ĐAU HÁNG KHI CHƠi BÓNG RỔ

Thường khi nhắc tới bóng rổ, người chơi thường nghĩ tới ngay các chấn thương như đau tay, chân. Tuy nhiên có một loại chấn thương khá phổ biến đó là đau háng khi chơi bóng rổ. Đau háng khi chơi bóng rổ là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là ở những người chơi thường xuyên hoặc vận động quá sức.

Cùng HTC tìm hiểu kỹ về chấn thương này nhé:

Các triệu chứng đau háng khi chơi bóng rổ thường gặp 

1. Đau vùng háng: Đau nhói khi di chuyển, đặc biệt khi chạy, đổi hướng, hoặc đá chân.
2. Cứng cơ hoặc cảm giác kéo căng: Cảm giác co rút hoặc căng tức ở bên trong đùi.
3. Đau khi khép chân: Khi cố gắng đưa hai chân lại gần nhau hoặc ép chân vào vật gì đó.
4. Sưng nhẹ hoặc bầm tím: Có thể xuất hiện nếu chấn thương nghiêm trọng.
5. Giảm phạm vi chuyển động: Khó xoay hông, nhấc chân, hoặc thực hiện động tác bật nhảy.
6. Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi: Đặc trưng của viêm hoặc căng cơ nhẹ.

Nguyên nhân gây đau háng khi chơi bóng rổ

1. Căng cơ háng (Groin strain): Nguyên nhân phổ biến trong chơi bóng rổ

Do cơ khép đùi (adductor muscles) bị kéo giãn hoặc rách một phần. Được gây ra bởi:

• 1. Bật nhảy, đổi hướng đột ngột.

  2. Trượt chân, té ngã.

  3. Thiếu khởi động hoặc giãn cơ không đúng cách.

2. Viêm gân vùng háng (Adductor tendinitis)

Do lặp lại động tác quá mức, ví dụ chạy, nhảy, chuyển hướng nhanh. Khiến cho gân bị kích thích và viêm → đau âm ỉ hoặc nhói khi vận động.

3. Thoát vị thể thao (Sports Hernia / Athletic Pubalgia)

Là tình trạng không phải thoát vị đĩa đệm thông thường, mà là rách nhỏ ở vùng mô mềm gần xương mu. Gặp ở vận động viên thi đấu cường độ cao. Rất cần có sự can thiệp của bác sĩ hoặc người có chuyên môn để tránh tình trạng bị nặng thêm.

4. Viêm khớp háng (Hip impingement / FAI)

Tình trạng này sẽ xảy ra nếu đầu xương đùi và ổ chảo không khớp hoàn hảo → cọ xát → gây viêm. Dễ bị kích thích bởi các chuyển động mạnh liên tục như xoay người, nhảy, cắt hướng.

5. Chấn thương xương mu hoặc khớp mu (Osteitis pubis)

Chấn thương xương mu hoặc khớp mu Là viêm tại khớp mu (nối giữa hai bên xương chậu). Gặp khi có tác động mạnh hoặc lặp lại lực kéo liên tục từ các cơ đùi.

Phòng ngừa đau háng khi chơi bóng rổ

1. Khởi động kỹ: Tập trung vào vùng hông, đùi và chân.

2. Kéo giãn cơ khép đùi và cơ mông trước và sau khi chơi.

3. Tăng cường sức mạnh cơ vùng hông: Squats, lunges, bridges,…

4. Không chơi quá sức và chú ý kỹ thuật di chuyển.

5. Giày thể thao phù hợp với sân và lối chơi.

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ khi đau háng do chơi bóng rổ

1. Đau không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi và chườm lạnh.

2. Đau nghiêm trọng, không thể đứng vững hoặc đi lại.

3. Có dấu hiệu bầm tím, sưng lớn hoặc yếu cơ rõ rệt.

Vậy khi cảm thấy bản thân có tình trạng bị đau vùng háng – khớp háng, cần đặc biết chú ý. Nếu tình trạng kéo dài nên tới gặp bác sĩ chuyên môn để kiểm tra và đánh giá mức độ chấn thương. 

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam.  Tại HTC tất cả các giải pháp đưa ra đều dựa trên khoa học KHÔNG DÙNG THUỐC-KHÔNG TIÊM-KHÔNG PHẪU THUẬT. Mục tiêu điều trị là phục hồi hoàn toàn tự nhiên chứ không phải chỉ giảm triệu chứng. Chỉ có như vậy nguy cơ tái phát thấp và an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân.

HTC đã thành công trong việc chữa các bệnh lý khớp háng, khôi phục chức năng vận động cho nhiều bệnh nhân nhờ đội ngũ y bác sĩ giỏi, phương pháp khoa học mang lại hiệu quả nhanh và bền vững, hệ thống trang thiết bị hiện đại, đặc biệt chi phí hợp lý chính là một điểm cộng sáng giá.

Tại sao bạn nên điều trị đau háng khi chơi bóng rổ tại HTC

• Tại HTC đây là một trong các bệnh lý phổ biến
• Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao. Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh thuyên giảm chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
• Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
• Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiểu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu
• Phương pháp này giúp chơi lại thể thao tốt vì hệ thống cơ dây chằng, sụn khớp được phục hồi
• CÓ CAM KẾT HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ
• Chi phí hợp lý ai cũng có thể điều trị được
• Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi
• Thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân

Bệnh nhân đông, tỷ lệ giới thiệu cao là minh chứng rõ nhất cho chất lượng phòng khám.

PHÒNG KHÁM HTC – ĐIỆN THOẠI: 096.369.1010 – 090.432.8838