Appointment

ĐAU HÁNG KHI CHƠI TENNIS

Việc bị đau háng khi chơi tennis có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và để hiểu rõ hơn, phòng khám HTC sẽ chia thành những nhóm nguyên nhân chính để người chơi có thể phòng tránh nhé.

Cấu tạo ở vùng háng

Vùng háng nằm ở giữa bụng dưới và đùi trên, hai bên cơ thể. Có nhiệm vụ nối giữa thân mình và chi dưới. Bao gồm những bộ phận chính như: Xương, cơ bắp, khớp háng, dây chằng, gân và các bộ dây thần kinh.

Tại sao người chơi hay bị đau háng khi chơi tennis?

Chịu nhiều áp lực khi xoay người, chạy, đổi hướng (rất phổ biến trong tennis).
Là nơi giao thoa của nhiều cơ và khớp quan trọng, dễ bị kéo giãn hoặc quá tải.

Nguyên nhân phổ biến gây đau háng khi chơi tennis

1. Căng cơ (Muscle Strain) – nguyên nhân phổ biến nhất

Nguyên nhân: Do vận động mạnh, đổi hướng đột ngột, trượt chân hoặc xoay người nhanh khi đánh bóng.

Cơ nhóm háng (adductors) bị kéo căng quá mức.

Triệu chứng: đau nhói, khó đi lại, đau tăng khi khép chân.

2. Viêm gân (Tendinitis)

Nguyên nhận: Lặp đi lặp lại động tác xoay hông, chạy nước rút khiến gân vùng háng bị viêm.

Triệu chứng: đau âm ỉ, tăng khi hoạt động, có thể sưng nhẹ.

3. Thoát vị thể thao (Sports Hernia / Athletic Pubalgia)

Nguyên nhân:

Tổn thương ở thành bụng dưới và vùng háng do vận động cường độ cao. Thường gặp ở vận động viên tennis, bóng đá, hockey.

Triệu chứng: Đau sâu vùng háng, không rõ ràng, tăng khi ho, hắt hơi, hoặc vặn mình.

4. Tổn thương khớp háng (Labral Tear hoặc Femoroacetabular Impingement – FAI)

Nguyên nhân: Người chơi bị “cứng khớp”, hoặc nghe thấy tiếng “lục cục” khi di chuyển.

Triệu chứng: Cảm giác đau sâu bên trong hông, không chỉ là cơ bên ngoài.

Gợi ý xử lý ban đầu (nếu là đau cơ thông thường):

Nghỉ ngơi, tránh chơi thể thao vài ngày.
Chườm đá vùng đau (15–20 phút mỗi lần, 3–4 lần/ngày).
Uống thuốc giảm đau nhẹ (như paracetamol hoặc ibuprofen – nếu bạn không dị ứng).
Giãn cơ nhẹ nhàng khi bớt đau (nếu bạn cảm thấy có thể).

Khi nào nên đi khám bác sĩ khi đau háng khi chơi tennis?

Đau kéo dài quá 5–7 ngày không giảm.
Đau tăng dần dù nghỉ ngơi.
Xuất hiện sưng to, bầm tím hoặc sốt.
Có cảm giác yếu cơ, tê hoặc không thể di chuyển bình thường.

Vậy khi cảm thấy bản thân có tình trạng bị đau vùng háng – khớp háng, cần đặc biết chú ý. Nếu tình trạng kéo dài nên tới gặp bác sĩ chuyên môn để kiểm tra và đánh giá mức độ chấn thương.

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp háng, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Tại sao bạn nên điều trị đau vùng háng tại HTC

Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân