Nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ

Không chỉ là căn bệnh của người già, đau lưng ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, cũng như cách điều trị tạm thời và lâu dài để ngăn ngừa tình trạng này.

1. Căng cơ lưng

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau lưng ở người trẻ, căng cơ lưng thường là do nâng vật nặng, tập thể dục quá sức, cử động đột ngột hoặc vặn người ở một tư thế khó. Các dây chằng và các cơ ở lưng có thể đã bị kéo căng hoặc bị rách rất nhỏ khiến bạn bị đau.

Một số nguyên nhân gây tình trạng căng cơ lưng:

Ngồi lâu hoặc ngồi sai tư thế: Ngồi học tập và làm việc trong nhiều giờ hoặc ngồi sai tư thế làm căng cột sống và các cơ ở lưng, gây ra chứng đau thắt lưng. Ngoài ra, không gian khi làm việc với máy tính cũng phải được đảm bảo, nhiều người ngồi khom lưng để gõ máy tính trong thời gian dài, điều này có thể dẫn đến tình trạng đau lưng trên.
Tác động đột ngột: Các chuyển động đột ngột có thể gây tác động tức thì lên các cơ lưng dưới, gây ra tình trạng đau lưng. Ví dụ khi chơi các môn thể thao vận động mạnh mà không khởi động kỹ, bị tai nạn hoặc té ngã làm căng hoặc rách cơ. Không thường xuyên vận động hoặc tập thể dục làm các cơ bị căng cứng.
Nâng vật nặng: Nâng đồ đạc hoặc vật dụng từ mặt đất lên cao là những lý do phổ biến gây căng cơ lưng. Vì vậy, khi nâng vật với trọng lượng cho phép, bạn hãy đảm bảo thực hiện đúng tư thế, không cúi khom lưng khi nâng.

2. Ít vận động và tập thể dục

Ít vận động làm tăng độ cứng và giảm tính linh hoạt của các cơ và khớp, là lý do khiến bạn dễ bị đau lưng hơn. Những người hạn chế vận động cũng có thể bị yếu các cơ ở bụng, mông, gân kheo… điều này có thể làm cho cơn đau của bạn trầm trọng hơn.

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, mang oxy và các chất dinh dưỡng đến các cơ và mô ở lưng, thúc đẩy quá trình chữa lành. Tập thể dục cũng có thể tạo ra một phản ứng nội tiết tố tích cực trong cơ thể vì nó làm tăng endorphin có khả năng giảm đau tự nhiên.

3. Thừa cân, béo phì

Đây là tình trạng phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên hệ xương khớp, đè nén cột sống.

4. Chấn thương

Các chấn thương do tai nạn lao động, tai nạn trong sinh hoạt, tai nạn giao thông, chơi thể thao có thể gây ra những tổn thương cho cơ xương khớp quanh khu vực lưng. Điều này gây ra những cơn đau lưng ở người trẻ tuổi.

5. Một số thói quen xấu khác

Đi giày cao gót: Hiện tượng này là do khi đi giày cao gót, cơ thể có xu hướng cúi về phía trước và dồn lực xuống chân, diện tích tiếp xúc của giày cao gót không nhiều như những đôi giày thông thường. Điều này gây ảnh hưởng tới cột sống.
Kê gối quá cao: Thói quen kê gối cao khi nằm trên giường xem phim, dùng điện thoại, đi ngủ là một trong những nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ. Lâu dần, thói quen này còn gây ảnh hưởng tới cấu trúc xương ở cổ, vai, lưng.
Nằm trên đệm quá mềm: Đệm quá mềm có thể gây đau lưng và cứng cơ nói chung. Nguyên nhân là do không thể giữ tư thế tốt khi ngủ do một hoặc nhiều phần cơ thể bị võng xuống với đệm, lưng và cổ là bộ phận dễ bị đau trong trường hợp này. Do đó, nằm trên những bề mặt cứng sẽ giúp cột sống giữ đúng tư thế để tránh bị đau lưng.
Ngồi vắt chéo chân: Tư thế ngồi vắt chéo chân sẽ tạo áp lực lên phần khớp giữa xương chậu và lưng dưới. Ngồi lâu ở tư thế này sẽ gây đau mỏi lưng.

6. Đau lưng do bệnh lý

Nếu các cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, kéo dài, đau dữ dội, đi kèm với các biểu hiện bất thường khác, rất có thể bạn đã mắc các bệnh lý về xương khớp.

Thoái hóa cột sống: Đây là bệnh thường xuất hiện ở người già nhưng hiện nay số người trẻ mắc bệnh đang có xu hướng tăng, dù bệnh diễn tiến chậm. Thoái hóa khiến cho các đốt sống bị bào mòn, làm gia tăng áp lực lên đĩa đệm, gây đau thắt lưng ở người trẻ tuổi.
Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm bị tổn thương, nhân nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào các rễ thần kinh chạy dọc cột sống gây đau lưng.

Cách điều trị hiệu quả cho các triệu chứng đau lưng

Thông thường với tình trạng này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các triệu chứng đau lưng, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp độc quyền mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)