ĐAU GỐI KHI CHƠI PICKLEBALL

Qua sự kiện người mẫu Kỳ Hân, vợ của cầu thủ Mạc Hồng Quân, đã bị gãy xương đùi khi tham gia chơi pickleball tại một giải đấu ở TP.HCM. Người tham gia thể thao có thể thấy mức độc chấn thương vùng chi dưới hoàn toàn có thể xảy ra khi chơi bộ môn này. Trong số đó có một chấn thương rất phổ biến là tình trạng bị đau gối khi chơi pickleball.

Vậy tại sao chúng ta có thể bị đau gối khi chơi pickleball. Cùng phòng khám xương HTC tìm hiểu nhé!

Tìm hiểu sơ qua về cấu tạo của đầu gối:

Đầu gối là khớp nối giữa xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Bề mặt khớp được bao phủ bởi sụn khớp giúp giảm ma sát khi cử động. Các dây chằng như dây chằng chéo trước, chéo sau, bên trong và bên ngoài giữ cho khớp vững chắc. Đây cũng là một bộ phận giúp cơ thể chống đỡ trọng lượng và khi chơi thể thao nhiều.

Nguyên nhân phổ biến gây đau gối khi chơi pickleball:

1. Chấn thương quá tải (Overuse injury)

Mô tả: Diễn ra khi bạn chơi quá nhiều mà không cho cơ thể đủ thời gian hồi phục.

Ví dụ: Viêm gân bánh chè (patellar tendinitis), hội chứng dải chậu chày (IT band syndrome), đau gối trước (anterior knee pain).

Triệu chứng: Đau âm ỉ, nhói ở phía trước hoặc bên gối, tăng lên khi chạy, nhảy, ngồi lâu.

2. Thoái hóa khớp gối

Mô tả: Phổ biến ở người trung niên trở lên. Lớp sụn khớp mòn dần khiến xương cọ xát gây đau.

Triệu chứng: Cứng khớp buổi sáng, đau khi vận động, gối có thể sưng nhẹ hoặc phát ra tiếng “lục cục.

3. Chấn thương cấp tính

Ví dụ: Rách sụn chêm, trật bánh chè, tổn thương dây chằng (như ACL, MCL).

Nguyên nhân: Xoay gối quá mức, đổi hướng đột ngột, tiếp đất sai cách.

Triệu chứng: Đau nhói, sưng ngay lập tức, mất vững khớp gối.

4. Mang giày không phù hợp

Giày không hỗ trợ đủ phần vòm chân hoặc không có độ bám tốt có thể làm lệch tư thế và tăng áp lực lên khớp gối.

5. Cơ yếu hoặc mất cân bằng cơ

Nếu cơ đùi trước (quadriceps) mạnh mà cơ đùi sau (hamstrings) yếu, hoặc cơ mông yếu, khớp gối phải chịu tải không đều → dễ tổn thương.

Dấu hiệu bạn đã bị chấn thương gối cần đặc biệt chú ý vận động

Đau nhói hoặc âm ỉ ở mặt trước, bên hoặc sau đầu gối nhất là t khi vận động.
Sưng tấy quanh khớp gối sau chấn thương hoặc vận động mạnh.
Lỏng gối hoặc cảm giác không vững, như đầu gối bị rời rạc khi đứng hoặc chạy.
Hạn chế cử động,hạn chế duỗi hoặc gập gối hoàn toàn.
Tiếng kêu lục cục, răng rắc khi gập hoặc duỗi đầu gối.
Đau tăng khi leo cầu thang, nhảy hoặc chạy, nhất là trên địa hình không bằng phẳng.

Những triệu chứng này có thể liên quan đến viêm gân, rách sụn chêm, tổn thương dây chằng hoặc hội chứng chấn thương.

Cách phòng tránh và xử lý tình trạng đau gối khi chơi pickleball

Khởi động kỹ trước khi chơi.
Giãn cơ và tập tăng sức mạnh cho cơ mông, đùi, gân kheo.
Mang giày thể thao phù hợp với loại sân và hỗ trợ tốt.
Dừng chơi nếu thấy đau và chườm đá trong 15–20 phút.
Gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc vật lý trị liệu nếu đau kéo dài trên vài ngày.

Bạn nên gặp bác sĩ khi bị đau gối do chơi thể thao trong các trường hợp sau:

Đau dữ dội hoặc kéo dài không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi và chườm lạnh.
Sưng nhiều hoặc tăng nhanh sau chấn thương.
Đầu gối bị biến dạng hoặc có âm thanh “rắc” khi chấn thương xảy ra.
Không thể chịu lực lên chân, khó đứng, đi lại hoặc đầu gối có cảm giác lỏng lẻo.
Giới hạn vận động rõ rệt, không thể duỗi hoặc gập gối như bình thường.
Có dấu hiệu viêm như nóng đỏ quanh khớp, sốt hoặc đau tăng dần.

Gặp bác sĩ kịp thời giúp chẩn đoán chính xác và điều trị sớm, tránh biến chứng lâu dài.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.
Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.
Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.
Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng
Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Thăm khám lâm sàng cẩn thận giúp tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

ỨNG DỤNG BỘ 3 SÓNG TẦN SỐ CAO – ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG ĐAU KHỚP GỐI TẠI HTC

Sóng xung kích Shockwave Tần số cao 6000 – tác động trực tiếp vào vị trí tổn thương, gai xương giúp hết đau nhức, tiêu viêm, tiêu dịch thừa, tan các điểm vôi hóa, tạo colagen kích thích quá trình sửa chữa của hệ cơ xương và dây chằng
Sóng siêu âm: Sử dụng tần số lên tới 3MHz giúp tiêu viêm sâu, tăng tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, tăng dinh dưỡng giúp phục hồi cấu trúc sụn khớp
Sóng điện xung: Sử dụng 200 dòng trị liệu chuyên sâu được bác sĩ chỉ định phù hợp với từng bệnh nhân giúp làm khỏe toàn bộ hệ thống cơ dây chằng, điểm bám quanh khớp từ đó giúp bệnh nhân đi lại tốt, ngăn chặn tái phát.
Đồng thời áp dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác như điều trị cơ sâu HTC, vật lý trị liệu, y học cổ truyền … giúp giảm đau, cải thiện chức năng đi lại.
Hiệu quả với các ca bênh nặng nhẹ, mắc lâu năm, chữa nhiều nơi không khỏi

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Ưu điểm của phương pháp:

Thời gian điều trị: 45-60 phút, ra về luôn trong ngày. 1 tuần 2-3 buổi để cơ thể phục hồi tự nhiên. Đặt lịch trước không cần chờ đợi, không phải nghỉ làm.
Hiệu quả đạt 85-95%, cảm nhận ngay sau 1-3 buổi trị liệu
An toàn, không dùng thuốc, không tiêm, không tác dụng phụ
Chi phí điều trị rẻ, phù hợp với mọi người