Hội chứng khuỷu tay golfer (Golfer’s Elbow), còn gọi là viêm điểm bám gân lồi cầu trong xương cánh tay (Medial Epicondylitis), là tình trạng tổn thương nhóm gân gấp và sấp cẳng tay tại vị trí bám vào mặt trong khuỷu tay.
Bệnh thường xảy ra khi các gân phải chịu lực kéo lặp đi lặp lại trong thời gian dài, dẫn đến những tổn thương vi thể và quá trình thoái hóa tại điểm bám gân.
Tên gọi khuỷu tay golfer xuất phát từ việc tình trạng này thường gặp ở người chơi golf. Tuy nhiên, bất kỳ ai thường xuyên thực hiện động tác gập cổ tay, xoay cẳng tay hoặc cầm nắm mạnh đều có nguy cơ mắc phải.
2. Nguyên nhân gây hội chứng khuỷu tay golfer
Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
- Vận động cổ tay quá mức: Thường xuyên gập cổ tay hoặc xoay cẳng tay với cường độ cao.
- Chơi thể thao: Golf, tennis, bóng chày, cầu lông và tập tạ có thể tạo áp lực lên nhóm gân gấp cổ tay.
- Công việc sử dụng tay liên tục: Thợ sửa chữa, thợ mộc, đầu bếp và người thường xuyên sử dụng dụng cụ cầm tay.
- Sai tư thế và kỹ thuật: Thực hiện động tác đánh bóng, nâng tạ hoặc cầm nắm không đúng cách.
- Quá tải cơ và gân: Tăng cường độ vận động đột ngột khiến gân không có đủ thời gian thích nghi và phục hồi.
3. Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay golfer
Người bệnh thường xuất hiện những dấu hiệu sau:
- Đau hoặc nóng rát ở mặt trong khuỷu tay.
- Đau tăng khi gập cổ tay hoặc xoay cẳng tay.
- Đau khi nắm chặt đồ vật, bắt tay hoặc nâng vật nặng.
- Cảm giác yếu lực cầm nắm.
- Đau lan từ khuỷu tay xuống mặt trong cẳng tay.
- Cứng hoặc hạn chế vận động cổ tay, khuỷu tay do đau.
- Một số trường hợp có cảm giác tê bì ngón út và ngón áp út nếu dây thần kinh trụ bị kích thích kèm theo.
Triệu chứng có thể xuất hiện từ từ và tăng dần theo thời gian, đặc biệt khi người bệnh tiếp tục thực hiện các động tác gây quá tải.
4. Hội chứng khuỷu tay golfer khác gì Tennis Elbow?
Hai tình trạng này đều liên quan đến tổn thương gân tại vùng khuỷu tay nhưng khác nhau về vị trí và nhóm cơ bị ảnh hưởng.
- Tennis Elbow: Gây đau ở mặt ngoài khuỷu tay, liên quan chủ yếu đến nhóm gân duỗi cổ tay.
- Golfer’s Elbow: Gây đau ở mặt trong khuỷu tay, liên quan chủ yếu đến nhóm gân gấp và sấp cẳng tay.
Việc phân biệt hai tình trạng giúp xác định đúng cấu trúc bị tổn thương và lựa chọn phương pháp phục hồi phù hợp.
5. Phương pháp hỗ trợ phục hồi khuỷu tay golfer
Quá trình phục hồi cần tập trung vào việc giảm tải cho gân bị tổn thương, cải thiện khả năng vận động và tăng sức mạnh nhóm cơ liên quan.
Các phương pháp thường được cân nhắc:
- Điều chỉnh cường độ và tần suất vận động.
- Vật lý trị liệu hỗ trợ cải thiện chức năng khuỷu tay.
- Bài tập kéo giãn nhóm cơ gấp và sấp cẳng tay.
- Bài tập tăng cường sức mạnh cơ cổ tay và cẳng tay theo từng giai đoạn.
- Kỹ thuật trị liệu mô mềm phù hợp.
- Theo dõi và cá nhân hóa chương trình phục hồi.
6. Cách hạn chế nguy cơ mắc hội chứng khuỷu tay golfer
Để giảm nguy cơ tổn thương gân, mỗi người nên:
- Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
- Hạn chế các động tác gập cổ tay quá mức và lặp lại liên tục.
- Tăng cường độ tập luyện từ từ.
- Duy trì sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cẳng tay.
- Điều chỉnh kỹ thuật chơi thể thao và tư thế làm việc.
- Cho cơ và gân thời gian nghỉ ngơi, phục hồi hợp lý.
Phòng Khám HTC hỗ trợ đánh giá và phục hồi các vấn đề cơ xương khớp thông qua vật lý trị liệu, bài tập và kỹ thuật trị liệu phù hợp với tình trạng của từng người.
