Tình trạng đau khớp gối khi ngồi lâu là tình trạng thường gặp ở dân văn phòng, người lớn tuổi hoặc những người ít vận động. Sau một thời gian ngồi yên, nhiều người cảm thấy đầu gối đau nhức, cứng khớp hoặc khó đứng lên đi lại.
Vì sao ngồi lâu dễ gây đau khớp gối?
Khi ngồi quá lâu ở một tư thế, khớp gối phải chịu áp lực liên tục khiến quá trình lưu thông máu giảm đi. Điều này có thể làm cho cơ, dây chằng và sụn khớp bị căng cứng, từ đó gây đau và khó chịu.
Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
- Thoái hóa khớp gối
- Viêm khớp gối
- Ít vận động trong thời gian dài
- Ngồi sai tư thế
- Thừa cân gây áp lực lên đầu gối
- Từng chấn thương vùng khớp gối
Dấu hiệu thường gặp
Người bị đau khớp gối khi ngồi lâu thường có các biểu hiện như:
- Đau nhức vùng đầu gối
- Cứng khớp sau khi đứng dậy
- Khó co duỗi chân
- Có cảm giác nóng rát hoặc tê nhẹ
- Đau tăng khi đi lại hoặc leo cầu thang
Nếu tình trạng kéo dài nhiều ngày, người bệnh không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý xương khớp.
Cách hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp gối khi ngồi lâu
Để giảm áp lực lên khớp gối, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Không ngồi liên tục quá lâu
- Đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút
- Tập các bài vận động nhẹ cho khớp gối
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Ngồi đúng tư thế khi làm việc
- Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Khi nào cần đi kiểm tra?
Bạn nên thăm khám nếu có các dấu hiệu:
- Đau kéo dài không cải thiện
- Sưng nóng đỏ vùng khớp gối
- Khó khăn khi đi lại
- Đầu gối phát ra tiếng lạo xạo
- Đau tăng dần theo thời gian
Phát hiện sớm nguyên nhân giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn và hạn chế ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Kết Luận
Đau khớp gối khi ngồi lâu là tình trạng khá phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc khớp đúng cách sẽ giúp giảm đau, cải thiện vận động và bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Cách điều trị hiệu quả cho tình trạng đau khớp gối khi ngồi lâu
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 99K (không mất thêm phụ phí)
Thông thường với bệnh lý này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
- Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
- Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
- Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
- Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
- Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.
Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh
ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ….. TẠI HTC
- Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
- Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
- Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
- Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
- Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi
Ưu điểm của phương pháp:
- Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
- Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
- An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
- Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người
Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.
