Appointment

ĐAU BÀN CHÂN KHI CHƠI BÓNG BÀN

Đau bàn chân khi chơi bóng bàn, nghe có vẻ hơi lạ vì đây là bộ môn cần sử dụng tới kỹ thuật tay nhiều. Nhưng tại sao vẫn có những trường hợp bị đau bàn chân khi chơi bộ môn này?

Dù dùng chủ yếu là kỹ thuật tay, nhưng để khi đánh bóng thì chúng ta cần di chuyển phần chân để kịp bắt bóng, đứng lâu và có những trường hợp đã bị mắc bệnh lý về xương khớp nên gây ảnh hưởng tới bàn chân. Hãy cùng phòng khám HTC tìm hiểu nguyên nhân và hướng điều trị nếu bạn bị đau bàn chân khi chơi bóng bàn nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau bàn chân khi chơi bóng bàn

1. Di chuyển ngang nhiều + đổi hướng liên tục

Bóng bàn tuy không cần chạy xa, nhưng lại di chuyển ngắn, nhanh, đổi hướng liên tục. Những chuyển động nhỏ này gây áp lực lên gan bàn chân, đặc biệt nếu bạn không khởi động kỹ hoặc đi giày không phù hợp.

2. Giày không phù hợp hoặc mòn đế

Đây cũng là một trong những lý do cực kỳ phổ biến, vì thường khi mới bắt đầu chơi, người chơi sẽ ít khi chú ý tới giày chơi thể thao chuyên dụng.

Giày thể thao không có độ đàn hồi hoặc không hỗ trợ vòm chân sẽ khiến bàn chân dễ bị đau. Nếu giày cũ, đế mòn lệch, bạn sẽ phải dồn lực sai chỗ – dễ đau bàn chân, gót chân hoặc mắt cá.

3. Vấn đề về kỹ thuật di chuyển hoặc do cấu trúc bàn chân

Nếu bạn bước sai, nhón chân không đúng cách, hoặc tì nhiều vào mé ngoài/gan bàn chân, thì càng dễ bị tổn thương. Hoặc có thể do cấu trúc bàn chân bị bẹt hoặc vòm chân bị cong hơn bình thường cũng gây ảnh hưởng tới diện tiếp xúc của bàn chân trên mặt đất.

4. Chấn thương tích tụ (như viêm cân gan chân – plantar fasciitis)

Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis): Viêm mô liên kết dưới lòng bàn chân gây đau nhức, đặc biệt khi chịu áp lực.

Gai xương gót: Tạo áp lực lên gót chân gây đau khi đứng hoặc di chuyển.

Bong gân, trật khớp hoặc căng cơ bàn chân: Nếu có chấn thương nhỏ từ trước, chơi golf có thể làm tình trạng tệ hơn.

5. Chơi quá sức hoặc chơi sàn cứng

Chơi quá lâu, hoặc chơi trên mặt sàn gạch, bê tông cứng, không có lớp giảm chấn như sàn gỗ/sàn thể thao cũng là lý do khiến bàn chân đau nhức sau khi chơi.

Nếu gặp tình trạng này thường xuyên, người chơi nên:

Đổi sang giày chuyên cho bóng bàn hoặc giày thể thao có độ êm và ôm chân.
Khởi động kỹ trước khi chơi, tập trung phần cổ chân – bàn chân.
Không chơi quá lâu liên tục, nghỉ giữa các set.
Nếu đau kéo dài, có thể dán băng thể thao (kinesio tape) hoặc dùng miếng lót hỗ trợ bàn chân.
Cân nhắc đi khám nếu có dấu hiệu viêm nặng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu cơn đau bàn chân kéo dài, kèm theo sưng to, bầm tím hoặc không thể đi lại bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc thể thao để được chẩn đoán chính xác.

Điều trị đau bàn chân khi chơi gofl hiệu quả nhất tại HTC

Phòng khám HTC là một trong các địa chỉ vàng trong điều trị bệnh cơ xương khớp ở Việt Nam. Với kinh nghiệm trên 10 năm hoạt động HTC tự hào mang đến giải pháp điều trị toàn diện cho các bệnh lý cơ xương khớp cấp và mãn tính: thoái hóa, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh lý thần kinh, bệnh lý cột sống…

Cụ thể với bệnh lý về đau khớp giữa bàn chân phương pháp điều trị tại HTC bao gồm:

HTCMT được xem là phương pháp tối ưu, giúp giảm đau, giảm viêm, tăng tái tạo tổn thương nhằm thiết lập lại trạng thái cân bằng của sự tổng hợp và huỷ hoại của sụn và xương dưới sụn. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc. Bên cạnh đó HTCMT giúp làm mềm và tăng cường sức mạnh cho hệ cơ qua đó bệnh nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave, máy trị liệu BTL, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… giúp thúc đẩy cơ thể khoẻ hơn nhằm kìm hãm lại bệnh đồng thời lấy lại khả năng di chuyển và kiểm soát cơn đau một cách tốt hơn, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra tùy theo từng trường hợp sẽ hướng dẫn các bài tập tăng cường sức cơ, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt… để đảm bảo tất cả bệnh nhân đều cải thiện

Tại sao điều trị đau bàn chân tại HTC là tốt nhất hiện nay?

Đặc biệt sử dụng các giải pháp đã được chứng minh đem lại hiệu quả cao mà không dùng thuốc, không tiêm, không phẫu thuật.
Điều trị tận gốc, giảm triệu chứng là bệnh khỏi chứ không phải do tác dụng của thuốc hay hóa chất.
Tiết kiệm thời gian: 1 tuần bạn chỉ cần điều trị từ 2-3 buổi vào giai đoạn đầu, sau đó giảm dần 1 buổi/tuần, 1 buổi/tháng…
Hiệu quả nhanh: Tuy không dùng thuốc nhưng các giải pháp đưa ra đều dựa trên nghiên cứu, khoa học và ứng dụng trang thiết bị hiện đại nên hiệu quả nhận được ngay sau 2-3 buổi trị liệu.
Tiết kiệm chi phí: Điều trị tại HTC là điều trị tận gốc, hiệu quả, cách giãn nên so sánh với các giải pháp như dùng thuốc hay tiêm thì tổng chi phí lại thấp hơn nhiều.
Quy trình nhanh gọn: Với hệ thống đặt lịch trước bạn không cần phải chờ đợi.
Đặc biệt dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp, có trách nhiệm với từng bệnh nhân cũng giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị tại HTC.