TIN TỨC

ĐAU BÀN TAY KHI CHƠI THỂ THAO

Đau bàn tay khi chơi thể thao là tình trạng chấn thương không chỉ gặp ở vận động viên thể thao chuyên nghiệp mà bất kỳ người chơi thể thao đều có thể gặp phải. Có thể gặp do chấn thương, sai tư thế, hoặc ảnh hưởng từ các chấn thương cũ,… Cùng HTC tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân dẫn đến đau bàn tay khi chơi thể thao để phòng tránh nhé.

Đau bàn tay khi chơi thể thao là gì?

Đau bàn tay là cảm giác khó chịu, đau đớn hoặc vận động không thoải mái xảy ra ở bất kỳ phần nào trong bàn tay, bao gồm ngón tay, lòng bàn tay, mu bàn tay, hoặc cổ tay. Đau có thể nhẹ, vừa phải, hoặc nghiêm trọng, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và mức độ tổn thương.

Các nguyên nhân gây đau bàn tay phổ biến:

Chấn thương cơ học – một dạng chấn thương thường gặp khi chơi thể thao

Triệu chứng: Đau nhẹ đến vừa phải, có thể kèm theo cảm giác căng hoặc giật tại vùng bàn tay hoặc cổ tay.

Nguyên nhân: Tổn thương do va đập, trẹo, gãy xương, hoặc tổn thương mô mềm (dây chằng, gân). Khi thực hiện các động tác mạnh mẽ hoặc lặp lại (như đánh cầu lông, tennis, bóng rổ), cơ và dây chằng ở bàn tay có thể bị căng quá mức

Viêm gân

Triệu chứng:Đau tại khu vực gân, sưng, có thể kèm theo cảm giác cứng khớp hoặc khó khăn khi vận động.

Nguyên nhân: Do căng thẳng quá mức và lặp đi lặp lại của gân khi thực hiện các động tác mạnh. Đây là vấn đề phổ biến ở những người chơi tennis, cầu lông, hoặc đánh bóng chày.

Hội chứng ống cổ tay

Triệu chứng: Tê, ngứa ran, yếu ở các ngón tay (thường là ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa), đau khớp cổ tay.

Nguyên nhân: Được gây ra khi có sự chèn ép lên dây thần kinh giữa (median nerve) trong ống cổ tay. Đôi khi điều này xảy ra khi lặp lại một động tác lâu dài trong thể thao.

Chấn thương thể thao (Sprain hoặc Strain)

Triệu chứng: Sưng, bầm tím, đau nhói hoặc kéo dài khi vận động, đôi khi có thể bị tê hoặc mất cảm giác nếu dây thần kinh bị tác động.

Nguyên nhân: Bị va chạm mạnh, hoặc sai động tác khi chơi thể thao. Ví dụ như va đập trong bóng rổ, ngã chống bàn tay trong bóng đá, hoặc khi cầm vợt đánh cầu lông quá mạnh.

Gãy xương nhỏ (Stress Fractures)

Triệu chứng: Đau nhói, sưng ở khu vực bị gãy, cảm giác đau khi sờ hoặc vận động.

Nguyên nhân: Những chấn thương lặp lại có thể dẫn đến việc xương bị nứt hoặc gãy nhỏ, đặc biệt là xương ngón tay hoặc cổ tay.

Viêm khớp (Arthritis)

Triệu chứng: Cứng khớp, đau khi vận động, đặc biệt là khi khớp. bị ép hoặc xoay

Nguyên nhân: Viêm khớp có thể xuất hiện sau nhiều năm chơi thể thao, tuổi tác, đặc biệt là nếu bạn có sự tác động lớn vào khớp tay (chơi tennis hoặc cầu lông).

Điều trị đau bàn tay khi chơi thể thao

Nghỉ ngơi: Dừng chơi thể thao ít nhất vài ngày để bàn tay có thời gian phục hồi

Chườm lạnh: Giúp giảm đau và sưng, nhất là trong những ngày đầu sau khi bị chấn thương.

Giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (nếu không có vấn đề về dạ dày hoặc dị ứng).

Vật lý trị liệu: Nếu đau kéo dài, bạn có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để có chương trình phục hồi.

Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.

Một số lưu ý khi tập vật lý trị liệu bàn tay

Tập vật lý trị liệu giúp người bệnh phục hồi chức năng của bàn tay sớm quay lại sinh hoạt bình thường. Để đảm bảo an toàn, hiệu quả, bên cạnh luyện tập người bệnh nên lưu ý thêm một số vấn đề sau:

Tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị hoặc người hỗ trợ có kinh nghiệm, chuyên môn. Tránh việc tự ý luyện tập, vận động mạnh khiến vùng cần điều trị bị tổn thương nghiêm trọng hơn.
Không nên cố quá sức, chỉ luyện tập theo khả năng. Nếu cảm thấy mệt thì dừng lại, một số trường hợp mới làm quen sẽ bị đau, nên kiên trì và tập từ dễ đến khó.

Hạn chế khiêng vác hoặc cầm nắm vật quá cứng, quá nặng trong thời gian điều trị.
Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Hạn chế các thực phẩm có hại cho sức khỏe.
Giữ cân nặng ở mức cho phép, không nên để cơ thể bị thừa cân, béo phì quá mức.
Kết hợp luyện tập vận động toàn thân để tăng cường lưu thông máu, điều hòa ổn định cơ thể.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 99K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị vật lý trị liệu bàn tay hiệu quả cao

Với bệnh lý này trước hết phải xác định được nguyên nhân gốc rễ gây ra hội chứng, việc chuẩn đoán đúng bệnh rất quan trọng để tránh những đau đớn không đáng có và tiến triển nặng ở bệnh nhân.

Để điều trị bệnh lý vùng bàn tay hiệu quả thì việc điều trị cần đạt các mục tiêu sau:

Hết toàn bộ các triệu chứng đau, viêm, nhức nhối, khó chịu
Xử lý vào nguyên nhân gốc rễ gây bệnh
Cấu trúc thần kinh, cơ xương khớp phục hồi sức mạnh và sự dẻo dai
Toàn bộ biên độ vận động khớp bình thường, các cử động không còn bất cứ một khó chịu, đau đớn nào

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau cổ tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Tại sao bạn nên điều trị vật lý trị liệu bàn tay tại Phòng Khám HTC

Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Chi phí thấp: Chỉ từ 250.000đ/buổi
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân