ĐAU ĐẦU GỐI

Đau đầu gối khi chạy bộ-Nguyên nhân, xử lý nhanh, điều trị hiệu quả

Chạy bộ là môn thể dục được nhiều người lựa chọn để tập luyện. Bởi, nó không chỉ phù hợp với mọi lứa tuổi mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, tốt cho tim mạch và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, một số người sẽ gặp tình trạng đau đầu gối khi chạy bộ. Vậy nguyên nhân là gì? Xử trí nhanh như thế nào? Cách điều trị nào là tốt nhất. Hãy cùng HTC tìm hiểu qua bài viết sau:

Nguyên nhân gây đau đầu gối khi chạy bộ

Có nhiều nguyên nhân và bệnh lý khác nhau có thể gây đau đầu gối khi chạy bộ. Cụ thể các nguyên nhân thương bao gồm:

Lạm dụng: Sử dụng đầu gối quá nhiều hoặc thực hiện các hoạt động như cúi đầu gối lặp lại thường xuyên hoặc thực hiện nhiều bài tập căng thẳng cao, như squat, kéo dài đầu gối không đúng cách để tăng sức mạnh, có thể kích thích các mô bên trong và xung quanh xương bánh chè.
Chấn thương: Các chấn thương ở mắt cá chân, hông hoặc đầu gối đều có thể thay đổi cơ chế sinh học ở đầu gối. Điều này dẫn đến triệu chứng đau đầu gối khi chạy hoặc đi bộ.
Va đập trực tiếp vào đầu gối: Tai nạn, té ngã hoặc các chấn thương tác động vào đầu gối đều có thể gây đau, cứng khớp gối và khó khăn khi di chuyển.

Đau đầu gối khi chạy bộ do rất nhiều nguyên nhân gây ra

Cơ đùi yếu hoặc không cân đối: Cơ đùi là cơ ở phía trước của đùi, có nhiệm vụ cố định xương bánh chè khi đầu gối uốn cong hoặc căng giãn. Nếu các cơ đùi bị suy yếu hoặc chấn thương, có thể khiến xương bánh chè lệch khỏi vị trí khi di chuyển và gây đau.
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá mức có thể dẫn đến mất cân đối ở đầu gối. Do đó, khi di chuyển, đi hoặc chạy bộ trong lượng chèn ép lên các khớp và dây thần kinh, gây áp lực gấp 1,5 lần trong lượng lên đầu gối, dẫn đến các cơn đau khớp gối.
Giới tính: Phụ nữ thường có nguy cơ đau đầu gối khi chạy bộ cao hơn nam giới. Bởi vì phụ nữ có hông rộng hơn và khớp gối dễ bị ảnh hưởng hơn nam giới.
Có vấn đề về bàn chân: Tình trạng đau này thường gặp ở những bệnh nhân có tật chân vòng kiềng và bàn chân bẹt mặc dù giày chạy bộ bị mòn cũng có liên quan đến sự phát triển của bệnh này.

Các bệnh lý liên quan đến đau đầu gối khi chạy bộ

Lệch khớp: Là tình trạng xương từ hông đến mắt cá chân lệch khỏi vị trí ban đầu. Xương thường xuyên bị ảnh hưởng là xương bánh chè và có thể gây tác động đến các xương xung quanh. Khi chạy hoặc đi, xương bánh chè di chuyển không linh hoạt và dẫn đến các cơn đau đầu gối.
Viêm gân bánh chè: Có thể dẫn đến các cơn đau ở phía trước đầu gối, bên dưới gối hoặc gây sưng ở đỉnh đầu gối. Cơn đau có thể nhẹ và chỉ cảm nhận được khi người bệnh di chuyển, chạy hoặc tập thể dục.
Gãy xương bánh chè: Xương bánh chè là xương phụ trách các hoạt động uốn, co giãn và di chuyển. Do đó, khi chấn thương, nứt hoặc gãy xương bánh chè, có thể gây đau đầu gối khi chạy bộ, đi và khi thực hiện một số hoạt động.
Thoái hóa khớp gối: Theo các chuyên gia, người bệnh thoái hóa khớp gối khi chạy bộ với cường độ cao có thể dẫn đến hào mòn nhanh hơn và gây ra các cơn đau. Các triệu chứng thoái hóa khớp gối khác có thể bao gồm cứng và đau khi ngồi xổm, đau khi leo cầu thang hoặc sau một thời gian không hoạt động.
Hội chứng dải chậu chày : Dải chậu chày là một mảnh mô sợi dày bắt đầu ở hông, kéo dài dọc theo bên ngoài đùi và gắn vào đỉnh xương chày hoặc xương ống chân. Nếu dải chậu chày trở nên căng do căng thẳng hoặc lạm dụng quá mức, nó có thể cọ xát với xương gây viêm và đau.

