Căng cơ gấp hông, các cơ gấp hông nằm ở phía trước khớp hông, có chức năng nâng đùi lên hoặc gập eo ra trước/xuống dưới khi chi dưới được cố định. Những cơ này được sử dụng rất nhiều trong các hoạt động như đạp xe, chạy, đá và nhảy. Khi cơ phải chịu tải trọng mỗi hôm hoặc chịu lặp đi lặp lại các áp lực mà không được nghỉ ngơi, chúng có thể bị kéo giãn quá mức hoặc rách.
Nguyên nhân căng cơ gấp hông
- Căng thẳng lặp đi lặp lại lên các cơ gấp hông mà không có đủ thời gian hồi phục.
- Tác động quá mức lên cơ khi không có sự tăng cường sức mạnh hoặc khởi động thích hợp.
- Kỹ thuật sai khi chạy, đạp xe hoặc thực hiện các hoạt động khác.
- Duỗi quá mức mạnh mẽ (hyperextension) của chân tại khớp hông.
Dấu hiệu và triệu chứng căng cơ gấp hông
- Đau ở vùng háng trên, phía trước khớp hông.
- Đau khi cử động chân tại khớp hông.
- Viêm và nhạy cảm (đau khi ấn) tại vùng cơ gập hông.
Biến chứng nếu không được điều trị
- Căng cơ gấp hông nếu không được điều trị có thể trở thành mạn tính, dẫn đến tình trạng cơ kém linh hoạt và dễ gây ra các chấn thương khác.
- Cơ cũng có thể tiếp tục rách, cuối cùng dẫn đến đứt hoàn toàn tại điểm bám.
ĐIỀU TRỊ NGAY LẬP TỨC
- Ngừng ngay các hoạt động làm nặng thêm tổn thương cơ gấp hông.
- Chườm lạnh trong 48–72 giờ đầu.
Phục hồi chức năng và phòng ngừa
Điều kiện thể lực tốt là chìa khóa trong phục hồi và phòng ngừa căng cơ gấp hông. Những cơ khỏe và linh hoạt sẽ có khả năng chống chịu tốt hơn. Các bài tập kéo giãn cơ gấp hông, cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ tứ đầu đùi và gân kheo giúp giảm tải áp lực đặt lên nhóm cơ gấp hông. Tăng cường cơ thắt lưng – chậu (iliopsoas) cùng các cơ khác của vùng hông, cơ tứ đầu đùi, cơ lưng dưới và cơ bụng sẽ giúp chuẩn bị cho cơ gấp hông chống lại các áp lực bất ngờ.
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Điều trị hiệu quả căng cơ gấp hông
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.
HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp háng, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.
Tại sao bạn nên điều trị căng cơ gấp hông bàn tại HTC
- Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
- Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
- CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
- Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
- Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân
