Categories: ĐAU CỔ VAI GÁYTIN TỨC

Phương pháp tự điều trị tại nhà cho bệnh nhân đau cổ

Chắc hẳn chúng ta đều biết cảm giác đau cổ như thế nào, nó có thể đến từ việc giúp đỡ bạn mình chuyển đồ nội thất hay một ngày thức dậy với cái cổ co cứng. Hầu hết các trường hợp đau cổ là do căng cứng cơ hoặc bong gân dây chằng với những vết rách nhỏ ở sợi cơ nâng đỡ cột sống cổ. May mắn là, những vết thương này có xu hướng tự lành trong vòng một tuần hoặc lâu hơn. Nhưng trong thời gian đó, chúng ta có thể cảm nhận thấy các cơn đau. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này thì đây là một số cách đơn giản điều trị tại nhà.

Sử dụng nhiệt nóng hoặc nhiệt lạnh giảm đau cổ

Nhiệt nóng hay lạnh đều có thể áp dụng trong việc giải phóng cơn đau tại cổ tùy thuộc vào mục đích của bạn. Nhiệt lạnh (đá lạnh) có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn tình trạng viêm ban đầu của chấn thương và đau tê. Nhiệt nóng (ấm) tốt trong việc thả lỏng, thư giãn cơ và giúp tăng lưu lượng máu giàu [a link=”https://xuongkhophtc.vn/tag/dinh-duong/”]dinh dưỡng[/a] vào khu vực để thúc đẩy phục hồi. Bạn cũng nên cẩn thận và giới hạn thời gian chườm trong 20 phút hoặc ít hơn để tránh trường hợp tổn thương da. Túi chườm nóng hay lạnh đều dễ dàng tìm thấy ở các cửa hàng hay bách hóa, hoặc tự làm bằng các vật dụng đơn giản tại nhà.

Tham khảo: Cách chườm đúng giảm đau cổ

Nghỉ ngơi một đến hai ngày

Khi cơn [a link=”https://xuongkhophtc.vn/tag/dau-co/”]đau cổ[/a] bùng lên, cơ thể đang cho bạn biết có vấn đề gì đó không ổn. Nếu cơ bắp, gân hoặc dây chằng đã bị quá căng hoặc làm việc quá tải, bạn nên chúng nghỉ ngơi. Hạn chế hoặc tránh các cử động cổ làm trầm trọng thêm cơn đau. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian nghỉ ban đầu, hãy cố gắng trở lại mức hoạt động bình thường nếu có thể. Nghỉ quá nhiều có thể làm cho cơ bị yếu đi và thắt chặt, có thể dẫn đến đau nhiều hơn.

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Giãn cơ hoặc massage nhẹ nhàng giảm đau cổ

Hãy thử từ từ kéo căng cổ của bạn sang một bên, và sau đó là cổ bên kia. Nếu bạn cảm thấy đau hơn, có thể là bạn đang đẩy qua căng. Một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng có thể giúp giảm sự căng cứng của cổ và giúp bạn phục hồi. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng hoặc nhờ bạn của mình sãn sang giúp đỡ. Miễn là đừng làm cơ đau tồi tệ hơn, mátxa giúp thư giãn cơ và tăng tuần hoàn máu

Sử dụng thuốc chữa đau cổ

Trong tủ thuốc của bạn chắc hẳn cũng có một vài loại thuốc giảm đau có tác dụng trong trường hợp này. Một số ví dụ như acetaminophen (Tylenol), aspirin (Bayer hoặc Excederin), và ibuprofen (Advil hoặc Motrin). Tuy nhiên ngay cả đối với thuốc không cần kê toa này, hãy nhớ đọc kỹ nhãn thuốc và làm theo hướng dẫn để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng. Nếu có thể, lý tưởng nhất là tìm cách giảm [a link=”https://xuongkhophtc.vn/tag/dau-co/”]đau cổ[/a] mà không cần dùng thuốc.

HTC đơn vị điều trị hiệu quả chứng đau cổ bằng phương pháp không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật. Giải pháp chúng tôi đưa ra sẽ phụ thuộc vào từng tình trạng bệnh lý của bạn. Đối với chứng đau cổ kéo dài hơn một vài tuần hoặc kèm theo các triệu chứng khó chịu khác, chẳng hạn như sốt, ớn lạnh hoặc buồn nôn, hãy đến gặp bác sĩ HTC. Chúng tôi hy vọng các biện pháp khắc phục mà chúng tôi đã chia sẻ hôm nay sẽ bổ sung thêm các kiến thức mới để giúp bạn giảm đau cổ và luôn luôn khỏe mạnh.