại hải sản, thực phẩm có nguồn gốc từ trứng, rau quả, các loại ngũ cốc
Xem thêm: Cách sử dụng canxi đúng và hiệu quả
2. Thực phẩm chứa nhiều Omega-3
Omega-3 không chỉ hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm nội xốp mà nó còn hỗ trợ chữa bệnh loãng xương và thoái hóa khớp. Những thực phẩm chứa nhiều omega-3 gồm: cá thu, cá mòi, cá hồi. Để thu được cả omega-3 và canxi từ những món này thì khi chế biến nên nấu thật nhừ để có thể ăn được cả xương cá. Nếu trong thực đơn hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết thì có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng và dầu cá.
3. Vitamin và các chất khoáng
Các chất tốt cho sức khỏe của xương như vitamin A, B, C, K; các khoáng chất như Kali, Magie, Kẽm; dưỡng chất đa lượng như protein, chất béo…
Magie cũng đóng vai trò quan trọng trong hình thành khoáng xương. Rau xanh, các loại đậu, hạt, ngũ cốc chưa tinh chế chứa nhiều Magie.
Vitamin K là chất cần thiết cho quá trình hóa khoáng của xương (tạo xương). Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin K bao gồm các loại rau lá xanh như rau diếp, bắp cải, đậu nành, gan…
4. Thực phẩm giàu protein
Ăn đầy đủ protein cũng là điều cần thiết để duy trì hệ thống cơ xương, giúp khối lượng xương được tăng tối ưu, bảo tồn khối xương khi sự lão hóa xảy ra. Ăn quá nhiều protein trong mỗi bữa ăn có thể làm giảm canxi. Nhưng nếu ăn không đủ protein, sức mạnh cơ bắp sẽ giảm, làm tăng nguy cơ té ngã và lâu phục hồi ở người bị gãy xương.
Một số nghiên cứu cho thấy ở người lớn tuổi có lượng protein thấp, sự mất xương diễn ra nhiều hơn và gãy xương hông xảy ra nhiều hơn. Thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng và thực phẩm từ sữa, là những nguồn protein động vật tuyệt vời. Nguồn protein thực vật bao gồm các loại đậu (ví dụ đậu lăng, đậu thận), các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Người bị thoát vị nội xốp nên hạn chế
1. Thực phẩm chứa nhiều muối
Ăn thực phẩm chứa nhiều muối khiến cơ thể mất canxi và có thể dẫn tới mất xương. Nên hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và hạn chế thêm muối vào các bữa ăn mỗi ngày (không quá 2.300 mg natri- tương đương 5g muối mỗi ngày).
2. Chất kích thích
- Cà phê, trà và nước giải khát (soda) chứa nhiều caffeine, có thể giảm hấp thu canxi. Chỉ nên dùng lượng vừa phải mỗi ngày.
- Rượu bia: Rượu, các loại nước uống có cồn tác động trực tiếp những tế bào cấu tạo các mô xương, làm giảm mật độ chất khoáng của xương.
- Thuốc lá: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở cả người hút thuốc lá và người hút thuốc lá thụ động (hít khói thuốc từ không khí do có người khác hút thuốc). Để phòng ngừa loãng xương cần tránh hút thuốc lá, không ở gần những nơi có khói thuốc lá.
Xem thêm: Cách điều trị thoát vị nội xốp tốt nhất hiện nay
