Lệch xương khớp lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở dân văn phòng, người lao động nặng hoặc người ít vận động. Nếu không được điều chỉnh đúng cách, tình trạng này có thể gây đau kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.
Vậy lệch xương khớp lưng nên tập như thế nào để cải thiện hiệu quả? Hãy cùng Phòng khám xương khớp HTC tìm hiểu chi tiết dưới đây.
Lệch xương khớp lưng là tình trạng các đốt sống không còn nằm đúng vị trí sinh lý, dẫn đến mất cân bằng cột sống. Điều này có thể gây:
Nguyên nhân thường gặp gồm:
Trước khi tập, bạn cần lưu ý:
👉 Giúp tăng linh hoạt và giảm áp lực lên cột sống.
Tình trạng viêm khớp khuỷu tay là tình trạng viêm tại khớp hoặc các cấu…
Viêm gân khuỷu tay là tình trạng gân ở vùng khuỷu tay bị tổn thương…
Viêm lồi cầu trong khuỷu tay là tình trạng tổn thương, thoái hóa và kích…
Viêm lồi cầu ngoài khuỷu tay hay còn được gọi là hội chứng khuỷu tay…
Đau phía sau bàn chân, đặc biệt quanh vùng gót chân và gân Achilles, là…
Bàn chân bẹt ở trẻ em là tình trạng vòm bàn chân thấp hoặc không…