Categories: TIN TỨC

Viêm Gân Cơ Khép Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị

Viêm gân cơ khép là tình trạng đau liên quan đến gân của nhóm cơ khép đùi, thường xuất hiện ở vùng bẹn và mặt trong đùi. Tình trạng này có thể gặp ở người chơi thể thao, đặc biệt khi thường xuyên chạy nhanh, đá bóng, đổi hướng đột ngột hoặc thực hiện các động tác khép chân với cường độ cao.

Nếu không được đánh giá và phục hồi đúng cách, đau vùng bẹn có thể kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng đi lại và hoạt động thể thao.

1. Viêm gân cơ khép là gì?

Cơ khép đùi là nhóm cơ nằm ở mặt trong đùi, có chức năng đưa chân về phía đường giữa cơ thể, đồng thời hỗ trợ ổn định khung chậu khi đứng, đi bộ và chạy.

Các gân cơ khép bám vào vùng xương mu và những vị trí liên quan ở xương đùi. Khi gân phải chịu tải quá mức hoặc lặp đi lặp lại trong thời gian dài, người bệnh có thể xuất hiện đau và giảm khả năng vận động.

Trong thực tế, đau vùng gân cơ khép có thể liên quan đến tình trạng quá tải gân, tổn thương cơ-gân hoặc các vấn đề khác tại vùng bẹn. Không phải mọi trường hợp đau bẹn đều là viêm gân cơ khép.

2. Nguyên nhân gây viêm gân cơ khép

Một số yếu tố thường liên quan đến tình trạng này gồm:

Vận động quá mức: Tăng đột ngột thời lượng hoặc cường độ tập luyện khiến gân không kịp thích nghi với tải trọng.

Động tác đổi hướng đột ngột: Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ và cầu lông đòi hỏi khả năng tăng tốc, giảm tốc và đổi hướng liên tục, làm tăng áp lực lên nhóm cơ khép.

Đá bóng hoặc khép chân mạnh: Động tác vung chân, sút bóng và khép đùi lặp lại có thể gây quá tải vùng gân bám gần xương mu.

Khởi động chưa đầy đủ: Bắt đầu vận động cường độ cao khi cơ và gân chưa thích nghi có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.

Sức mạnh và khả năng phối hợp cơ chưa phù hợp: Sự mất cân bằng giữa nhóm cơ khép, cơ dạng hông và các nhóm cơ ổn định vùng thân mình có thể làm thay đổi cách phân bố tải trọng khi vận động.

3. Triệu chứng viêm gân cơ khép

Các biểu hiện thường gặp bao gồm:

Đau vùng bẹn hoặc mặt trong đùi, đôi khi khu trú gần xương mu.
Đau tăng khi khép hai chân vào nhau hoặc ép hai đùi.
Khó chịu khi chạy, sút bóng, đổi hướng hoặc bước dài.
Đau khi thực hiện các bài tập tăng sức mạnh cơ khép.
Cảm giác căng tức vùng bẹn sau khi vận động.
Giảm khả năng tập luyện hoặc đi lại khi tình trạng đau trở nên rõ rệt.

Ở giai đoạn cấp tính do tổn thương cơ-gân, người bệnh có thể cảm thấy đau đột ngột khi thực hiện động tác mạnh. Trong khi đó, tình trạng quá tải kéo dài thường gây đau tăng dần theo thời gian.

4. Viêm gân cơ khép có nguy hiểm không?

Tình trạng này không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng có thể ảnh hưởng đáng kể đến vận động nếu người bệnh tiếp tục tập luyện quá sức hoặc quay lại thể thao quá sớm.

Đau bẹn kéo dài cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác như tổn thương khớp háng, vấn đề vùng mu hoặc thoát vị bẹn. Vì vậy, việc xác định đúng nguồn gốc cơn đau rất quan trọng.

Nếu xuất hiện đau dữ dội đột ngột, sưng bầm nhiều, không thể chịu lực lên chân hoặc đau bẹn kèm sốt, cần được đánh giá y tế sớm.

5. Cách cải thiện viêm gân cơ khép

Quá trình phục hồi cần được điều chỉnh theo mức độ tổn thương và khả năng vận động của từng người.

Điều chỉnh cường độ vận động: Tạm giảm các hoạt động gây đau như sút bóng, chạy nước rút và đổi hướng đột ngột. Tránh bất động kéo dài nếu không có chỉ định chuyên môn.

Tập vận động phù hợp: Khi triệu chứng cho phép, có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ nhằm duy trì tầm vận động của khớp háng.

