Đau khớp gối (đau đầu gối) là triệu chứng của nhiều bệnh lý ở khớp gối, ở người lớn tuổi là triệu chứng hay gặp nhất trong sưng khớp gối ở người già. Bệnh lý khớp gối nếu không được điều trị đúng và kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng khó lường.
Khớp gối là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, do đó nó rất dễ bị tổn thương. Khớp gối là một loại khớp phức tạp, là nơi tiếp giáp của ba xương chính là: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp. Giữa các đầu xương có một lớp sụn bao phủ. Sụn là một mô trơn có bề mặt nhẵn, mịn giúp các khớp hoạt động trơn tru, đồng thời giữ vai trò chất đệm của khớp xương.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, có khoảng 10% dân số ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do viêm đau đầu gối.
Tình trạng viêm đau đầu gối xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng ở người già thường do phần sụn khớp bị bào mòn trở nên xù xì và thô ráp dẫn đến khớp xương cọ xát với nhau, ma sát nhiều gây đau đầu gối đặc biệt đau nhiều ở người già, sưng viêm khớp gối và cản trở vận động chi dưới.
Đau đầu gối ở người già là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Vì thế, nếu không sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời, sưng khớp gối ở người già có thể biến chứng nguy hiểm. Nhẹ thì đau đầu gối dai dẳng, hạn chế vận động, nặng sẽ gây biến dạng khớp, teo cơ, thậm chí bại liệt suốt đời.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên căn bệnh đau khớp gối ở người già. Tuổi càng cao thì tổn thương càng nặng do phần sụn bị bào mòn, trở nên sần sùi, gai góc, không còn đủ sức bảo vệ và nâng đỡ đầu xương. Khi đó, hai đầu xương tiếp xúc sẽ tạo ra ma sát, lâu ngày gây đau đầu gối, khó khăn khi vận động.
Thoái hóa khớp gối là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau khớp gối ở người già
Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt, làm việc không hợp lý như mang vác nặng, ăn uống chưa đủ chất, thừa cân,… cũng là nguyên nhân gây nên căn bệnh này.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, có 10% dân số bước vào độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do đau khớp gối. Trong đó, thoái hóa khớp gối là nguyên nhân bệnh lý hàng đầu dẫn đến tình trạng đau khớp gối ở người già.
Ngoài ra còn do các bệnh như:
– Khô khớp gối
– Viêm khớp dạng thấp
– Viêm bao hoạt dịch
– Bệnh gút
Ngay khi có các biểu hiện đau gối, sưng viêm, cùng các bất thường ở vùng đầu gối, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân.
Để hạn chế tình trạng đau khớp gối ở người già diễn tiến nặng, chúng ta cần lưu ý một số điều sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng giúp đau khớp gối được phục hồi nhanh hơn. Theo đó, bạn nên tăng cường thêm vào khẩu phần ăn của người bệnh các thực phẩm cung cấp Omega-3, chứa canxi, vitamin C, D như cá hồi, tôm, sữa và chế phẩm từ sữa, các loại hạt… Ngoài ra, có thể kết hợp bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin nhằm phục hồi sụn, các mô mềm bị hư hỏng và tăng độ dẻo dai cho khớp.
Nhiều nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân thừa cân giảm 5% trọng lượng cơ thể đã có những cải thiện đáng kể về mức độ đau và khả năng vận động. Vì thế, để giảm áp lực lên các khớp đầu gối, người bệnh cần kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, tránh để xảy ra tình trạng tăng cân quá mức.
Gia đình nên khuyến khích người già tập những môn thể dục phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, thái cực quyền (tai chi), yoga… Việc luyện tập đều đặn góp phần tăng cường sức mạnh khớp gối, giảm đau hiệu quả.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, hữu ích để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên với người đau khớp gối có nên đi bộ không? Khớp gối bị đau nhức, người bệnh ngại di chuyển, khi đó đi bộ sẽ làm giảm các triệu chứng hay chỉ…
Để giảm áp lực đè ép lên sụn khớp, người bệnh cần tránh các tư thế ngồi gác chéo chân, ngồi xổm, khuân vác vật nặng hay ngồi lâu trên ghế thấp và trường kỷ. Đồng thời, nên mang giày phù hợp với kích cỡ bàn chân và cấu trúc cơ thể, không chọn những đôi giày có vòm bị gãy, vì chúng có thể dẫn đến lực bất thường gây bào mòn khớp gối.
Bên cạnh việc tập vật lý trị liệu, người bệnh nên kết hợp massage, xoa bóp nhằm giúp lưu thông máu, giảm cảm giác đau nhức và khó chịu ở khớp gối. Cách thực hiện như sau:
Nhằm cải thiện cơn đau nhức khớp gối ở người già, bệnh nhân nên nói “không” với thuốc lá càng sớm càng tốt. Bởi hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc các vấn đề tim mạch, mà còn là tác nhân gây viêm khớp gối.
Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:
>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)
Rất nhiều bệnh nhân chia sẻ thực tế tại ĐÂY