Cách xử lý nhanh và đúng hướng

Tạm ngưng mọi hoạt động thể thao trong một thời gian đến khi hết bệnh mới chơi lại.
Nếu đau dữ dội, người bệnh có thể chườm lạnh từ 10 – 15 phút để giảm đau nhức, có thể thực hiện từ 4 – 5 lần/ngày, mỗi lần nên cách nhau khoảng 2 tiếng để mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời cần gác cao chân
Kê cao chân để giảm áp tải lên đầu gối
Không nên tự thực hiện xoa bóp, co duỗi với dầu nóng hay các loại thuốc gia truyền, vì có thể khiến tình trạng thêm trầm trọng và khó chữa trị hơn.
Người bệnh nên đến ngay cơ sở khám chữa uy tín, sử dụng giải pháp phục hồi khoa học để các bác sĩ tiến hành thăm khám, chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời, tránh để lâu có thể phát sinh nhiều biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Quy trình khám bệnh lý khớp gối tại HTC

Tại HTC các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám cẩn thận để đánh giá chính xác và toàn diện tình trạng bệnh lý của người bệnh. Từ đó tạo tiền để cho điều trị bệnh lý khớp gối hiệu quả. Quy trình khám như sau:

Bước 1: Hỏi bệnh: Sau khi nghe bệnh nhân chia sẻ về tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để làm rõ hơn tình trạng bệnh.

Bước 2: Thăm khám trực tiếp vùng đau thông qua các nghiệm pháp bằng tay và một số công cụ hỡ trợ thăm khám.

Bước 3: Phân tích cận lâm sàng đã có hoặc chỉ định các cận lâm sàng cần thiết.

Bước 4: Đưa ra chẩn đoán: Tên bệnh, mức độ bệnh, nguyên nhân, hướng xử lý và dự phòng

Bước 5: Chỉ định phác đồ điều trị cụ thể: Phương pháp, thời gian, tần suất điều trị, kết quả điều trị dự kiến, chi phí cụ thể.

Minh bạch, rõ ràng, chính xác, tỉ mỉ, dễ hiểu vì vậy bệnh nhân rất hài lòng khi thăm khám tại HTC

>>>Nhận ngay gói ưu đãi Khám + Chữa bệnh giá chỉ 199K (không mất thêm phụ phí)

Cách điều trị hiệu quả đau đầu gối khi chạy bộ KHÔNG TIÊM, KHÔNG DÙNG THUỐC

Với bệnh lý này mục tiêu điều trị gồm:

Giảm toàn bộ các triệu chứng đau nhức mỏi cho người bệnh
Giảm toàn bộ tình trạng viêm tại ổ khớp
Phục hồi hệ cơ, dây chằng và cấu tạo sụn khớp
Lấy lại toàn bộ biên độ vận động giúp bệnh nhân đi lại và sinh hoạt một cách bình thường

Kết thúc liệu trình điều trị người bệnh hết đau nhức, đi lại tốt. Hiệu quả điều trị duy trì lâu dài.

Xem thêm: Bệnh nhân nói gì về HTC

Những ưu điểm nổi bật khi điều trị khớp gối tại HTC đó là:

Hệ thống máy móc hiện đại nhập khẩu 100% từ Mỹ và Anh Quốc mang đến hiệu quả nhanh và an toàn
Đội ngũ bác sĩ giỏi: HTC tự hào là nơi hội tụ đội ngũ Giáo sư – Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành về Cơ – Xương – Khớp phục hồi chấn thương tại Mỹ, Việt Nam như: Tiến sĩ – Bác sĩ David Le, Bác sĩ Lê Văn Chiến, BSCKII – Nguyễn Thị Lan, BSCKI Trịnh Thị Chiên, Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh
Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm từ các trường đại học lớn như Đại học Y Hà Nội, Học viện Y học Cổ Truyền Việt Nam, Đại học kỹ thuật y tế Hải Dương…
Phương pháp tối ưu: Không dùng thuốc, không tiêm, không xâm lấn
Các bài tập phục hồi chuyên sâu được cá nhân hóa cho từng người bệnh đem lại hiệu quả cao
Tỉ lệ thành công cao trên 95%.
Hiệu quả duy trì lâu dài do đây là cách chữa phục hồi tận gốc chứ không phải do tác dụng của chất giảm đau
Thời gian điều trị chỉ 1 tiếng/buổi, 1 tuần tối đa 3 buổi. Không cần nghỉ làm
Không đau đớn, không cần khiêng khem gì
Chi phí minh bạch, rõ ràng, chỉ từ 300.000đ/buổi.
Dịch vụ tận tâm, chuyên nghiệp. Không gian phòng khám rộng thoáng, thuận tiện di chuyển.