Đau bàn chân khi chơi gofl? Nghe có vẻ lạ vì đây không phải bộ môn cần sử dụng tới kỹ thuật chân nhiều, nhưng vẫn có một số trường hợp càm thấy bị đau bàn chân khi chơi golf. Có người bị đau chân khi đứng lâu, cũng có người bị đau chân do đã từng mắc một bệnh lý xương khớp,..
Hôm nay, hãy cùng phòng khám xương khớp HTC tìm hiểu về nguyên nhân và hướng điều trị nếu bạn bị đau bàn chân khi chơi gofl nhé!
NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU BÀN CHÂN KHI CHƠI GOLF
1. Đứng lâu và di chuyển nhiều trong suốt quá trình chơi golf
Khi chơi golf, bạn thường đứng lâu để chờ lượt đánh hoặc di chuyển nhiều giữa các hố. Đặc biệt là trên địa hình không bằng phẳng hoặc đường đi dài, bàn chân sẽ phải chịu áp lực liên tục, gây mỏi và đau.
2. Giày chơi golf không phù hợp hoặc không thoải mái
Giày golf là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ chân. Nếu giày quá chật, quá rộng, hoặc đế giày không đủ đàn hồi, không hỗ trợ tốt sẽ làm tăng áp lực lên các vùng bàn chân.
Giày golf cần có đế chống trượt, hỗ trợ vòm chân tốt, và độ êm phù hợp. Nếu giày cũ hoặc kém chất lượng, chân dễ bị đau, mỏi.
3. Tư thế đánh golf không đúng
Tư thế sai khi đánh bóng có thể tạo áp lực không đều lên bàn chân, nhất là ở phần gót hoặc ngón chân.
Ví dụ, khi bạn dồn quá nhiều lực vào mũi chân hoặc gót chân, hoặc xoay người không đúng cách, các điểm chịu lực sẽ bị quá tải và gây đau.
4. Chấn thương hoặc vấn đề y khoa liên quan đến bàn chân
Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis): Viêm mô liên kết dưới lòng bàn chân gây đau nhức, đặc biệt khi chịu áp lực.
Gai xương gót: Tạo áp lực lên gót chân gây đau khi đứng hoặc di chuyển.
Bong gân, trật khớp hoặc căng cơ bàn chân: Nếu có chấn thương nhỏ từ trước, chơi golf có thể làm tình trạng tệ hơn.
5. Thói quen đi bộ và vận động ngoài sân golf
Nếu bạn có thói quen đi bộ nhiều hoặc mang giày không phù hợp thường xuyên, bàn chân có thể bị mệt mỏi, căng cơ, dẫn đến đau khi chơi golf.
Nếu bạn đang bị đau bàn chân khi chơi golf, tốt nhất là nên kiểm tra kỹ:
-
Đổi giày golf mới, phù hợp.
-
Chỉnh sửa tư thế đánh đúng kỹ thuật.
-
Nghỉ ngơi và xoa bóp chân sau khi chơi.
-
Nếu đau kéo dài, nên đi khám chuyên khoa để phát hiện các vấn đề y khoa.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu cơn đau bàn chân kéo dài, kèm theo sưng to, bầm tím hoặc không thể đi lại bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc thể thao để được chẩn đoán chính xác.
Điều trị đau bàn chân khi chơi gofl hiệu quả nhất tại HTC
Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị toàn diện cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…
Cụ thể với bệnh lý về đau khớp giữa bàn chân phương pháp điều trị tại HTC bao gồm:
- HTCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó HTCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó bệnh nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
- Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại bệnh đồng thời lấy lại khả năng di chuyển và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
- Ngoài ra tùy theo từng trường hợp sẽ hướng dẫn các bài tập tăng cường sức cơ, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều cải thiện
Tại sao điều trị đau bàn chân tại HTC là tốt nhất hiện nay?
- Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
- Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
- Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
- Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
- Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
- Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
- Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.