Tăng cường sức mạnh cơ khép: Các bài tập tăng tải cần được thực hiện từ mức phù hợp, sau đó tăng dần theo khả năng chịu đựng của gân và cơ.

Phục hồi khả năng kiểm soát vận động: Chương trình tập có thể kết hợp tăng sức mạnh cơ hông, cơ thân mình và khả năng đổi hướng nhằm cải thiện sự ổn định khi vận động.

Vật lý trị liệu: Chuyên viên có thể hướng dẫn bài tập, điều chỉnh tải trọng và theo dõi phản ứng của cơ-gân trong quá trình phục hồi.

6. Viêm gân cơ khép bao lâu thì khỏi?

Thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ tổn thương, thời gian xuất hiện triệu chứng và mức độ tuân thủ chương trình phục hồi.

Những trường hợp quá tải nhẹ có thể cải thiện sau một thời gian điều chỉnh hoạt động và tập luyện phù hợp. Các trường hợp tổn thương nặng hoặc kéo dài có thể cần thời gian phục hồi lâu hơn.

Không nên dựa hoàn toàn vào việc hết đau khi nghỉ để quay lại thể thao. Người bệnh cần phục hồi sức mạnh, khả năng chạy, tăng tốc và đổi hướng trước khi trở lại cường độ vận động cao.

7. Phòng ngừa viêm gân cơ khép tái phát

Để hạn chế nguy cơ tái phát, nên:

Khởi động đầy đủ trước khi tập luyện.
Tăng cường độ và thời lượng vận động từ từ.
Duy trì sức mạnh và độ linh hoạt phù hợp của nhóm cơ vùng hông, đùi.
Chú ý kỹ thuật chạy, sút bóng và đổi hướng.
Có thời gian nghỉ ngơi phù hợp sau các buổi tập cường độ cao.

8. Phục hồi chức năng tại Phòng Khám HTC

Tại Phòng Khám HTC, người bị đau vùng bẹn và nghi ngờ tổn thương gân cơ khép cần được đánh giá để phân biệt các nguyên nhân có biểu hiện tương tự.

Dựa trên kết quả đánh giá, chương trình phục hồi có thể bao gồm vật lý trị liệu, bài tập tăng sức mạnh cơ, kỹ thuật trị liệu phù hợp và theo dõi khả năng vận động theo từng giai đoạn.

Quy trình thăm khám bệnh lý tại HTC

Hỏi tiền sử bệnh: là một trong những bước quan trọng trước khi thăm khám cơ xương khớp. Theo đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ trực tiếp trao đổi với các anh chị về nguyên nhân bệnh, các triệu chứng gặp phải, tần suất, thời gian đau, tư thế làm đau tăng, các bệnh lý đi kèm….
Khám lâm sàng: Bước này bác sĩ sẽ thăm khám bằng cách dùng tay kiểm tra trực tiếp lên vùng đau, sử dụng các nghiệm pháp để đánh giá nguyên nhân gây đau. Đây là bước cực kỳ quan trọng, vì việc thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.

Thăm khám lâm sàng tốt sẽ đưa ra được chuẩn đoán chính xác, đồng thời tiết kiệm chi phí cận lâm sàng không cần thiết cho người bệnh.

Cận lâm sàng: Sau khi khám lâm sàng xong, nếu cần thiết các bác sĩ chỉ định thực hiện các cận lâm sàng chẩn đoán. Có thể là siêu âm hay chụp X-quang, cộng hưởng từ…
Kết luận, chẩn đoán: Dựa vào các kết quả khám, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích và tổng hợp thông tin. Từ đó đưa ra kết luận chẩn đoán và phương pháp điều trị tốt nhất với bệnh nhân. Phòng khám sẽ thông báo cụ thể về thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí điều trị… cho bệnh nhân.

Lưu ý trước khi đi khám

Chọn lựa phòng khám uy tín, chất lượng, được cấp phép để thăm khám bệnh
Không uống rượu, bia trước khi đi khám sẽ làm kết quả không chính xác.
Nên mặc quần áo thoải mái để thuận tiện khi thăm khám.
Nếu đã có phim chụp hoặc kết quả khám cũ nên mang theo. Chú ý mang đầy đủ cả phim chứ không phải chỉ nguyên tờ kết quả khám.
Liên hệ trước với phòng khám theo số 096.369.1010 hoặc 090.432.8838 để được xếp lịch hẹn trước, không phải chờ đợi