Một số phụ nữ khi có thai lại bị thoát vị đĩa đệm dẫn tới quá trình thai nghén diễn ra nhiều mệt mỏi, quá trình sinh nở cũng như chăm sóc con sau này trở nên khó khăn hơn. Vậy vì sao phụ nữ có thai lại mắc bệnh lý này? Làm sao để phòng tránh và nếu không may mắc phải thì có cách nào điều trị an toàn không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau:
Tại sao khi có thai lại bị thoát vị đĩa đệm?
- Khi mang thai, toàn bộ vùng cột sống thắt lưng và khung chậu của người mẹ đều có sự thay đổi để thích nghi với sự tăng trưởng của bào thai. Khi đó, các đốt sống giãn nở tối đa, gân cơ được nới lỏng, dây chằng cũng được kéo giãn và trở nên yếu dần, làm suy giảm chức năng chống đỡ của cột sống.
- Hơn nữa quá trình tăng cân của người mẹ (nhất là vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba) diễn ra rất nhanh, làm tăng gánh nặng lên cột sống, nhất là phần lưng. Tất cả những thay đổi này có tác động đến đĩa đệm giữa hai đốt sống, làm tăng nguy cơ đẩy nhân nhầy của đĩa đệm lệch khỏi vị trí bình thường, dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
- Ngoài ra, trên thực tế có khá nhiều bà bầu thường đứng sai tư thế, cong lưng hoặc ưỡn ngực, cố gồng người về phía sau. Chính thói quen này đã tạo nên áp lực cho phần thắt lưng, cấu trúc cột sống dễ bị lệch, lâu ngày dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm là gì?
Làm sao để không bị thoát vị đĩa đệm khi có bầu?
Lựa chọn tư thế đúng
- Không nên cúi lưng nhấc vật nặng hoặc mang vác quá sức trên vai, điều chỉnh tư thế đúng khi sinh hoạt, tránh các tổn thương cột sống.
- Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, cứ 30 – 60 phút nên đứng dậy đi lại một lần, thay đổi tư thế, khởi động cơ thể bằng vài động tác vươn vai, tuyệt đối không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian dài. Khoảng cách ngồi cách màn hình máy tính 50 – 66 cm, đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 – 20 độ.
- Khi ngủ, tránh nằm ở 1 tư thế quá lâu, không nằm sấp khiến cổ bị gập xuống, dễ dẫn đến nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Gối đầu có độ dày phù hợp, không nên nằm gối đầu quá cao.
Tăng cường rèn luyện sức khỏe
Tập thể dục thường xuyên cũng là cách làm tăng lưu lượng máu và oxy đến các vùng trên xương sống, hỗ trợ vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp duy trì tính linh hoạt của cột sống. Hơn nữa khi tập luyện, cơ thể sản sinh endorphins có thể làm giảm căng thẳng và cơn đau. Vì thế trước và trong thời kỳ mang thai bạn nên tập luyện với các bài tập phù hợp (Tham khảo ý kiến bác sĩ).
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Trong cuộc sống hiện đại, những người trẻ nên biết cách cân bằng cuộc sống, hạn chế stress, căng thẳng và tăng cân quá mức. Nên nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngủ sớm, không sử dụng chất kích thích….
Có chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật, hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh, cũng như đảm bảo sự phát triển của em bé. Bổ sung các chất cần thiết trước và trong quá trình mang thai với hàm lượng vừa đủ (Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa). Đặc biệt sử dụng thực phẩm tươi sống, an toàn, nấu chín kỹ càng, tăng cường rau củ quả, uống nhiều nước, không sử dụng đồ uống có ga…
Chuẩn bị hệ cơ xương khớp khỏe mạnh trước khi có thai
Trước khi mang thai nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về cơ xương khớp cần đi khám và điều trị triệt để. Ưu tiên các giải pháp phục hồi tự nhiên, không dùng thuốc. Chỉ khi hệ cơ xương khớp khỏe mạnh mới có khả năng phòng bệnh. Mẹ khỏe bé khỏe.
Xem thêm: Điều trị thoát vị ở đâu tốt nhất mà không phải dùng thuốc
Đang mang thai mà bị thoát vị đĩa đệm thì làm như thế nào?
Nếu không may bạn bị thoát vị đĩa đệm khi mang thai thì đừng quá lo lắng vì đã có giải pháp cho bạn. HTC sử dụng các giải pháp phục hồi tự nhiên, an toàn, không có tác dụng phụ sẽ giúp giảm toàn bộ các triệu chứng, củng cố cấu trúc cơ, dây chằng. Cả khi mang thai, sau sinh bạn cũng hoàn toàn yên tâm.
Chú ý: Không sử dụng thuốc điều trị xương khớp khi mang thai vì sẽ dẫn tới nguy cơ cho cả mẹ và bé. Đặc biệt cũng không được chủ quan cố chịu đựng vì nếu mức độ thoát vị lớn thì quá trình sinh nở sẽ làm bệnh lý trầm trọng hơn và bạn có thể gặp biến chứng nặng nề của thoát vị đĩa đệm.
