Khớp khuỷu tay

Viêm Lồi Cầu Trong Xương Cánh Tay (Hội Chứng Golfer’s Elbow): Nguyên Nhân & Cách Điều Trị

Viêm lồi cầu trong xương cánh tay (hay hội chứng Golfer’s Elbow) là tình trạng đau và viêm ở các điểm bám gân của các cơ gấp cổ tay và các cơ sấp cẳng tay tại mỏm trên lồi cầu trong xương cánh tay. Dù tên gọi liên quan đến golf, bệnh này có thể xảy ra với bất kỳ ai thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại của cổ tay và ngón tay.

1. Triệu chứng thường gặp của viêm lồi cầu trong xương cánh tay

Bệnh nhân thường nhận thấy các dấu hiệu sau ở vùng khuỷu tay:

Đau và nhạy cảm: Đau ở mặt trong khuỷu tay, đôi khi lan xuống mặt trong cẳng tay. Cơn đau thường tăng lên khi thực hiện các cử động gấp cổ tay hoặc cầm nắm.
Cứng khớp: Khuỷu tay có cảm giác cứng, khó cử động linh hoạt.
Yếu tay: Cảm giác yếu ở bàn tay và cổ tay, gây khó khăn khi cầm nắm vật nặng hoặc bắt tay.
Tê hoặc ngứa ran: Có thể lan xuống một hoặc nhiều ngón tay (thường là ngón nhẫn và ngón út).

2. Nguyên nhân phổ biến của viêm lồi cầu trong xương cánh tay

Tình trạng này xuất phát từ việc quá tải các gân nối cơ cẳng tay với xương:

Các hoạt động thể thao: Chơi golf, các môn thể thao dùng vợt (động tác giao bóng mạnh), hoặc ném bóng (như bóng chày).
Công việc đặc thù: Những người làm nghề mộc, sơn, nấu ăn, hoặc người thường xuyên sử dụng máy tính, khuân vác vật nặng.
Sai tư thế: Sử dụng thiết bị thể thao không phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật vận động trong thời gian dài.

Để phòng ngừa và khắc phục tình trạng viêm lồi cầu trong xương cánh tay (Golfer’s Elbow), bạn cần kết hợp giữa việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng.

Cách khắc phục (Khi đang bị đau)

Nếu bạn đang trong giai đoạn đau cấp tính, mục tiêu hàng đầu là giảm viêm và bảo vệ gân.

Nghỉ ngơi tuyệt đối: Ngừng các hoạt động lặp đi lặp lại gây đau như cầm nắm mạnh, vặn xoắn cổ tay hoặc mang vác vật nặng.
Chườm lạnh: Sử dụng túi đá chườm lên vùng lồi cầu trong khoảng 15-20 phút, 3-4 lần mỗi ngày để giảm sưng.
Sử dụng băng đai (Brace): Đeo băng cố định chuyên dụng ngay dưới khuỷu tay giúp giảm áp lực lên điểm bám của gân khi bạn phải cử động tay.

Bài tập phục hồi (Sau khi cơn đau giảm)

Khi cơn đau đã dịu bớt, hãy bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng để tăng độ dẻo dai và sức mạnh cơ cẳng tay.

Căng cơ gấp cổ tay: Duỗi thẳng tay đau ra trước, lòng bàn tay hướng lên. Dùng tay kia nhẹ nhàng kéo các ngón tay về phía người cho đến khi thấy căng ở cẳng tay. Giữ 15-30 giây, lặp lại 3 lần.
Gấp cổ tay với tạ nhẹ (Wrist Curls): Ngồi đặt cẳng tay lên đùi, lòng bàn tay hướng lên trên và cầm một vật nặng nhẹ (như chai nước). Từ từ gập cổ tay lên rồi hạ xuống chậm rãi (chú ý phần hạ xuống cần chậm để tập cơ theo chiều dài – eccentric).
Tập bóp bóng: Sử dụng quả bóng cao su mềm để tập sức mạnh cầm nắm, giúp ổn định khớp khuỷu tay.

Cách phòng ngừa tái phát

Để ngăn chặn bệnh quay trở lại, hãy chú trọng vào kỹ thuật và công thái học.

Khởi động kỹ: Luôn thực hiện các động tác xoay khớp và căng cơ tay trước khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng.
Sửa đổi kỹ thuật: Nếu bạn chơi golf hoặc tennis, hãy nhờ huấn luyện viên kiểm tra lại tư thế vung vợt/gậy để tránh dồn lực quá mức vào khuỷu tay.
Công thái học tại nơi làm việc: Điều chỉnh độ cao bàn ghế, sử dụng chuột và bàn phím chuyên dụng nếu bạn phải làm việc với máy tính liên tục.
Lắng nghe cơ thể: Khi thấy vùng khuỷu tay bắt đầu có cảm giác mỏi hoặc hơi đau, hãy nghỉ ngơi ngay thay vì cố gắng hoàn thành công việc.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị viêm lồi cầu trong xương cánh tay

Thông thường với bệnh lý này giai đoạn đầu mục tiêu điều trị là giúp bệnh nhân giảm đau, giảm viêm, giảm các triệu chứng khó chịu. Sau đó sẽ tiến hành giải quyết triệt nguyên nhân gây bệnh, phục hồi để bệnh nhân lấy lại sức cơ và khả năng vận động bình thường. Cuối cùng là giải pháp tăng cường chất lượng cơ xương khớp để bệnh nhân không bị tái phát bệnh.

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý đau khuỷu tay, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân, kể cả những trường hợp đã thất bại với các phương pháp chữa trị khác nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Tại sao bạn nên điều trị viêm lồi cầu trong xương cánh tay tại Phòng Khám HTC

Tại HTC đau khuỷu tay là một trong các bệnh lý phổ biến
Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Chi phí thấp: Chỉ từ 250.000đ/buổi
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân